[...] planka - 3 x 60sek. Jem MSM i wit C dwa ray dziennie, raz dziennie olfen 100 na stan zapany tych sciegien, mozę puści bo kiedys mi pomogło. Ryje to jednak bebechy wiec caly czas probiotyk,enzymy lecą. W sumie pojem to jeszcze do soboty i zostanę przy msm i wit C. Jutro pójdę się znowu porolować, w pt mam 2h samoobrony więc tak calkiem bez [...]
jak jest czas trzeba korzystac 8-) fronty 50 powt zercher 1 ( 120 ) presy ;-) 2x 70 , 80 jeszcze nie wchodzi jerk 90 jakos poszlo , trzeba sie pobawic ! swing KULKA 32kg 5x 10 2x 20 kolko 5x 10
[...] trzeba w poziomie. Bardzo tego pilnuje i właśnie jestem w stanie ten krótki krok i brak wybicia w górę zrobić biegnąć tempem 5:30. Żeby zwolnić to bym musiał albo wydłużyć w czasie fazę lotu nie zwiększając dystansu poziomego tej fazy czyli bym musial iść bardziej w górę. Albo wydłużyć czas kontaktu nogi z ziemią przez co bardziej bym [...]
[...] następnego tygodnia mam zamiar ruszyć pełną parą, moje zapotrzebowanie wyszło mi +/- 3000kcal. Dodałem do tego nadwyżkę 300kcal. Moja budowa to raczej ekto, ale kiedy jakiś czas temu masowałem przez około miesiąc (niestety tylko tyle) to troszkę mnie zalało, więc teraz podchodzę do tego bardziej z rozwagą. Oczywiście do każdego posiłku jakieś [...]
[...] na czczo o godzinie 7.30 ( pobrana krew ) . Posiłek ostatni jadłem o 21. Mam wysoko hemoblobine + nisko neutrocyty . Jeśli chodzi o mnie to ogólnie odczuwam ostatnio cały czas senność + rozdrażnienie + brak mocy i libido jest słabe . Z wynikami oczywiście będę szedł do lekarza i dalej będziemy walczyć z tymi objawami . Ogólnie mam tak , że [...]
[...] szło to o wiele lepiej i sam Hubert powiedział, że aż nie wierzy w to co widzi. Że jest gigantyczna poprawa między tym co było wczoraj a dzisiaj. Czwórki już niemal cały czas trzymane, jedynie w pozie brzuch i uda trochę puszczały. Poza tym sam brzuch kontrolowany cały czas w pozach jak i przy przejściach. Prawie żadnych uwag dziś nie było [...]
[...] może być jeszcze kwestia tego, że wbiłem za płytko w mięsień może igłę? wbiłem trochę ponad 2/3 igły 30mm wydawało się ok aspiracja też powietrze także ok. Zobaczymy z czasem panowie po 2 iniekcji powinienem już poczuć tak poprawnie estry w organizmie czy jednak trochę dłużej to może potrwać? pytam bo przynajmniej będę miał czas reakcji [...]
[...] po sniadniu interwal przy łopacie w sensie zrzucenie 3 ton wegla po 2 posilku poszly czworki, siłowo padaka ale ogolnie trening wszedł fajnie, tyle siady chyba na jakis czas wyj**ie ;-) i dam fronty hacki zostawie bo dzis weszły mega suwnica ok, wykroki mnie dobily, prostowanie na maszyne to out , na koniec przywodziciele odwodzcele i łydki [...]
Dokladnie najlepij czas pokaze co to bedzie. Bo ja tez wiele razy planowalem i kupowalem srodki a w polowie cyklu musialem zmieniac sroki bo blok apetytu, bon jakis saa mi nie słuzył i robilem rotacje, mini ciecia, orale dodawałem, peptydy itd. 1-6 enan 1-6 meta 7-12 enan i tu podbicie 13-18 prop 13-20 wino Czyli klasyka :-) Zmieniony przez - [...]
