czas

jak chyba sam wiesz gainer to wegle i bialko w zasadzie nic wiecej. co do problemu to normalne ze nie kazdy ma czas i checi odpisac ale czasami widzac ze moderatorzy, czy osob znajace sie na odzywianiu wypowiadaja sie w tematach wielu innych tematach a twoj jest ignorowany a zaznaczasz ze jest to dla ciebie wazne, top chyba normalne ze kazdemu [...]

niewazne ile stron, jak bedziecie topic prowadzony przejrzyscie to bedzie ok z mojej strony moge obiecac usuwanie spamu i zbednych wypowiedzi co jakis czas bedzie mozna zrobic aktualizacje tematu; np. jak IboK skonczy pierwszy i da podsumowanie, to dopisze sie nr str. do nazwy tematu itd

Słuchaj stary musisz cwiczyc na skosie dodatnim i najlepiej czasami hantlami a czasami sztanga. I staraj sie isolowac klatke, bo prawdopodobnie u ciebie cala robote odwalaja barki, nie masz techniki poprostu. Mostek robisz? jak nie to zacznij! Wygnij sie w pecach jak najmocniej mozesz lopatki sciagniete, tak ze barki ponizej klatki sa i wtedy [...]

OK, wrzucam obiecane fotki. Są z 2004 roku, nie wykazywałam podówczas większej aktywności sportowej. xrafalx1 - no ja wiem, że to nie jest dużo, ale weź pod uwagę, że jeszcze nigdy nie robiłam żadnego cyklu na siłę, nawet progresję na treningach stosuję od niedawna, długo machałam serie stałym ciężarem. Jestem po prostu ciekawa, do ilu kg mogę [...]

[...] już niepotrzebie, lewy bark walę stopami o tatami. co skutkuje bólami kostek. bark juz nie boli, ale przy kręceniu wyprostowanymi ramionami na rozgrzewce chrupie w nim cały czas. teraz już cicho, ale pól roku temu ludzie patrzyli, tak było głośno. mozna więc powiedziec, że skutki urazu odczuwam do dziś. Zmieniony przez - Jodan w dniu 2006-08-12 [...]

ja w zeszłym tygodniu biegłem pierwszy półmaraton w swoim zyciu czas nie jest piękny bo 1:45 ale jestem z siebie zadowolny ze dalem rade

no widze że nikt nie chce mi pomóc wiec sam wykombinowalem że jak jednak nie pójde do roboty od przyszłego tygodnia i nadal bede mial czas to dorzuce na jakies 10-14 dni jeszcze 50mg metaxa ed

[...] tego, że mam sporo aerobów ( SW i rower), i jestem ektomorfikiem taka ilośc może zostać? Jak jeżdze rowerem, idę na trening to staram sie brać carbo, żeby dostarczyać cały czas węgle i nie wliczam tego w diete, bo nie zawsze mam treningi. Teraz wychodzi BT 180-185 105 470. Omega-3 kupie w poniedziałek, ew. środe i będę brał 3 caps. po [...]

oska5 - masz jakiś pomysł co mi tam w tych przedramionach może dolegać? zapomniałem dodać że mam treningi znacznymi obciażeniami do 6-7powtórzeń w serii (siłówka). Przeciążenie? chyba gdyby były ponadrywane to bolałyby przez cały czas, nie?

a6w nie robisz na czas a 90 minut na rowerze to zadługo

ja robilem powerplyos, ale przerwalem bo czasem mnie w lewej nodze srodstopie boli. kilka cm poszlo w gore. mam nadzieje od wrzesnia wrocic na silke i troche sile podgonic i w miedzy czasie jakies plyo moze jak bede mial czas, a z tym moze byc problem, bo matura, prawko i moze cos jeszcze, ale jakos damy rade pozdrawiam

[...] i bialka okolo 15, 20 minut po treningu to dobre rozwiazanie nawet w postach ellisa qazara na temat budowania masy miesniowej nie znalazlem zdania ktore by mwilo zeby odrazu po treningu uzupelnic glikogen czyli wszamac wegle a dopiero za jakis czas bialko. dlatego nie wiem czy opcja brania bialka okolo 20 minut po carbo z kreta to dobre wyjscie

[...] Opis: - 5 ostrzy golących z przodu, - Nożyk precyzyjny z tyłu maszynki, - Specjalne pokrycie żyletek, - Idykator zużycia energii, - Sygnał informujący o zmianie bateri, - Kontroler napięcia podtrzymujący cały czas ten sam stopień wibracji, - Automatyczne wyłączanie się po 8 minutach "C:Documents and SettingsAdministratorPulpitGPF.jpg"

[...] brać odżywkę białkową (z przyborem na wadze nie mam większych problemów, toteż zrezygnowałem z pomysłu kupna typowego gainera). I tu pojawia się pytanie. Czy mogę przez dłuższy czas (np.: rok) brać cały czas odżywkę białkową, czy też należałoby robić sobie przerwy, np.: brać 3 miesiące, potem przerwa na 2 miesiące, potem znowu 3 miesiące, itd.

mozesz caly czas.ale to tez jest zalezne od il gr bialka w calej twojej diecie.bo moze byc ono zbedne

Bialko wsuwasz w celu uzupelnienia diety, wiec nie ma przeciwwskzan zeby brac je caly czas. Jedz smialo

[...] brać kreatyne i ostatni tydzień makrocyklu znów dojechać „na sucho", DOBRZE???? WSZYSTKIE UWAGI MILE WIDZIANE, mam jeszcze ponad miesiąc do rozpoczęcia tego, więc jest czas na korekty. Pozdro 666 Zmieniony przez - Myszolap22 w dniu 2006-08-12 21:37:08 Zmieniony przez - Myszolap22 w dniu 2006-08-12 23:52:39 Zmieniony przez - Myszolap22 w [...]

No właśnie, on jest przecież jeszcze BARDZO młody, narazie zdobywa cenne doświadczenie, a potem przyjdzie jego czas i będzie ŻADZIŁ

Adam - musisz zagłosować postem, zagłosuj na mnie bo kurva przegrywam, przez tą pałe 187 wiedziałem, że na niego zagłosuje bo go jade cały czas Moja walka z Bogdanem Pastewką Zmieniony przez - grom1234 w dniu 2006-08-12 22:44:26

[...] Uswiadomila mnie co do skutkow ubocznych, ceny kuracji i tego czego obawiam sie najbardziej ... - nawrotu!!! Zrobilem podstawowe badania i dostalem lek o ktorym tyle czasu myslalem :D. Lek bralem 2x dziennie. 1 raz do sniadania i 2 do kolacji. Dawkowanie : 20 dni po 40mg/kg mc 25 dni po 60mg/kg mc 10 dni po 80mg/kg mc 40 dni po 60mg/kg mc [...]