czas

[...] dzieje ale sila mi spada dosyc wyraznie przepraszam ze nie pisalem ostatnio ale wyjechalem i nie mialem jak treningu zrobic a teraz mam duzo nauki i na trening ledwo mam czas i oto cwiczonka na trening mialem niestety ok 20 minut wiec zrobilem tyle ile moglem wyciskanie na plaskiej 40x20 (rozgrzewka) 60x12,65x10,67x9,70x6 rozpietki na [...]

Mowi sie trudno czas zakonczyc kariere w spam poscie. Pozdrawiam i zycze milej nocy.

Przez ostatnie ponad dwa miesiace robilem ten sam trening na klate, juz przestaje na mnie dzialac(nie puchne na terningu tak jak wczesniej) i najwyzszy czas cos w nim zmienic.Ostatni trening wygladal tak: Hantelki na skosie 14,12,10,8 Hantelki na plaskiej 14,12,10,8 Rozpietki na plaskiej 3x12 Przenoszenie 3x10 Przed wyzej podanym treningiem dlugo [...]

wiem ze to spam al niech troche spowaznieje nie no zarty zartami? mam poprostu jedno pytanko a niechcialem nowego tematu zakładac... gdzies slyszalem ze tłukac caly czas to samo mozna sie ,,wypalic'' ? tzn. ze robienie masy np. przez okres 2 lat nie jest wskazane bez przerw na redukcje, bo mozna .... wlasnie ? sa jakies argumenty za nie? (oprocz [...]

[...] stopniu) ma praktycznie znaczna większość społeczeństwa, a zmniejszona fizjologiczna lordoza może być po przeforsowaniu się na siłowni (przy martwym ciągu), a tego się nie leczy, przez jakiś czas powinieneś oszczędzać się. Radiolog zalecił konsultację chirurgiczną, więc lekarz rodzinny praktycznie był zobowiązany do wypisania skierowania.

Ja mialem guziolka w lewym sutku leczylem go nolva i tylko sie zmiejszyl i przestal bolec nadszedl czas na cykl, walilem omke z meta i deca + jedna tab provi dziennie pozniej tapering winem i propem na odblok wzielem clomid i nolve po tym wlasnie odbloku gino zniknelo

kolano jest stabilne al to nie jest tak ze ja cały czas sram z bólu. Jak jest ten cały cwał to mnie boli raz na 8 razy tak mniej wiecej. Ale jak boli to bardzo. Jak kucam to czesto charakterystycznie bardzo głośno strzela

Z tego co ja się orientuje to jeżeli chcesz zwiększyć objętość mięsni brzucha to ABS, a jeżeli chcesz "odsłonić" to co masz pod kołderką tłuszczową :) to lepszy jest A6W ! Ja muszę spalić kilka cm (oczywiście tłuszczu) i zaczełem robić właśnie A6W i zobaczymy.. czas pokaże.. Tylko u mnie dochodzi jeszcze bieganie (i to spore ilości)

czyli co na xpandzie robić jednak cąły czas większy zakres powtórzeń oraz superserie w celu pompy? Dodam że nei interesuje mnie pompa jako pompa, ważny jest dla mnie tylko obwód ramienia.

[...] 22.40-23.00 Twarg chudy 100g 21,2/0,2/2,2/98 Oliwa z oliwek 14g (lyzka) 0/14/0/124 Jak ta dieta też jest do bani to już nie wiem. Nie potrafie inaczej tej diety ułożyć. Więc oceńcie mi tą, a jak jest zła to pomóżcie mi ją ułożyć od podstaw, bo tylko czas umyka a ja zamiast ćwiczyć to kombinuje a wy mie tu tylko objeżdzacie z góry na dół.

[...] prochy przeciwbolowe to polecam aleve, działa przeciwzapalnie i naprawde pomaga, ja juz odstawiłem i mi wystarcza animal flex- przy czym nie weim czy juz poprostu nadszedł czas na ozdrowienie czy psychika czy animal ale faktycznie z barkami wiekszego problemu nie mam. głownie dlatego ze wprowadziłęm niezbedne dla mnie zmiany w treningu i [...]

wally: strona klubowa jeszcze nie istnieje, ale są plany jej stworzenia, także może za jakiś czas ... Co do Macieja Barana to jest BARDZO konkretny . W sumie trudno mi sobie wyobrazić lepszego trenera. W imieniu klubu dzięki za pozdrowienia i gratulacje.

jak wypracujesz conajmniej 40cm w lapie i przez 0,5 roku rozmiar nie drgnie ani troche nawet po kretce to znaczy ze przyszedl czas na saa..

[...] bramkarza lub zawodnika pola występującego jako bramkarz b) w trakcie zawieszenia bramkarza, ukarana drużyna ma jednego zawodnika pola na boisku mniej Po zakończeniu tymczasowego zawieszenia, kapitan ma prawo: - do ponownego wprowadzenia do gry zawieszonego bramkarza lub - do kontynuowania gry ze zmienionym bramkarzem (w takim wypadku inny [...]

[...] się stosować innych znaków do oznaczenia płyty boiska jak tylko tych, które zostały przedstawione w Przepisach 1.6 Ławki dla każdej z drużyn oraz dla stolika sędziego czasu powinny być umieszczone na zewnątrz boiska wzdłuż jednej z linii bocznych. Stolik sędziego czasu, jeżeli to możliwe powinien być umieszczony przy linii środkowej na tej [...]

hektolitry wody pije na treningu, nie wiem czemu az tyle bo innni tyle nie pija, ale... i pozniej cały czas mi sie lac chce ... to jest dopiero problem a zeby nie było ze sapm to mleko to zły pomysł !

bo stary op*****lacz jestes a mi juz z braku czasu i ogolnie duzo stresu trening przepadł ale ******le jutro jakos czas znajde wkoncu i o 11 w nocy czasami na siłownei chodziłem(mam w domu)

nie kupuj nowej, jedz cały czas starą puszkę

mnie się zdaję, że z uwagi na wiek PAna JAkubka nikomu nie opłaca się w niego inwestować, bo ile jeszcze powalczy? poprostu czas jego najlepszej formy wypadł na moment zupełnego braku popularności MMA w europie i to jego głowny problem :)

[...] - nom spozytkowalem oszczednosci wiec nie ma co czekac tylko spelniac marzenia co do barkow dzieki, mily komplement. co do Colda masz 100% eacje PITT - Dzieki. nom nie mam czasu na o.pier.dalanie sie chce byc wielki KRZYCHU - jasne ze sie odezwe ale najwczesniej w weekend obiecuje ze masowy test jeszce bedzie w lutym jak tylko matka wyplata [...]