[...] Hantel na ziemii 15kg/20kg/25kg/25kg/25kg Powalilem zakresy pow i poszlo 20/15/12/12/12 5a. Mcnpc 4x12 znowu t-bar kozak wszedł 5b. Uginanie stojąc / siedząc 4x15 Cardio 40 minut Przemiana Tomq-mag z którym działamy już jakiś czas;-) /SFD/2017/10/4/275880884843478ea75156b665e2d0c8.jpg /SFD/2017/10/4/9accc19e4e5d4b0d81292f1c088da4d8.jpg
[...] się z kolegą wyżej, tutaj 10 wskazówek, z których na pewno warto korzystać http://www.sfd.pl/10_wskaz%C3%B3wek_%C5%BCywieniowych-t315293.html, a w Twoim wieku, bęzie jeszcze czas na liczenie i zawracanie sobie głowy. Sylwetka jest fajna, więc działaj jak działasz, jak będziesz miał chęć zbudować mięśni, to lekko podbij węgle, i 1-2 tyg sprawdzaj [...]
[...] pomyłkę %-) co do cabaseru , tak wrzucę sobie z 2x 1/2 tab na miesiac lub po prostu polowke co 2-4 tyg jak sie przypomni bo mam pare tab pod reka i bedzie ok na dluzszy czas. Juz taka moja natura,ze ta prolke wywala, kiedys mialem prawie 2x ponad norme, gdy ja zbadałem pierwszy raz , potem troche suplami / vit.b6 spora dawka/ ziolkami zbiłem [...]
[...] hdl jak na mnie też wysoko. Jednak ostatnie tygodnie to GRUBA micha i jedzenie jak widać, brak ruchu, sporo %% i stąd pewnie taka,a nie inna sytuacja. Powtórzę za jakiś czas i musi być ok, micha już powoli oczyszczona, oby tylko wrócić do regularnych treningów @-) Prócz tego w morfologii eozynofile ponad normę 7,8% (norma 0-5%) nie wiem [...]
[...] seriami ławki rób drążek x 3...jak dojdzie do roboczych, to zobaczysz, o ile lepiej ułożyć się na ławce. DOCISK WOLNY (spoto press - pauza na dole minimum sekunda, cały czas spięty jak k**** pana prawiczka przed pierwszym razem;-)) DOJDŹ DO CIĘŻKIEJ 6, POTEM 4 X 4 (CIEŻAR BAZOWY, JAK ZROBISZ 4 X 6 DOKŁADASZ 2,5) WIOSŁO (MIĘDZY SERIAMI [...]
Witam potrzebuje opinii na temat tescia Galeniki i Cebtralpaharma eanan z góry dzięki za odp Jakis czas bilem galenike z braku flakonow 10ml. Jak dla mnie nie ma roznicy miedzy galenika a bioniche ktorego glownie bije. Jedynie prolka moim zdaniem slabsza i mimo ze apteka to jesli chodzi o enany wole ug :-PP
ashwie już kolejne szasny nie bede dawał, miała swój czas i się nie sprawdziła, duzo lepiej funkcjonuje odkad wrzucilem rozeniec, zobaczymy czy te pozostałe coś do tego dodadzą , oby tak :)
Lody już w zamrażarce, w ciagu dnia pozniej zjem i dam znać. Ja ogólnie nie jadam takich rzeczy za dużo, jak już to robię normalną galaretkę czy budyń raz na jakiś czas, nie patrzę wtedy na marko, bez przesady. Skoro jednak AN wypuściło parę takich nowości to sobie spróbuję, domówiłem jeszcze w drugiej paczce budyń, który miałem dostać poprzednio [...]
[...] libido nikt sie skarzy bo nie ma prawa spasc no chyba ze e2 sie do tego przyczyni. Wyzej ktos juz wyjasnil ze tylko kuśka moze nie bryknąć ale libido ja przykładowo mam caly czas bardzo wysoko. U mnie problem wlasnie w stronę kuski ;) Jak prolka oki to progesteron bym przebadal bo e2 u nas na naszych meszynach Ci wyjdzie wynik kosmos. Nie [...]
DT Opalinho (prawie Weteran) - Wiosna 2022
