czas

wyciskanie francuskie, gdzie opuszczasz sztange za glowe, to najlepszy sposob zeby rozwalic sobie stawy lokciowe - francuskie samo w sobie jest kontuzjogenne, ale ta wersja to masakra. na pewno pewne plusy - jak np. fakt ze triceps jest caly czas napiety - nie rownowaza ryzyka - zdecydowanie odradzam ta wersje.

niema ide na silke bo dzisiaj plecy xD . Jutro zmierze , ostatni stzral mialem w poniedizlek 2 ml i clay czas dorbze sie cuzlem dzisiaj rano tez gdzies 2 h temu mnie zmulilo od 7 gram na kompie , moze to napromieniowanie ? . Sogi

Ku*** wiem co to dieta ciągne ja cały czas! chodzimi o siłe !

Witam! Od poniedziałku choruje na angine, od wtorku biore antybiotyk. Czuje się już dobrze, nie mam temperatury, jedynie gardło mnie jeszcze troche "drapie". Mam pytanie: Czy moge przebywać już na dworzu przez dłuższy czas? np. 3h? Przepraszam że odswiezam. pozdro

[...] dawki, co wcale nie jest przyjemne. Do tego nie jest to tanie bo listek kosztuje bodaj 6 zł. Ephedrę z hollywood labs znajdziesz od 70 do 100 zł za 120, więc koniec końców wyjdzie niewiele drożej za cykl, za to znacznie zdrowiej i skuteczniej. No i odpowiedz jeszcze sobie na pytanie, czy już czas na efkę. Dieta jest? Hitt, aeroby, siłownia?

[...] film jest w polskiej wersji jezykowej ;) Brytyjscy dokumentaliści z BBC, znani z wnikliwego spojrzenia na świat i ludzi, tym razem udali się za ocean, gdzie przez pewien czas przyglądali się kilku amerykańskim nastolatkom i ich rodzinom. W efekcie zrealizowali znakomity, dowcipny film o chłopcach owładniętych młodzieńczym dążeniem do zdobycia [...]

[...] razem: -272g białka -128g ww A GDZIE TLUSZC....DORZUC KONIECZNIE ZECHY WLOSKIE/OLIWE EXTRA VERGONE/JAJA...ETC Wiem że to jest bardzo kiepska dieta ale tylko na taką mam czas i możliwości. Stosuję ja od 3 dni. Jestem trochę osłabiony... Zastanawiam sie nad dorzuceniem jeszcze trochę ww i tłuszczy DORZUC KALORI I TLUSZCU, ENERGIE CZERPIEMY Z [...]

No ja cały czas cos modyfikuje na siłce

dobra więc troche bardziej przybliże. pierwsze 2 miesiące opierały się głównie na systemie 10/8/8/6 a drugie dwa w większości na 10/10/10/10. czas regeneracji zachowany odpowiedni, technika w miare przyzwoita. trening zmieniam co 6-8 tygodnii. nie jestem pewien w czym tkwi problem i czy to może być jego przyczyną. jeści chodzi o diete to nie mam [...]

Duzo nie napisze bo nie mam siły... Zająłem ostatnie miejsce. 1. Tir- przeciągnąłem go pierwszy, miałem najlepszy czas. 2. Walizki- źle złapałem i słabo rozgrzałem nogi i co chwile czułem ostre pajęczynki na udach to puściłem w pizgu i powiedziałem ze nie robie. Jako jedyny nie ukończyłem. Tomek1989 mówiłeś, że nie będa ciezkie i faktycznie nie [...]

[...] fizyczną osób umiarkowanie sprawnych i wytrenowanych sportowców oceniano w wielu dobrze kontrolowanych badaniach. W badaniach tych stosowano dawki dobowe 2-6 g, a czas suplementacji wynosił od 5 dni do 4 tygodni. Wyniki tych i wielu innych obserwacji przekonują o braku wpływu suplementacji karnityny na wykorzystanie surowców [...]

Jakis czas temu napisalem to w innym poscie. FUNKCJA "Szukaj" Jeszcze nie koksze ale opre sie wiedza z forum. Wytłumaczone najprosciej: 3 tabletki metki dziennie - do sniadania, do obiadu, do kolacji (po posilku) 3 tabletki Sylimarolu dziennie - do metki :] (tabletki po 70mg) 6 godzin po ostatniej tabletce mety - Clomid 1tab / [...]

Jakis czas temu napisalem to w innym poscie. FUNKCJA "Szukaj" Jeszcze nie koksze ale opre sie wiedza z forum. Wytłumaczone najprosciej: 3 tabletki metki dziennie - do sniadania, do obiadu, do kolacji (po posilku) 3 tabletki Sylimarolu dziennie - do metki :] (tabletki po 70mg) 6 godzin po ostatniej tabletce mety - Clomid 1tab / [...]

tt olac. witaminy. regeneracja. dieta. woda. minerały. carbo i białko lub gainer po treningu. sen. zbyt duża czestotliwośc trenigów/zbyt długi czas ich trwania. zdr.

Masz za dużo treningów. Żeby rosła masa musisz mięsiń musi mieć czas na regenerację. A tu trening praktycznie dzień po dniu (bo o ile dobrze zrozumiałem, to w dzień przerwy od siłowni masz kicka). No i dieta. spróbuj np. tak: dzień 1 - trening 1 dzień 2 - odpoczynek dzień 3 - kick dzień 4 - odpoczynek dzień 5 - trening 2 to taki mały [...]

oh jak ja tesknie za swoim strychem ;( niestetysz trza bylo sie wyprowadzic na czas budowy

[...] sam w domu wiec nie targam sie na jakies duze obciazenia z wiadomych przyczyn. Z 2 lata temu mialem taka sztangielke 3kg to sobie machalem dla przyjemnosci po 500 razy czasem nawet codziennie <lol> Cwicze narazie bez diety i nie bralem nigdy supli bo na to mam chyba jeszcze czas. Diete sobie za niedlugo jakas zrobie. Efekty cwiczen [...]

różnią sie serią, te kolory sie zmieniały przez pewien czas, teraz już beda wychodzić tylko czerwone

Aha dziekuje jeszcze raz. a takie pytanie? bo robi 6 Weidera tylko tam jakis dzien caly czas powtarza juz nie idzie dalej to mozna brac pod uwage jako intensywne cwiczenia? A poza tym ten bol sie ujawnia sporadycznie. Czasami dlugo jest w porzadku a nagle zaczyna bolec. Czy jakas pozycja siedzaca moze to powodowac? albo zbytnie naciagniecie tej [...]

[...] bo koleś na 1 fotach wyglądał wporzadku. To forum sportowe, a nie kulturystyczne, a te teksty typu "masuj, masuj" to ****a paranoja jakaś. Jest lato, teraz czas na redukcje. Jak widze ciuli co masuja wiosne, lato, jesien, zime, rok, drugi, trzeci, a potem nic tylko sadło to mnie rozp*****la, duzo gorzej sie wyrzezbic niz nabrac [...]