ABS II / A6W - Pytania

ok, dzięki wielkie :)

Z tego co ja się orientuje to jeżeli chcesz zwiększyć objętość mięsni brzucha to ABS, a jeżeli chcesz "odsłonić" to co masz pod kołderką tłuszczową :) to lepszy jest A6W !

Ja muszę spalić kilka cm (oczywiście tłuszczu) i zaczełem robić właśnie A6W i zobaczymy.. czas pokaże.. Tylko u mnie dochodzi jeszcze bieganie (i to spore ilości)

Z autopsji-ABSII...oszczedz sobie czasu i nerwow jak sie nie masz czego chwycic to idz do piwnicy i chwyc rure od wody ZIMNEJ albo gazowa tylko nie bujaj za bardzo bo urwiesz i sasiedzi cie zaciukaja

witam, odkopuje temat bo nie chcialem zakladac nowego

mam pytanko:
jesli nie mam tluszczu na brzuchu ktory by zaslanial miesnie, mam plaski brzuch, to ktory trening - a6w czy abs II - bylby lepszy na wycwiczenie kaloryferka? nie zalezy mi o wzmocnieniu sily miesni zebym nimi mogl podnosic tira (tak wiem, brzuchem sie nie da podniesc tira xP) ale po prostu marzy mi sie kaloryfer ;d

Witam,
robilem A6W przez 8 dni i zachorowalem wiec musialem przestac. Zaczalem robic ponownie A6W i znowu musialem przestac po 8 dniach. Tym razem zaczela mnie bolec strasznie glowa przez kilka dni az do dzis. Mysle, chociaz moge sie mylic, ze moze byc to spowodowane cwiczeniami 1, 2 i 6 z A6W poniewaz nie trzyma sie rak za glowa i nawet w trakcie wykonywania tych cwiczen boli troche glowa i szyja.

Jesli przestanie bolec mnie glowa mam zamiasr po raz trzeci wziasc sie za brzuch.

Wymyslilem, chociaz nie wiem czy bylby to wlasciwy trening, ze moge pomieszac cwiczenia z A6W oraz ABS II. Wygladaloby to tak:
- cwiczenia 3, 4 i 5 z A6W ( normalnie po 3 sekundy w czasie spiecia miesni)
- cwiczenia [ wypchniecia nog w lezeniu ( 1 na 1 sekunde ) ], [ sklony tulowia w lezeniu z ugietymi kolanami ( 1 na 2 sekundy ( ], [ skrety tulowia w lezeniu z ugietymi kolanami ( 2 na 2 sekundy ) ], [ skrety tulowia w lezeniu z uniesionymi nogami ( 2 na 1 sekunde ) ], [ wznosy zgietych kolan w lezeniu na plecach ( 2 na 1 sekunde ) ] z ABS II

Cwiczenia robilbym ilosciowo tak jak jest w planie A6W i zwiekszalbym z kazdym dniem ilosc serii i powtorzen.

Pytania brzmia:
-Czy w ogole sens jest laczyc te cwiczenia?
-Czy bylyby jakies efekty po 2-3 miesiacach? ( wiem ze na to pytanie niechetnie bedziecie odpowiadali, ale chodzi mi tutaj o to czy jest to dobry zestaw cwiczen)
-Czy jesli juz jest sens polaczyc te cwiczenia, wykonywac je codziennie czy co kilka dni? Jesli co kilka to co ile?
-Czy moze dac sobie spokoj i zaczac robic A6W po raz trzeci od poczatku i nie marudzic?

P.S. Sam ABS II nie wchodzi w gre, poniewaz nie mam na czym sie podciagac.

Z gory gigantycznie dziekuje za pomoc. Cactus_ek

Po 2 miesiacach efekt bedzie znikomy o ile wogole bedzie. Idz na silownie i cwicz regularnie, a nie obudziles sie przed sezonem ;<

A jesli jestes chudy i wysoki to uwierz mi, ze to nie wyglada dobrze jak same kosci, zapadnieta klata a tu kosteczki na brzuchu. Dla mnie to jest jakas patologia ;< widzialem takiego 2m+ z kaloryferem przy czym w rece 25cm.

KrwawyTamp

Zacznij od przeczytania Regulaminu TEGO dzialu. Nastepnie udaj sie do dzialu dla poczatkujacych i poczytaj tematy podwieszone. Dodatkowo nie odswiezaj wiecej tematow sprzed tylu lat, dodatkowo bezsensownymi pytaniami.