czas

Witam Kupiłem jakiś czas temu Epi Chaparral Labs. Z powodu braku czasu nie miałem jak go wykorzystać. Teraz powróciłem do regularnych treningów jednak EPI ma termin ważności do 02.10.2012 Opakowanie nigdy nie było otwierane. Jak myślicie - warto to brać jeszcze od 1 października 4 - 5 tyg. ?? pzdr

mam takie pytanie, mam BCAA olimpa w saszetkach dość sporo, minął termin przydatności 3 tygodnie temu. Mozna je jeszcze przez jakiś czas brać ? nie świadomie wypiłem kilka pare dni temu i były ok skutków ubocznych też nie było :) a dziś sie zorientowałem że minęła data. Szkoda mi je wywalić.

od dłuższego czasu boli mnie a wręcz mocno kłuje prawa pierś/. nie zwracałam uwagi ale teraz są te bóle częstsze i bardziej bolesne. nie przy okresie czy przed cały czas. co to może sygnalizować?? boję się że to może być coś poważnego i boję się zrobić badania. mam trzy letnia córeczkę i jesli by się okazało że to coś grożnego załamałabym się:?(

Ze mnie typowy 'ekto'. pochłaniam tony jedzenia -> 0 masy Pomyślałem, czas tą moją dietę bardziej zorganizować. Wyszło coś takiego - co myślicie? poza ćwiczeniami jest jeszcze biegania i piłka :) 185cm,65kg... czekam na rady <3

Mam prawie 18 lat juz prawie rok chodze na silownie. Kupilem sobie jakis czas temu odzywke bialkowa. Oprocz tego chcialbym kupic kreatyne. I tu pojawia sie pytanie, jak z obu korzystac, tj. po prostu jak biore przed treningiem 50g odzywki to dodac do tego iles tam (tyle ile jest napisane na opakowaniu) kreatyny czy jak? Ogolnie czy w tym wieku [...]

mam otwartą puszke nitrobolonu. jakiś czas temu odstawiłem ten suplement, teraz znowu chcę do niego wrócić, tylko ze zauważyłem, że suplement jest po terminie. Na puszce pisze najlepiej sporzyć przed końcem 10/2012. Suplement jest w proszku i był szczelnie zamkniety troszke go prubowalem i zdaje mi się że jest ok, ale wolę się kogoś poradzić. [...]

Witam Mam pytanie Idzie enan solo 250mg poniedziałek czwartek 6 tydzień. Trochę liblido kiepskie więc zrobiłem badania. Prolaktyna 35,79 norma 3,46-19,4. Załatwiłem Bromergon tylko nie wiem jak dawkować i przez jaki czas. Możecie pomóc ??

Cześć :) Mam sprawę. Jakiś czas temu przed meczem uszkodziłem sobie na rozgrzewce pachwinę. Chodzę na rehabilitację i w ogóle, ale jestem ciekaw co mogę robić w domu? Robię ćwiczenia jakie są typowe podczas rozgrzewki, tyle umiem :D Czy np. jazda na rowerze pomoże mi szybciej wrócić do pełnej sprawności? Czy są jakieś inne sprawdzone metody? :)

potrrzebuje jakiejs dobrej odzywki ktora pomogla by mi dluzej cwiczyc czytajcie przez dluzszy czas trenowac dostarczala w jakis tam sposob energi zebym nie byl taki padniety po treningach i lepiej podczas nich cwiczyl cwicze kravke biegi oraz silowo ale to juz na chacie ps tylko w miare normane ceny zeby to mialo

Słyszałem, żeco jakiś czas trzeba zmieniać swój plan treningowy, ja swoim ćwicze 5 miesięcy i niewiem za bardzo co musze zmienić, jakby ktoś mógł mnie jakoś pokierować jak powinienem zmieniać ćwiczenia to byłbym wdzięczny:)

