czas

[...] 4*10 3. młotki naprzemnienne 9,5kg*10 ; 12kg*10 ; 12kg*5 ; 14,5kg*10 4. francuskie wyciskanie leżąc 19,5kg*10 ; 24,5kg*10 ; 27kg*5 ; 32kg*10 5. wiosłowanie sztangielką 12kg*10 ; 14,5kg*10 ; 17kg*5 ; 19,5kg*10 Wrażenia: +udany trening,wwszystko zaliczone Ogólnie bardzo spodobał mi się trening typu FBW i chyba przy nich zostane na dłuższy czas.

[...] podrosly, pozatym nie zaniedbywalem tez brzucha, wiec mysle ze masa jego miesni takze ma tu pewne znaczenie, chodz na pewno troche tluszczyku przyszlo. Rybalow Nie, w czasie TESTU nie chodzilem na mt ani boks, gdybym chodzil to kilogramowo osiagnalbym sporo mniej, ale za to czystszego miecha. Ja jednak wyszedlem z zalozenia, ze poswiecam [...]

[...] wysycenia kreatyna bo go nie masz :D 2. po przerwie orgaznim szybko sie wysyca wiec i efekty sie po czesci nadrabiaja - widzisz zdecydowane poprawe wynikow w stosunku to okresu przed przerwa, ale oczywiscie zapominasz ze mogles to robic powoli przez caly czas w moim odczuciu w fazach w zaleznosci od dlugosci przerw mozesz byc in minus

Nie bardzo ogarniam, dlaczego nie robisz progresji? Caly czas cwiczysz np ta klatke tym smaym ciezarem? I to malym. Postaraj sie bardziej urozmaicic TEST, bo sie pamietnik zaczyna robic. U mnie w spozywczaku maja tylko pszenny Schulstada, kurcza a mam juz dosc ryzu na sniadanie.

wow! Widac duza poprawe w sylwetce, jak na taki czas to chyba jakas bombe brales... James? A tak powaznie, bardzo elegancko sie to prezentuje, ja bym jeszcze spadal pare kilo w dol, ale dlatego ze lubie suchary ( ) obiektywnie patrzac wyglada to juz calkiem przyzwoicie. SOG oczywiscie juz nie wchodzi...

peponent... a Ty cały czas na hst? tzn.. chodzi mi o to jaki okres "ktos" na forum robi hst cyklicznie non stop, bo zakladam sobie, takie marzenia, ze jesli wyniki beda zadowalajace, to po 8tyg. SD i kolejny HST, i jesli "podjdzie" do przodu.. to mysle ze spokojnie nawet 3 HSt chetnie zrobie jak nie wiecej.. realne? Zmieniony [...]

[...] moja wypowiedz bedzie sie opierala tylko i wylacznie na podlizywaniu sie bo Twoja osoba tylko na to zasluguje. Zaczynalem trenowac na silowni bo bylem po prostu gruby. Z czasem wszystko zaczelo sie zmieniac, mozna powiedziec, ze mam duza sile. Aczkolwiek ostatnio zaczalem sie zastanawiac co dalej? Przegladajac Twoje wypowiedzi dochodze do [...]

Kreatyne mozna walic cały czas przez 3 miesiace nawet zwykł mono _h tylko ze dzienna dawak wynosi 5 gram..Znam ludzi którzy tylko tak wala:D

Masz dwie możliwości. Pierwsza to 2 ( z tych którą zaproponowałeś ) a druga to tzw. trening dzielony. Oznacza to, że np.: Jednego dnia masz robić te plecy i biceps. I w takim wypadku tego rodzaju metody treningowej ćwiczysz plecy rano a biceps wieczorem. Jeśli masz czas możesz to wypróbować.

