[...] 1,5h czyli plus minus 1350m / 30 minut, a więc fakt pływasz bardzo powoli, zacząłbym od pytania czy to żabka? %-) Nie, to nie żabka. Żabką nie umiem. Pływam kraulem, ale czas taki bo na torze zawsze przynajmniej plus dwie osoby, więc czasem się zatrzymuje żeby nie było kolizji. Generalnie to pływam słabo. Muszę jedynie pokonać 50m w 60s, ale [...]
Eee to by było zbyt łatwe żeby było prawdziwe. Bieżnia nie ma przełożenia na ulicę. Męcząca tak - pozwala kompensować trening w jednostce czasu (cały czas podbieg, prędkości nie zmienisz, jak zaplanujesz i ustawisz tak masz) ale przekładać się nie da, ubierać się na zimową porę nie trzeba, duża oszczędność czasowa.
[...] diete tluszczowa i fajnie, malo jedzenia, latwo w siebie wcisnac, bylo spoko zaczalem wiec cwiczyc trening moj wygladal tak ze robiłem krotkie przerwy 45-50 sec i caly czas tym samym ciezarem+20 min biegu. Po pewnym czasie zaczela na mnie zle wplywac ta dieta, zawroty glowy, malo energi, 0 sil. Postanowilem ja zmienic na weglowodanowa lecz [...]
[...] na treningu -1 x 25 p Rozciąganie Jutro dzień bez treningu, może uda mi się w końcu poskręcać i pomalować ławkę do wyciskania. Coś co można by zrobić w 2 dni ja z braku czasu robię już chyba miesiąć }:-(. Czas to skończyć. No na koniec mam jeszcze filmik z dzisiejszego treningu. Tradycyjnie z MC, z lekkim postukiwaniem sztangą ;-D [...]
[...] trenowałem. Jeszcze sie zastanowię. W WL i MC dodaje ciezaru bo czyje jeszcze zapas :-D, natomiast siady i WS ujmuję ciężaru natomiast kładę nacisk na jak najlepszą technikę. Zresztą na chwilę obecną kolana nie pozwalają mi na poprawne siady z większym ciężarem %-). To tak mniej wiecej by wyglądało. Czy się sprawdzi ? Zobaczymy za jakiś czas ;-)
[...] mnie z trudem 5h udaje się pospać, doba za krótka a zbyt dużo do zrobienia/ogarnięcia, ciągle w biegu i na ilości snu się to odbija. Tak to jest na swoim /-) czasem mozna pospac ale czasem od 7 do 23 trzeba fizycznie yebac i nie wiadomo gdzie lapy wsadzic. Fakt ze wstane o 9 nie zmienia czasu pracy a jedynie czas jej wykonania %-) [...]
To drugie podejscie pod dd i caly czas to samo? dwa razy ta sama firma? mozna by probowac z innych firm, czasem towar X potrafi syfic a Y juz nie. Hormony w normie, wiec reagujesz tak pewnie na nandro ew zmien sprobuj innej firmy.
widzę, że też leci manna w potrenigowym u Ciebie więc pytanko :-D tylko ja tak mam, że jak dodam wpc do ciepłej manny to ni chuya potem nie chce to zgęstnieć i cały czas jest takie "lejące" a jak ostygnie i dopiero dodam wpc to konsytencja jest o wiele lepsza? Zasmucę Cię :D Tylko Ty %_% u mnie normalnie wychodziła czy dawałem wcześniej czy [...]
[...] ale poza lustrem i paskiem do spodni - mój sposób na to czy masować dalej - to - na bickach mam cienkie żyły - póki wychdozą przy lekkiej napince jest ok - jak znikają to czas na redu i tego się trzymam %-) przeklejam jeszce calą "faze 2" - czyli atak objętościowy - jutro wchodzę "TYDZIEŃ 5" /SFD/2018/1/30/4c96e6d74348469db62a7b66ba822d95.jpg [...]
widzę, że też leci manna w potrenigowym u Ciebie więc pytanko :-D tylko ja tak mam, że jak dodam wpc do ciepłej manny to ni chuya potem nie chce to zgęstnieć i cały czas jest takie "lejące" a jak ostygnie i dopiero dodam wpc to konsytencja jest o wiele lepsza?
Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie
REST odpoczywam, noga lepiej, założyłem sobie tejpy i kupiłem knee support, przyda sie na jakis czas. jutro spróbuje zrobić klata + biceps, postaram sie nie nadużywać lewej nogi, zobaczymy co z tego wyjdzie \-) twarogu to nie pamiętam kiedy przejadałem%-) bo przecież podlewa, ale jestem na masie, no i estro podbija\-) ale smaczne :-D [...]
[...] Nie spodziewam się , wiem jak jest... A nie mogę zrobić np. 5x5 ale rampy, bo teraz gdzieś się doczytałem że tak też można progresować....? Bo tak właśnie robiłem przez cały czas... 1s60 2s70 3s 80 4s 90 5s 100 a przy małych : 1s 60 2s 80 3s 100 I wtedy w sumie nie potrzebuję sesji rozgrzewkowych. Albo dać : 5x5 w częściowej rampie (2 [...]
A nie mogę zrobić np. 5x5 ale rampy, bo teraz gdzieś się doczytałem że tak też można progresować....? Bo tak właśnie robiłem przez cały czas... 1s60 2s70 3s 80 4s 90 5s 100 a przy małych : 1s 60 2s 80 3s 100 I wtedy w sumie nie potrzebuję sesji rozgrzewkowych. Albo dać : 5x5 w częściowej rampie (2 serie rozgrzewkowe i 3x5 stałym - robocze) [...]
ojej jak czas leci.. w sb trening w domu z gumami wypychanie bioder w klęku z gumą4x10 wypychanie bioder stojąc z gumą 4x10 martwy ciąg z gumą 4x10 unoszenie bioder leżąc z gumąx10+unoszenie bioder z odwodzeniem kolanx10+odwodzenie kolan z biodrami w górzex10+przetrzymanie u góry 15s- 4 serie unoszenie nóg w górę leżąc na brzuchu 4x20 [...]
Bziu siłka fajna i można ciekawy trening zrobić, póki co jedyna taka w naszym mieście. Mam nadzieję, że z czasem będzie co raz więcej tego typu miejsc, pojawiają się już firmy oferujący typowy sprzęt ocr dla siłowni i klubów fitness, zobaczymy jak to się rozwinie. 30.01 wtorek Trening w domu - rozgrzewka (m.in. ćwiczenia z gumą, burpees #-P ) 1. [...]
Tak jak piszes to pewnie droga w jedna strone wiec zostane przy naturalnych moze na poczatek ta melatonine z gaba sprobuje Hydroxyzyna 25mg pół tabsa Cię nie zabije nawet moim dzieciakom daje czasem jak spać nie mogę raz na jakiś czas ..
[...] przelicznik ile mg w soku siedzi. Z tego samego towaru 2 różne osoby będą miały inny wynik. Co do samego towaru testosteronu się nie wałuje, przynajmniej ja nie słyszałem o takim przypadku nawet z najtańszych firm ;-) Temat obok, Dyskusje o zarciu... na samym końcu, cały czas ten sam test, kolejne badanie, wynik połowę mniejszy, tyle w temacie
Jakbym miała jeść 7 razy dziennie, to chyba musiałabym rzucić pracę, i treningi, żeby mieć na to czas. Noworodki się karmi co 2-3 godziny, a Ty chyba starszy jesteś? Więc także nie musisz jeść manny na mleku, bo to nie jest jedzenie dla dorosłych ;-) Zjedz np. rano jajecznicę z chlebem czy omlet, potem 2 takie same "obiady" czyi [...]
Siła, Sprawność, Wytrzymałość - DT novyneo
