czas

hej.gram w noge jakis czas i chciałbym sie prawidlowo odzywiac (przy okazji schudnac pare kilo) co mam jesc, czego nie, ile posilkow.prosze o jakies przyklady posiłków.

cze co na mase ale z kontrola czyli zeby za bardzo brzucha niewybilo hmb glutamina...? bialko kretke biore cal czas pomozcie i slabo cos to idzie bo kazdy jest tylko czlowiekiem

mam takie pytanie co chwile są jakieś zawody mt a o bjj żdko kidy słychać dlaczego?? czy mt jest bardziej populaerne czy jeszcze nie ten czas na zawody bjj

Witam. Chce się odchudzić i zacząć robić mni. aeroby. Jednak mam czas na nie tylko około 18-20. Niestety rano odpada. Czy można o tej porze także biegać w celu redukcji. A jak wygląda sprawa z HIITEM?

Witam. W skrocie:caly czas mam diete o nadwyzce kalorii. Wiadomo,idzie lato i trzeba bedzie usunac z sylwetki to,co zbedne:) Jak ulozyc sobie diete na redukcje aby nie tracic kg a tluszcz? Usunac po prostu 400kcal czy jak ,bo nie wiem jak za to sie zabrac.Pozdrawiam.

Ze względu na bardzo napięty harmonogram dnia czas na siłownię mam tylko rano - od 8. Możecie mi pomóc jak rozwiązać problem połączenia śniadania z posiłkiem przed treningowym jak i po treningowym.

Witam. 5 miesięcy temu zacząłem trening na masę. Przytyłem z 51 kg do 62 kg. Mam 168 cm wzrostu. Co teraz ? Nie widzę zadowalających przyrostów a wydaje mi się że już jak na ten wzrost dużo ważę. Czas zmienić cel treningowy? Może inna dieta? Proszę o pomoc.

Siema! Prosze o rade mianowicie: jak sobie rozlozyc dawkowanie i czas cyklu z : 15 cm testosteronu 5 cm omki 200 mietka i czy potrzebne sa jakies osłony lub blokery dzieki pozdrawiam

witam. otuz musze Miec caly czas reke zgieta. to zaczela sie robic odlezyna pod pacha.. bo juz leze z zgieta reka od 25 marca.. co robic ?? POMOCY !!!

WITAM Mam takie pytanie czy diete też trzeba zmieniać co jakiś czas ? bo ćwicze juz jakies 2 lata i nigdy sie nad tym, nie zastanawiałem. Oczywiscie nie jem ciagle tego samego np: zastepuje kurczaka wołowiną albo ryz kaszą gryczaną itp. Prosze o odpowiedzi

witam mam pytanie ćwicze od dwoch lat mam diete od 3 miesiecy czas na jakies suplementy czy jest mi ktos w stanie doradzic cykl odzywkowy pozdr

Witam, moja ławka juz jest stara i czas ją wymienić. budżet niestety mam skromny - 300zł i szukam czegoś, co wytrzyma minimum 250 kg....macie jakies propozycję?

ja ostatnio osiagnełem czas na 800m/2:13 i byłem 2 w zawodach regionalnych ciechanowa:) mysle że do osiagniecia dobrego wyniku potrzeba duzo motywacji i terningu(walczyc do końca nawet jak jest sie przegranym) a i mam 16 lat:)

witam, planuje cykl 8 tyg prop 100mg e2 d, parabolan bałkan 100mg e2d, wino oral 30-40mg ed. mam możliwość odkupienia od znajomego troche primy, starczyłoby akurat na cały cykl przy 100mg e2d. jest sens dorzucić czy jest to za krótki czas na prime?

Witam chciałbym robić 2 partię w tygodniu, czas jaki mam do dyspozycji to 5 dni w tygodniu 3 godziny dziennie. Jakbyście polecili żeby rozłożyć treningi?Z czym łączyć. Teraz jestem na masie , więc chciałbym robić trening hipertroficzny i siłowy

Jak długo powinnam ćwiczyć po 2 miesięcznej przerwie na siłowni.Była cały czas na antybiotykach.Czy po tej kuracji mogę od razu ćwiczyć?Od jakiego czasu zacząć ćwiczenia.Przed chorobą robiłam 30minut ćwiczenia rozciągające,a potem godzinę na orbitreku.

mam 18 lat cwiczeod 8 miecha i chcialbym sie dowiedziec czy 8-9 cm jakie przezten czas wypracowalem w klacie ( obecnie mam 100) to duzo czy malo cwicze na sucho i bez konkretnej diety porsze ocencie bo to mi pomoze podjac zyciowa decyzje!!!!

czy majac domowa silke gdzie jest sztanga (max 5o kg) dwa zestawy hantlek (max ok 10- 11 kg- jedna) mozna zrobic jakis sensowny postep w masie.... jezeli chodzi o czestotliwosc to kazxdy wolny czas wykorzystuje na silke tj. ok 4 - 5 dni...??

Siema , mam takie pytanko: czy jak mam plan np WTOREK - CZWARTEK - SOBOTA, i np raz na jakis czas zrobie trening WTOREK - SRODA - SOBOTA albo podobnie, to czy jest to duza roznica? Czy ma to wplyw na przyrosty itp?

co mozna wrzucic na sniadanie zamiast płatków z mlekiem, bo tak juz wpierdzielm b. długo i czas to jakos zmianiec.jakie macie propozycje?? Co wy macie w jadłach?? czy wam tez sie to "przejada"??jakie macie sposoby na to?