Evka nareszcie jest Twoj test! tyle czekania kibicuje oczywiscie i sledze aby wszystko, co zaplanowalas, udalo sie posilki mniami, kobieto, kiedy Ty masz czas na to? tez czekam na fotki/filmiki z treningow taka mila osobke przyjemnie ogladac i czytac, swietnie motywujesz pzdr:* ps- saib, a relacje nie moga byc w liczbie mnogiej?

Hehe, nie stosowalem. Ale ostatnio myslalem o diecie low-carb. Aczkolwiek przy moim stylu zycia ona raczej odpada. Ograniczam sie obecnie do zalecen Wodyn'a-ograniczenie weglowodanow po 18. Ja znam Rowan'a Atkinsona a za dwa tygodnie bedzie nowy film z nim w roli glownej. Dwa treningi dziennie-to jest to. Tylko ten glupi czas, wrrrr

te co ja mam teraz to dosyc ze strasznie bola jak sie je daje to jeszcze potem przez caly czas napierdziela. A juz mi sie skonczyly posladki bo tak sie sklada ze mam tylko 2 i dzisiaj dostalam w ten co jeszcze mnie boli po poniedzialkowym zabiegu , jednym slowem zyc nie umierac

silly me!!! zapomnialam o tych Twoich egzaminach. Rzeczywiscie, to nienajlepszy czas na rozpoczynanie low-carb. Forget it!!! Yupie :*************************** Zmieniony przez - Clever_eva w dniu 2007-03-07 22:45:40

majac tak wysoka temperature caly czas to albo masz przewlekły stan zapalny gdzies w organizmie którego nigdy nie znajdziesz albo raczej masz subkliniczna nadczynnosc ,napewno nie niedoczynnosc, skoro jest ci goraco i sie pocisz,a nadmiar h.tarczycy niestety"zjada miesnie i kosci", majac wysoki h.t. musisz jesc ogromne ilosci bialka [...]

[...] hmb po czym mowic, ze jest gowno warte? Bo wiekszosc takich opinii pochodzi wlasnie od osob, ktore taka a nie inna stycznosc z tym mialy. Kazdy kogo znam i bierze dosc dlugi czas hmb jest naprawde zadowolony i je sobie chwali. To samo tyczy sie glutaminy. Takze pomyslcie.. czujecie oddzialywanie witamin, ktore lykacie garsciami? Nie wszystko co [...]

Moim zdaniem przy kapturach nie liczy się kompletnie ciężar. Znaczenie ma czas wykonywania pracy. Zakładanie bóg wie ile i wykonywanie ruchów po 1cm to śmiech na sali.

krzychu masz racje, czas jest tutaj najwazniejszy, jak rownie stale napiecie, co do ciezaru to powinien byc tak dobrany by wlasnie utrzymac wspomniane napiecie.

Taki egoistyczny trend tu panuje qrva to musi byc od koxu jakis czas temu przegladalem inne dzialy i nasz wypada pod tym katem najlepiej ( *czyt. najgorzej ). wwystarczy spojrzec np na forum komputerowe, tam spam nie wystepuje w ogole, a pomyslalby ktos - komputerowcy najwieksi spamerzy

[...] przyszłością i nad tym, czy taka gra daje im jakieś nadzieje na występy w pierwszej drużynie - mówił po spotkaniu szkoleniowiec Legii. - Przecież wszyscy wiedzieli, że cały czas są pod baczną obserwacją sztabu trenerskiego i właśnie w tym spotkaniu mogą się pokazać. Niestety, nie skorzystali z okazji, ale to już nie mój kłopot. Źródło: [...]

[...] co na nich juz dziala jak biora iles srodkow naraz,braly osoby solo z 3 dobrych znajomych efekty 0 powiedzieli strata kasy.Inny sprzedawca supli powie hmb uzywac 3ba dlugi czas a ja na to ooo BUAHAHA Ty w 2 miechy to juz powinnienes byc porobiony w ulepszonej werscji a nie ze pol roku rzezba jakas niby na hmb zyskujesz.Nie bralem tego srodka [...]