Zamierzam ćwiczyć (pn-śr-pt) z tym, że w piątek na trening mam czas do odziny 11. Czy mogę zjeść śniadanie(owsiane, twarog, orzechy, jaja itp.) i później odbyć trening? Oczywiście potreningowy posiłek składałby się z samych węgli i białka. Dodam, że rozpoczynam trening dla początkujących w domu i celuje w jakikolwiek przyrost masy

Witam . Czy jedzenie czegos na sile przez dluzszy czas jest szkodliwe dla zdrowia ? Mam diete na mase wszystko jest obliczone b/w/t, tylko ze ja i tak mam to ciezko wszystko zmiescic -anorektyk. pozdrawiam

[...] stanie jezeli mam powiedzmy diete na mase ktora przewiduje nadwyzke ok. 300 kcal a przy moich posilkach wynosi on az przyladowo 700 kcal + 20 bialka 10 tluszczy i 40 wegli ? Odlozy sie to w tluszcz czy po prostu szybciej bede nabieral masy ? ps nadwyzka jest taka poniewaz jezeli nie zjem czegos konkret przez dluzszy czas to zaczynam byc glodny :D

Witam, mam następujące pytania do was: 1. Dlaczego gdy ćwicze klatke nigdy nie czuje pompy ? (ćwicze już ponad rok teraz bedzie) zakwasy na nastepny dzień są zawsze, klatka rośnie bardzo dobrze caly czas, ale zastanawia mnie to że nigdy pompy na niej nie czuje. 2. Jakie suplementy proponujecie na 1raz ? pieniądze nieg raja roli. Pozdrawiam

witam! Kompletnie się nie znam, nigdy nie ćwiczyłem, czas zacząć. Zamierzam kupić hantle, które będą lepsze?: http://allegro.pl/hantle-30-kg-2-x-15-kg-zeliwne-hertz-olimpic-i5530351359.html http://allegro.pl/zestaw-hantli-hantle-zeliwne-2x15kg-30kg-hantel-m0-i4869267583.html Czy macie może jakieś inne propozycje w tym przedziale cenowym?

Mam 18 lat chce przyttyc w sposob naturalny, czyli nie jesc zadnych odzywek. Mam 182 cm i 70 kg wagi. Nie stety nie moge uczeszczac na silownie bo mam zlamana reke i jeszcze dlugi czas silki na oczy nie ujrze. Mozecie jakas rozpiske dnia zrobic co mam jesc itp??? mam szybko przemiane materii przosze o pomoc

Witam! Mam na imię Adrian. Mam 16 lat i 175cm wzrostu. Jestem początkujący. Od ok. 8 dni biorę Creatyne Mega Caps 1250 firmy Olimp. Mam pytanie co mam brać na początku abym jeszcze długi czas cieszył się zdrowiem i żebym przybrał trochę na wadze i sile??? Proszę pisać na adres [email protected] Pozdrawiam

Witam, Chciałbym się zapytać czy w przypadku suplementacji "Trec Dextro Tech" i "Nitrobolon II" trzeba robić jakieś przerwy np. jak w przypadku przyjmowania Kreatyny? Czy może można je przyjmować cały czas z takimi samymi efektami? Pozdrawiam i szczere dzięki za odpowiedź.

chodzi mi szczególnie o martwy ciąg i przysiady. kiedy ma być wdech a kiedy wydech. bo w pismach kulturystycznych czytałem że np. w siadach wydech następuje podczas zejścia na dół a wdech przy wycisku. na forum znów czytałem że przy wszelkich wyciskach i napięciech mięśniowych powinien być wydech. pomóżcie bo może sie okaże że cały czas robie źle.

siemka ,mam takie pytanie ,odnośnie nóg. Z jaką partią ciała najlepiej ćwiczyć w sensie ... Jakiś czas ćwiczyłem z barkami ,ale się zawahałem bo dziś usłyszałem ,że barki z nogami to nie za bardzo bo krew najpierw w barki dopływa , a potem do nóg . nie wiem czyy to prawda,dlatego pisze tu :)