czas

[...] ze odpowiedni trening ułozyony metodą prób i błędów jest najlepszy dla Ciebie zgadzam się jak najbardziej ale czy bez motywacji coś byś zdziałał nic bo po pierwszym treningu by ci się znudziło bo masz zakwasy tak ze psychika i motywacja jest bardzo wazne!Bo przyjdzie czas stagnacji i jak nie bedziesz miał mocnej psychiki to poprostu zrezygnujesz!

odstaw na jakis czas

[...] trening oparty na Zasadzie Treningu Superwolnego, w którym każda faza ruchu, koncentryczna i ekscentryczna, trwa od 3 do 5 sekund. To powoduje, że serie zajmują nieco więcej czas, dlatego też zaleca się, aby w treningu na pompowanie mięśni jedną serię poświęcać jednej dużej grupie mięśniowej lub dwóm małym. Istotna jest też liczba powtórzeń w [...]

Ja ze starszym przynajmniej przez jakiś czas ( wydaje mi się że dłuższy raczej okres ) nie mam szans jednym słowem kładzie mnie jak chce

kurcze ja mam 250kg obciazenia i mi jest malo... musze dokupic malych ciezarow by lepiej sie skrecalo hantelki. Ja dzis robilem klate i biceps.A teraz czas na mate :/

Powiem tak kulturyści zawansowani nie uzywaja bóg wie jakich cięzarów poniewaz podczas treningu czują pracę mięsnia i potrafią przec cały ruch kontrolować jego napięcie czego nie jest w stanie zrobić poczatkujacy więc moim zdaniem najpierw trzeba ostro zasuwać z cięzarem zeby stopniowo opanowaywać technikę czucia mięśni wtedy trening z mniejszym [...]

sa apteczne np. arthro stop plus (czy jakos tak sie nazywa) ale ten sam sklad, a o wiele drozej wychodzi..moja rada glukozamine z msm brac caly czas(zapobiegawczo), a jak boli to mozesz przeprowadzic 2tygodniowa kuracje jakims lekiem przeciwbolowym-przeciwzapalnym np.olfen100sr. jak olfen nie pomaga to pozostaje juz tylko wizyta u lekarza i [...]

[...] nogi 3plecy trieps 4 wolne i od poczatku a i jak to nazwałeś "oczka" to sobie odpusc ja wiem ze to jest kapitalna pompka po tym i ogulnie jest super, ale to chyba jeszcze nie czas na tak ciężkie ćwiczenie dla ciebie, bo ten rodzajtreningu jest chyba zbyt intensywny jak na 6 miesięcy na silowni. to moje zdanie zrobisz jak uważasz.

[...] Cel ten został już osiągniet w pond 100% Natomiast, uważam ze zbyt dużym nakładem pracy, zwłaszcza speców z działu "odżywianie" I tutaj wielkie podziękowania za czas i dzielenie się wiedzą, której poziomem jestem zaskoczony ( a trochę siedzę już na tym forum) Do czego zmierzam przedstawię za chwile Jak to widzę teraz? Wkład czasu i [...]

[...] ze nie ma nic za darmo i bedzie sie trzeba tego nauczyc nie zdawalam sobei sprawy ze to wszystko takie trudne przytyc tak latwo a zrzucic to najtrudniej Czytam forum caly czas dowiaduje sie coiraz wiecej rzeczy chociaz to dla mnei bardzo skomplikowane podzwiwiam was ze jestescie tak dobrze zorientowani w tym wszystkim i macie w sobie ta sile i [...]

[...] jest to "coś", zreszta zarówno piłka nożna jak i siatkówka to sporty gdzie potrzebna jest właściwie tylko piłka, a mozna sobie w ten sposób świetnie zorganizować czas i tak właśnie organizowały sobie czas dzieci ze slumsów, aż w końcu ktos zauważył w nich talent, teraz są gwiazdami, nie wszystkie oczywiście, ale jest z czego [...]

Hej jeśli Cie interesuje to moge wrzucic gre na megaupload bo na rapidzie zapchane caly czas jest a sendit mi kiepsko chodzi zawiesza sie itd...

Może warto zrobić też cykl na dobrych srodkach. Zrobileś****owy cykl meta+ wino ciekawe czy dieta też byla h..a Raz na jakis czas warto zrobic kuracje na suchą mase. Zrobisz kilka cykli na omie z meta i bedziesz wyglądać jak kupa.

Jak masz wypić 2 piwa na imprezie to lepiej wogle nie pij. Na drugi dzień będą wyrzutu sumienia, ale pewnie nie będziesz żałował Raz na jakiś czas można wiadomo jakie to ma skutki dla ćwiczących, ale cóż nie jesteśmy jakimiś zawodowcami.

też nie do końca. Izolat po treningu z wodą, bo mleko zatrzyma odżywkę w kichach na czas uporania się z laktozą.

Ale ja mam ją cały czas... bez pompy czy napinania.

[...] po skreceniu nogi i dostalem (mimo ochraniacza boli :d) . No ja gram w kadrze swietokrzyskiego na serio fajny sport i warunki oczywiscie wazne ale to nie wszystko... na warunki patrza w juniorach itp. podczas wyboru do kadry wojewodztwa, polski ale jesli sie tych warunkow nie ma a cwiczy sie caly czas konsekwentnie to tez mozna sporo osiagnac

[...] mięsa często z ryżem bądź makaronem, rzadko jadam zupy ew. gorące kubki; na kolację głównie to samo co na śniadanie. W ciągu dnia dogadzam sobie czym słodkim, batonikiem, serkiem homogenizowanym. Nie jadam regularnie, bo różnie układa się mój tydzień na uczelni i nie zawsze mam czas na jedzenie śniadania, a obiad zazwyczaj wypada na godziny 16-18

Trudno mi powiedziec do, której warto, bo istotnie jest ich dużo, ale moge Ci powiedzieć, której zdecydowanie unikać (miałem stycznośc dłuższy czas i nie polecam). Ale nazwe klubu wysle ci na priv, bo mimo wszystko nie chce nikomu robić antyreklamy. EDYCJA: Cholera bez abonamentu nie moge wysyłać maili . Zmieniony przez - Wertyd w dniu 2006-11-07 [...]

A jakie ćwiczenie robić na barki? A reszta ćwiczeń dobra? Ile powtórzeń, serii i przez jaki czas mam ćwiczyć? Zmieniony przez - tadzio89 w dniu 2006-11-07 21:46:29