czas

[...] mi to wiecej niz opisane jako maks 25 minut. i o ile na poczetku robilem krotkie przerwy miedzy grupa 6 cwiczen, to pozniej juz nie potrzebowalem tych przerw - jechalem caly czas bez przerwy, tylko strasznie mnie to nudzilo. no i przyznaje - mata pod plecami byla mokra od potu. wg mnie najwieksza zaleta a6w jest zmuszenie do systematycznosci, no [...]

[...] problemy z oddychaniem, szczególnie w nocy oddycham tylko przez usta. Codziennie rano mam typowego kapcia w gębie. Zimą, na dworzu, lepiej nie gadać. Na treningach czy podczas jakiejkolwiek zwiększonej aktywności po prostu sapię. Moje pytanie jest takie: Czy ktoś miał podobne problemy i jak je usunął (operacyjnie????). Chodzi mi o czas trwania [...]

hehe :) mam podobna sytuacje ;p. Tyle tylko, że jestem mlodszy o rok i mama mi gotuje praktycznie wszystko <lol> :p. Ale tak serio to też ćwicze juz jakiś czas i efekty mogły by być lepsze. Wiadomo jak jest z dieta. W wakacje jeszcze moża ja wmiare stosować bo eni jestem ograniczony czasowo. Natomiast w roku skzolnym wiadomo jak jest. Nie [...]

Ja bym dal wegle zamiast oliwy do tego twarogu i pomidora Poncz jak bys mial czas to podklep mi na gadu linki odnosnie odwodnienia jezeli cos masz bede wdziewczny Zmieniony przez - StefaNX w dniu 2006-07-24 15:11:19

Witam Prosze o ocene całego cyklu opartym na metce ruskiej. Śniadanie 6:00 100g płatków owsianych + 45g rodzynek + 50g twarogu + 30g WPC-80 Po śniadaniu: 5mg mety + 70mg sylimarolu + 1tabl zincas forte + 2 tabl. vitaralu Drugie śniadanie 12:00 Jogurt 500ml + 2 banany + kromka chleba z szynka z indyka Obiad, jednocześnie posiłek przed treningowy [...]

Wez ja do ciebie nic nie mam ale nie pisz zdan typu "wez sprawdz trening" bo to zaden obowiazek dla krzycha czy innych sprawdza jak beda mieli czas/ochote a tak pisac to troche nie kulturalnie. Krzychu o ile pamietam tak odpisywal a pol osob ci trabilo ze masz zaczac od act a nie splitow.Sory krzychu ze wypowiadam sie min w twoim imieniu [...]

Koniu151 - daj spokoj chłopakowi, jeszcze sie nauczy . Wkoncu wszyscy sie uczymy cały czas no nie, kulturystyka to baaardzo rozległy temat. Ia.Cooob - te tytuły zdobywa sie za ilośc SOG'ów w danym dziale. Kiedyś sam miałem experta w starych czasach, wtedy to o czymś świadczyło, ale teraz to juz sie nie liczy, bo teraz dostaje sie SOG'i za nic lub [...]

no ja w sumie też zacznę dopiero po wakacjach, ale widzę że jednak muszę przez najbliższy czas popracować nad tą dietą :D dzięki za pomoc

[...] sport od blisko 10 lat (na siłowni od 3), ostatnio po prostu wysiadam. Gorąco, czlowiek nie ma siły wejść do tramwaju, by jechać na siłownię (mam siłownię daleko od domu). Co robić? Odpóścić sobie na czas największych upałów (dziś w W-wie 32 stopnie), czy sobie nie popuszczać i trwardo jechać na trening? Dodam, że ćwiczę 4 razy w tyg. po 90 min.

Jakby to powiedzieć...nie . Nawet pełne brzuszki są niezdrowe dlakręgosłupa a co dopiero zwisy. Oczywiście, raz na jakiś czas można sobie zrobić kilkanaście dni zwisów, ale nie wolno z tym przesadzać.

[...] ćwiczyłem dosyć długo 2 lata na siłowni Gym80 w Katowicach, potem na paru innych. Pytanie ważne Ważyłem 85kg,40 w ręce, 105kg (na max na ławeczce). Ćwiczyłem przez większość czasu Piramide 12,10,8,6. Teraz chyba najgorsze, waże teraz 62kg (wiem oświęcim), ale stress, praca, dziecko, brak gotówki. Teraz całkiem rola się odmieniła. Gotówka jest, [...]

a ja zawsze lipiec i sierpien odpuszczam treningi oczywiscie przez ten czas staram sie utrzymywac dietke i jest prawie zero alko. a po powrocie we wrzesniu 2-3 tyg i jestem w tym samym punkcie w ktorym bylem przed przerwa . pozdro

ja bede jechał od września na 2 duzych puchach Cp i mono za jakis czas relacja bedzie

[...] nie zmierzono Przysiad: j/w Martwy Ciąg: j/w 2) Cykl: Cel: masa i siła Który cykl: 2 Poprzednie cykle: 80tabs bionabolu który był wy***ką Ostani cykl zrobiony(odstęp czasowy): 18 mies Ilość środków: 24 ampułki prolongatum Poszczególne dawki oraz okres stosowania: 1-10 200mg prolo e5d ( w pierwsze 2 tyg e7d) 3) PCT: Czas wykonania po [...]

[...] głową wszystko Ok... To taka lajtowa ok przejdzmy do konkretów... II sytuacja... Wiek ok 16 lat zbudowaliśmy sobie boisko tzn. Bramki, wykosiliśmy trawke etc.. Przychodzi czas na wieczorne granie.. Gramy Gramy ja napalony kiwam sie z kumplem i sie wy***ałem. ****a chce wstać i nie moge, ktoś sie drze: "Maniek nie udawaj bo i tak nie [...]

Jezeli ktos ma klopoty z motywacja to najlepiej powiedziec sobie,ze to czas,kiedy wychodzi kto jest twardy,a kto miekka pipa Czas upalow to moment,kiedy hartuje sie stal - testujesz swoj charakter.

tyrozyne i tauryne bede bral na okraglo caly okres. a przy t3 nie ma chyba sensu przeplatanka. cel tego ma byc podciecie jeszcze i nabranie twardosci. jeszcze przyjdzie czas na masowanie ale takie na hgh bez tluszczu prawdopodobnie.

[...] normalne, zdrowe, posilki, nie kombinuj z supelementacja, bo w przypadku rekreacyjnego biegania nie ma takiej potrzeby. jesli starasz sie zdrowo odzywiac, to jesz co jakeis 3 godziny, wiec jesz normalny posilek, potem za jakis czas idziesz biegac, a przed snem posilek bialkowy. choc lepiej byloby biegac wczesniej - przed przedostatnim posilkiem.

[...] robisz. Na poczatek zrob jeden poprawny ruch ta metoda a nabierzesz wiekszego wyobrazenia. Krzych666: to chyba metoda dla ciebie, bo masz potezne napiecie przez dlugi czas i nie da sie stosowac zbyt wielkich ciezarow. Poki co sproboj jako "wykonczeniowke" w ost cwiczeniu. i maks 5-8 powt-to cos jak znacznie ponad 15-24, ale kazda [...]

No chodzi dokładnie o przeskakiwanie/przemieszczanie się kości w nadgarstku, poza tym jak sobie macham ręką, to cały czas strzelało . Ile ćwiczę? łącznie w ciągu dniaok 10 - 15 minut na rękę(ale bardzo wysokie tempo-po minucie rozgrzewki ). Rano zanim się dobudzę to trochę kręcę na leżąco, i przed snem. A kręcę różnie,samym nadgarskiem, albo [...]