czas

Skoro dotychczas trenowałeś go w ten sposób i juz nie możesz go wystarczająco pobudzić, to chyba czas zmienić ćwiczenia po prostu i tyle

Podziwiam Cie stary :) nie lam sie opiniami innych tylko dawaj caly czas do przodu, zmiana konkretna, sledzilem ten temat od poczatku jednak nic nie pisalem bo nie chcialem robic nieptorzebnego spamu tak wogole to gdzie mozna sie w Wawie pobawic tak konkretnie bo będe 18 :P??

przekombinowane...jakos nie widzę do długiego nandrolonu sypać propa cały czas,na początek i koniec owszem,w środku enan i tyle dżizus niektórzy to na siłę chcą sobie życie komplikowaćmeta jeśli ma być to na początek ale wtedy bez propa.

_YaKuZa_ to wszysto co napisałeś stosuje cały czas :) Taki NO boster daje coś czy tylko pompe ;] ? jakies przyrosty po tym też są czy nic, a nic ;)

jejku kto chce to niech mi rozpisze:) ten kto ma czas i może lubi pomagać? nie chcesz to nie musisz nie zmmuszam cię do tego! a jezli nikt mi nie pomoze to kto? sam sobie nie ułoże bo nie umiem!!!

[...] przynajmniej nie rob jej w pierwszym cwiczeniu. Moj jeden kumpel cwiczy z 5 lat (w moim wieku jest) i od 2 lat nic mu nie rosnie, sila to nawet od 3 , powod prosty - caly czas ten sam rozklad treningow w tygodniu i te same cwiczenia, na klate nigdy nie zaczal od czegos innego jak wyciskanie plasko sztanga, wioslowania sztanga nigdy nie robil , [...]

człowiek uczy się przez cały czas z wyjątkiem pobytu w szkole Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-02 21:10:40 Zmieniony przez - Rothen w dniu 2006-08-02 21:10:50

Tak jak juz pisalem te przepisy sa plynne i co jakis czas sie zmieniaja. Osobiscie nie mialem z tym problemow bo i za duzo nie startowalem ale bardziej doswiadczeni koledzy mowili ze zdazalo sie i to nie raz ze sedziowie palili. Obecnie jest tak a na wiosne moga wyjsc uaktualnienia i moze byc juz minimum. POZDRAWIAM

JADLES 2 RAZY DZIENNIE. JAKO CIEKAWOSTKE POWIEM CI ZE TAK JEDZA ZAWODNICY SUMO. Stretching przed treningiem musi byc bardzo delikatny, i to po rozgrzewce aerobowej. Mocny stretching naciaga miesnie i oslabia sile skurczu. Kiedy przecwiczysz juz wlokna miesniowe(szczegolnie te szybkokurczliwe) to jest NAJNAJNAJ-LEPSZY CZAS NA STRETCHING. Miesnie [...]

Ale nie ma zawodników, którzy mają cały czas taką samą "rzeźbę" ! To od cyklu też zależy

Panowie, sprawa, czas zmienic swoj avatar prosze to przerobic,

przede wszystkim nie dostosowujesz intensywności treningu do aktualnych możliwości, za jakiś czas nie dość że opisywane dolegliwości mogą się nasilić to jeszcze będziesz w coraz to słabszej formie... nie wiem, ale przypadłości o których piszesz mimo to nie powinny się raczej wydarzyć, może dobrze by było gdybyś zrobił badania i tak profilaktycznie [...]

Ładny teścik sogacz jak wejdzie cały czas śledziłem topic

po co ci Boruc w takim meczu ? przy stosunkowo małej ilości meczy reprezentacji, pierwszy bramkarz musi grać zawsze (chyba, że kontuzja lub nie termin UEFA) powołując Dudka i Kowalewskiego wyraźnie daje do zrozumienia kto na ten czas jest pierwszym bramkarzem .. Boruc jest nr. 3. Zmieniony przez - bodymaker w dniu 2006-08-02 22:43:39

Dobra decyzja co do zawodów . Skonfrontowałeś umiejętności, wiesz gdzie są braki i je eliminujesz, a za jakiś czas zrobisz kolejną próbę, bo doświadczenie też trzeba zdobywac i techniki się uczyć.

Hej. To moja rozpiska. Duzo czytałem, ale mam problemy z zastosowaniem się do pewnych rzeczy. Mieszanka lenistwa z brakiem czasu:) Ćwiczę dopiero ponad 2 miesiące (kiedys ćwiczyłem jakies 3 mce, ale nic poza tym) Trzymam się diety:) I powiem Wam, ze naprawde to dziala. W ciagu 2 mcy przytyłem ok. 10 kg. Uzywam odzywki Magnum 4000 Trec-a (pomaga mi [...]

[...] na maszynie nóg siedząc / 13x48kg, 12x48kg, 10x48kg - syzyfki (z obciążeniem w łapie) / 12x (15kg w łapie, trzymane na klacie) 3) Przedramiona - trzymanie hantli na czas stojąc (statyczne na siłę uchwytu) / 75 sekund x 37kg - uginanie nadgarstków ze sztangą w nachwycie i podchwycie / 14&16x25kg, 12&16x25kg Komentarze: Jestem [...]

[...] itp - sklony, krazenia tulowia itp - kraznia szyja, kolanami, stawami skokowymi itp - ogolne rozciaganie dynamiczne 2)Truchcik ok 20 min (z krazeniami (delikatnymi) co jakis czas rekami w biegu, skipy A,B,C (rowniez co jakis czas) 3)Bieg z szybszym juz tempem - ok 15 min i w razie zadyszki ok 50m marszem (lub marszobiegiem) 4)5 min wolnym [...]

[...] w tym za dużo wyciskań, za mało góry pleców (za rzadko - więcej wiosłowań, w podobnej proporcji do Twoich wyciskań + troche podciągań na drążku . . . przestań się tego bać, czas się za to wziąść!!), NIC na tylne aktony mm naramiennych i rotatory ramienia BARDZO mało treningu dolnej części ciała... szczególnie tyłka i mm dwugłowych nóg (jedynie [...]

Zatrudnij trenera z naboru zewnętrznego: zadowalającego z kiepskimi zdolnościami przywódczymi. Na lepszego przyjdzie czas. Pamiętaj, żeby w każdą środę grać sparing (okazja do treningu). Kup 17-nastolatków do treningu. Zatrudnij 9 asystentów i 1 trenera bramkarzy. Ja mam 3 psychologów, 6 rzeczników i 10 fizjoterapeutów. Ty nie musisz mieć ich tak [...]