[...] ? Jestem od prawie 2 lat czysty. Nastrój i brak libido ciągle mi towarzyszy, brak porannych wzwodów i ogólnie zły nastrój przez to wszystko. Pisałem już tutaj jakiś czas temu posta, wrzucałem bania, ale nikt nie potrafił doradzić, bo wszystko książkowo. Ostatnio trafiłem na IG na gościa fallenurus i poleca właśnie EPI. Jak to się ma dla [...]
Witam mam prośbe o przedstawienie mi prawidłowego planu treningowego dla martwego ciągu- ilość serii,powtórzeń i jakie przerwy między kolejnymi podejściami, trenuje już dosyć długo prostowniki mam mocne i ćwicze już martwy jakiś czas, ale niewiem czy prawidłowo, proszę o ppodanie mi prawidłowego planu na martwy i tenks.
Witam jestem początkujący i kończe dzisiaj pierwszy cykl stanazolu(30dni/ 10mg dziennie)+kreatyna...Mam pytanie robie teraz 30dni przerwy i po pierwsze nie wiem czy mam wziąść clomid czy coś w ogóle mam robić? a po 2 czy zrobić przerwe w kreatynie czy mogę brać cały czas?Będę wdzięczny za udzielone wszelkie rady...
Witam. Mój kolega, z którym razem ćwiczymy FBW zastanawia się czy warto do swoich codziennych posiłków jakieś pokarmy, które pomogłyby zwiększyć masę (głownie chodzi o czas między zwykłymi posiłkami np. w drodze na siłownie/po treningu). Jak na dzień dzisiejszy w grę nie wchodzi "pełna" dieta. Proszę nie pisać zbyt ogólnych odpowiedzi. Pozdrawiam, [...]
cykl cyp 250mg e4d deka 250mg ew jestem w 5 tyg 1-3 była metka 30mg ed ale musiałem przerwac wznowie za jakis czas byłem na dadaniach i tak estro 98,7pg/ml przy normie <62 prolaktyna 37,1 przy noirmie 3--25 mam lekie gino teraz sie troche powieksza od 3 dni wrzucam tamoxa 20mg na noc ale nie wiem czy gino to wina estro czy prolki jak myslicie? [...]
witam ostatnio przegladałem allegro i znalazłem takie tabletki testosterol i biosterol...czy biorąc te tabkletki beda jakeis lepsze efekty czy to tylko wywalanie kasy w błoto narazie tak na luzie sobie cwicze za jakis czas kiedy pozbede sie zakwasów i troche sie przyzwyczaje do cwiczen mam zamiar cwiczyc juz normalnie:d pozdro
Witam! W czwartek 9 września złożyłem zamówienie w sklepie marbo.sport.pl W piątek otrzymałem informacje,że zamówienie zostało przyjęte do realizacji. Chciałbym się dowiedzieć kiedy moje zamówienie będzie zrealizowane? Jaki jest średni czas oczekiwania na dostarczenie przesyłki od momentu jej wysłania? Mój numer zamówienia to 19061.
czy pompki z szerokim rozstawem rak pomogą z "poszerzyć" klatkę? cały czas robiłem na małym rozstawie i wyrobił sie "rowek" na klacie. A teraz chcę sobie klatkę poszerzyć
Witam. Jak to sie maja do siebie mg krotkiego estru do dlugiego. Tu testosteron i tu to powinno nie mec to znaczenia, ale slyszalem rozne opinie. Zamieniam cypionat na propa. Cypio jechalem juz 1000mg, czas wejsc na propa i zeby byl dalej progress to musze trzymac stezenie. 1000mg propa (150ed) bedzie za duzo jak na krotki estr?
Cze.chodzi mi oto np ile czasu ma trwać okres budowania masy,rzeźby,roztrenowania itp.Napsizcie mi ile miesiecy lub tygodni każdy trening powinien trwać:żebym wiedział jak cwoiczyc przez cały rok bo do tej pory cwiczyłem czały czas(2 lata) na mase i czuje że gdybym dzielił treningi na różne etapy to miałbym lepsze efekty.
