czas

Nowa ma orotyniany w składzie,tak shock jak i storm,może bedzie lepsze może nie,czas pokaże.

masakra jest to ze mnie samotnosc coraz bardziej roz******la i ze to sie chyba przez dlugi czas nie zmieni hrr. oraz to ze wiekszosc mlodych bogatych fagasow korzysta z zycia a ja sie mecze bo sobie taka droge a nie inna obralem. to jest dopiero masakra dobra dosc marudzenia, wracam do pracy bo koniec przerwy

[...] szkół nowoczesnego (modern) jujutsu. Mają sparringi, kładą zwykle mniejszy nacisk na parter niż BJJ (z tego co pamiętam-ich reguły sportowe, podobnie jak w Judo, ograniczają czas walki na glebie, co wymusza inną niż w BJJ taktykę)-a w przeciwieństwie do Judo arsenał technik, oprócz rzutów, dźwigni, podcięć i obaleń zawiera uderzenia i kopnięcia.

ja caly czas cwicze i walą mnie upały.

Ja też się kiedyś dość mocno garbiłem, ale z czasem (za sprawą siłowni na ktorej cwicze 2 lata) zaczelem sie prostowac. Mysle ze to przez cwiczenia miesni plecow, teraz o wiele latwiej mi jest utrzymac pozycje idealnie wyprostowana nawet przy siedzeniu bez oparcia utrzymujac napiecie miesni, przyzwyczailem sie ze miesnie plecow i brzucha mam caly [...]

[...] w temacie, ale ja sam właściwie w końcu na dzień dzisiejszy doszedłem do wniosku, że kreatyna, czy to stack czy mono przy boksowaniu spełnia tylko jedno zadanie, pobudza na czas treningu. Odradzam ci suplementacje bo zbyt wiele nie zyskasz, chyba, że połączysz treningi boksu z siłownią i to na konkretnie-wtedy branie kreatyny będzie miało sens i [...]

[...] RÓB ALBO NA POCZĄTKU, ALBO NA KOŃCU- TAKIE PREPLATANIE ŻADKO JEST WŁAŚCIWE. Po treningu 30 min aerobow - rowerek itp -PO CO CI ROWEREK SKORO MASZ TYLE SPACERU. od pewnego czasu dzien w dzien ABS - jednak wolalem to niz 6w.- TAMTO WIEC POMIN CO NAPISAŁES O TRENINGU MIĘŚNI BRZUCHA A SAMO ABS POWINNO NARAZIE WYSTARCZAĆ. ------------- Klatka : * [...]

Będę się starać zależy mi na bardzo dobrych wynikach więc teraz nie mogę osiąść na laurach tylko iść dalej do przodu. Dieta pozostanie ze mną na dłuższy czas tak samo jak i ćwiczenia. Wczoraj pierwszy raz od zakupu rękawiczek ćwiczyłam w nich i o niebo lepiej Jeżeli chodzi o suplementy to kupiłam sobie CLA z zieloną herbatą -> może nie jest [...]

[...] – powiedział polski obrońca Steauy. – Wydaje się, że adaptacja w nowym otoczeniu przebiega bez problemów. Chcę jak najszybciej nadrobić stracony czas i jak najlepiej przygotować się do sezonu. Najważniejsze, że zdrowie dopisuje i o kontuzji odniesionej pod koniec minionego sezonu zdążyłem już zapomnieć. Steaua [...]

[...] że przestaje to jest zazwyczja tak że jak czuje że jest za gorąco to robie trening jak sie ochłodzi TEGO SAMEGO DNIA. A zadałem takie pytanie ponieważ nie zawsze mam czas zrobić trening wieczorem. Co do meczennictwa to ćwiczyłeś kiedyś ze sztangą która przymarzła do rąk??;) U mnie tak sie zdarza czesto. 50 Dollars u mnie klima włancza [...]

nie ma jeszcze sie czym chwalic ale staz to tylko 10 miesiecy, wiec czego oczekiwac, powodzenia i pokaz sie za jakis czas

ZMA biore cały czas, tribulusa mam zamiar dodać po zakończeniu normalnego odbloku. Ile mam ciągnąc na tej nolvie w takich dawkach; już tydzień biore po 20mg?

Wiadomo ze dla nas szarych ludzi to nie ma az takiego znaczenia czy raz na jakis czas po treningu zjem cyca czy twarog.Ale jasno jest powiedziane ze po treningu bialko ktore zostanie szybko "przerobione"przez organizm.A jak wiece twarog posiada kazeine, ktora wchalnia sie bardzo dlugo.Ja w sumie po silce ak czy siak musze zjesc porzadne [...]

[...] 20min co tydz zwiekszaj o 5min az dojdziesz do 40min chyba ze od razu mozesz 40 min pobiegac Bez diety nic nie osiagniesz .. Odsylam do dzilu odzywianie. Na suple przyjdzie czas ogranicz sie do gorzkiej czarnej kawki przed bieganiem heh Dołącz do tego trening silowy a napewno bedziesz zadowolony tyle tylko bez ruszenia tłustego dupska nic nie [...]

a ja dalej bede bronie swojego zdania ze nigdy nie nazwalbym tego kolesia glupim bez rozmowy z nim i sprawdzenia na czym polega jego rozciaganie rozgrzewanie miesni , caly czas twierdze ze ten sport to bardzo indywidualna sprawa i nie powinno sie rozpatrywac tego przypadku poprzez wlasny pryzmat i tego np ze widzialo sie kiedys ze klatka szla sie [...]

O dzięki za porady ;) No w końcu mam wolny czas więc ide biegać :D

Ok. Powiedzmy, że będe miał diete. W związku z tym, że jestem leniwy i nie zawsze mam czas na przyrządzanie posiłków chce dokupić sobie jakiegoś gainera lub białko, jakiego/jakie polecacie? Czy to dobry wybór kreta mono + dextro + gainer/białko. Czy może coś mocniejszego np cell pump. "niektorzy maja bardzo ciekawe podejscie "diety nie [...]

[...] wachlarza warunków fizycznych danej osoby, stąd po prostu przedstawiłem zestaw najlepiej spełniający swoje zadanie jeśli chodzi o boks w ogólnym znaczeniu, nie zawsze jest czas pytać o konkretne dane i ja osobiście tego nie lubię, choć przyznaje powinienem zapytać chociaż o wiek dodając do listy tribulus. Niemniej odżywki to szeroka woda i [...]

[...] 6. uginanie ramion z hantlami ,,młotki" - 4 serie po 20 powtórzeń (10 powtórzeń na jedna rękę)- 10/10/10kg (na rękę) - zrobiłem tylko 3 serie bo niestety już mnie czas gonił ale dobre to niż nic Ogólnie podsumowując trening poszedł tak sobie a to dlatego że nie nawidzę tych ćwiczeń na plecy więc się troszkę męczyłęm a do tego [...]

Jasne, że się obejrzy. W rankingu UEFA spadliśmy niemal na samo dno - najwyższy czas żeby się od tego dna odbić, a może znów będziemy mieli więcej drużyn w Pucharach.