Witam czy podczaas diety unikać cukru?ponieważ pod wieczór chciałem sobie robić bryndze z sera i dodać tam śmietane i łyzke cukru czy wpłynie takie coś na zwiększenie tłuszcu? czy lepiej sam twaróg szamać? i drugie pytanie czy jak chce się wyciąć z tłuszczu moge jeść makaron ?czy cały czas tylko ryż?
Witam. Za bardzo się pośpieszyłem z kupnem kreatyny i kupiłem olimp xplode + olimp carbonox jest to mój pierwszy cykl który trwa już 4 tydzień dopiero ostatnio dowiedziałem się, że na 1 cykl najlepszy jest mono. Czy mogę odstawić używki na jakiś czas i zacząć od mono czy to już za późno ?
Trening mam ustawiony 4x w tygodniu i każdą partię robię jeden raz ;) Czy dobrym pomysłem jest zrobić np klate w poniedziałek i czwartek? Bo strasznie nudzę się wieczorem a siłownia to dobra opcja ;) Czy lepiej żeby był większy czas na regeneracje? Zakwasy po klacie minęły wczoraj ;)
siemka.jestem aktualnie na cyklu xp+hp no i zauwazylem ze przybralo mi sie sporo w boczkach i robi sie oponka.pracuje nad dieta musze obciac troche wegli no i zastanawiam sie kiedy biegac?rano przed sniadaniem czy po treningu(nie za bardzo jest czas)?zarzucic jakies bcaa?pozdro
Witam ćwiczę o stycznia na siłowni i mam zadowalające mnie przyrosty siły i masy. Chodzi mi o to czy jeśli pije przed treningiem kawe która działa na mnie strasznie energetycznie czyli mam strasznie dużo siły po niej i nie mogę usiedzieć w miejscu itp to jak będę pił ją przez dłuższy czas będzie działać w jakiś sposób negatywnie?
witam, biore kreatyne mono od 15 marca i mialem zakonczyc przyjmowanie jej wraz z zakonczeniem masowki, lecz po przeczytaniu pewnego artykulu doszedlem do wniosku ze podczas redukcji takze bede ja bral, 5 gram dziennie. tu moje pytanie: czy jedzenie mono od marca do zalozmy wrzesnia to nie za dlugi czas i nie bedzie jakichs komplikacji np. z [...]
Czesc, - przyszedl do mnie kumpel i lamentuje, ze obrona u niego slaba - trenuje thaja, kiedys bylem w ciagu i sam trenowalem mt, ale jak dobrze pamietam garda byla tam calkiem ok. Jak jest w kickboxingu ? Co mu polecic, bo widac, ze chlopak ma problem, a ja przez ostatni czas nie mialem z walka doczynienia wcale.
[...] mam 16 lat cwicze prawie juz 2lata brałem juz mono i gainer 184cm/85kg mało tłuszczu moje wyniki ława:105kg mc:180kg przysiad:120kg Moje pytanie jest takie czy moge wziąsc CP czy moze jeszcze wstrzymac sie z tą decyzją bo starszy kumpel mi mówił ze zebym jeszcze poczekał bo jestem młody i ze na troszke mocniejsze odzywki przyjdzie czas POZDRO!!
Staż na siłowni ponad 2 lata(nie cały czas były to "odpowiednie" treningi) Waga 78 Wzrost 172 Cel na siłowni: chciałbym aby trening rozwijał siłe i masę, ale zawierał również jakies elementy dynamikii (trenuję piłkę nożną) np jakieś ćwiczenia typu zarzut sztangi na klatkę itd, no chyba ze nie jest to konieczne. Na siłowni chciałbym w tym planie [...]
Witam bardzo bym prosił o doradzenie ćwiczę tydzień mam bogatą dietę uzupełniamy ją gainerem mutant mass i moje pytanie czy są jakieś witaminy czy coś w tym stylu dopiero zaczynam przygodę z rrozwijaniem mięśni i chciałbym onie zadbać z góry dziękuję za poświęcony czas.Pozdrawiam
