Prace tą pisałem jakiś czas temu do szkoły na przedmiot teoria i metodyka i pomyślałem , że może sie przydać. Uprzedzam, że nie jest tu nic odkrywczego, dodatkowo jest tutaj fragment słów i fragment artykułu Darka Szukały. Jeżeli modowie , tego działu uznają , że nie pasuje niech przesniosą dla zupełnie zielonych. Mam nadzieje, że sie przyda. [...]
[...] brzucha. Nadciśnienie tętnicze - Pomocniczo łagodzi przykładanie liści na okolice lędźwiowe, kark, łydki przez 2- 3 godziny. Owrzodzenia kończyn - Stosowanie przez dłuższy czas okładu opatrun-ków z liści przyspieszają likwidację owrzodzeń i zabliźnianie. W dzień zmieniać opatrunki co 3-4 godz. a na noc tylko przy silnych bólach. Koper, anyżek [...]
[...] To jest jego wybór." Więc skoro tak mówi... Mały Edgar szybko zapomniał o swoich korzeniach. Wspomnienia z nie najpiękniejszego zakątka Amsterdamu też zatarły się z biegiem czasu. Klub początków jego kariery, Schellingwoude już nie istnieje. Został wchłonięty przez potężny Ajax. W zespole tym zadebiutował 8 września 1991 roku, mając zaledwie 18 [...]
[...] niskobiałkowe i wysokobiałkowe. Lista możliwości nie ma końca. Które z tych informacji mają naukowe potwierdzenie? Oto pytania, które zadawał sobie jakiś czas temu dr. Greg Ellis - i postanowił nauczyć się czytać naukowe prace mogące prowadzić do prawdy. Miejcie na uwadze, że dr. Ellis nie jest kanapowym ekspertem - jest w [...]
[...] Udało Ci się. Cel został osiągnięty. 6-cio pak na widoku, ‘żyła’ na brzuchu. .....no i koniec z tymi chole*nymi boczkami! Zajęło Ci to wiele wysiłku, dyscypliny i czasu - ale yeeeeeaaaaaahhhhhhh -> MASZ TO! Więc co teraz? Co zrobić, gdy zrealizujesz swój cel, jakim jest uzyskanie 6-cio paka? Jak przejść z diety redukcyjnej na masową, [...]
[...] trening. Wyniki licznych testów pokazują jednak, że kreatyna ma także działanie anaboliczne i antykataboliczne - poprawia równowagę azotową i opóźnia redukcję białek podczas intensywnego treningu. Kreatyna dostarcza energii, potrzebnej do syntezy białka mięśniowego z aminokwasów. Suplementacja jest wskazana przede wszystkim w anabolicznej [...]
[...] Ramiona powinny zejść wyraźnie poniżej osi ciała. Warianty i uwagi: Zwracaj uwagę na to, aby zrobić bardzo głęboki wdech w trakcie opuszczania sztangielek i silny wydech podczas wznoszenia ich po tym samym łuku do górnego położenia. Kąt ugięcia w łokciach oraz w nadgarstkach powinien być stały w trakcie wykonywania całej serii ćwiczenia. Ta [...]
[...] regeneracja. Wszystkie te elementy są jednakowo ważne dla końcowego efektu jakim jest wynik sportowy. Większość sportowców przecenia znaczenie treningu, poświęcając niewiele czasu na regenerację i zaniedbując właściwe dla danej dyscypliny sportu odżywianie. Efektem takiego postępowania są wyniki sportowe na niższym poziomie niż należałoby [...]
[...] farbują włosy, używają kremów na zmarszczki, kupują drogie samochody i wikłają się w kłopotliwe romanse z nastolatkami. Jednak prawdziwe załamanie widać dopiero wówczas, kiedy zaczynają pojawiać się pierwsze problemy z potencją i nadchodzi seksualna niemoc. Dla wielu mężczyzn utrata lub zmniejszenie sprawności seksualnej oznacza [...]
[...] testować działanie diety i siły woli uczestnika, który po zakończeniu pokaże nam zmiany w wyglądzie oraz progres siłowy i wytrzymałościowy jaki uda mu się osiągnąć w czasie trwania zabawy. Te rzeczy będą po równo oceniane pod koniec całego cyklu. W osiągnięciu jak najlepszych efektów ma pomoc wam dieta, której zarysy zostaną wam [...]
[...] Belgorod. Leży ono na jednym z największych złóż żelaza na ziemi. Zebu się tu dostać trzeba jechać nocnym pociągiem z Moskwy do Belgorodu; potem 3 godziny autobusem który czasem jest ogrzewany, czasem nie. Miasto ma posępny, przemysłowy wygląd. Archetypowy sowiecki klimat jest tam wciąż obecny. Teraz w zimie jest tam najpiękniej. Równe [...]
[...] - boksu. O boksie słyszał chyba każdy. Jest to dyscyplina, mająca swój początek w rywalizacjach sportowych w starożytnej Grecji. Oficjalnie boks narodził się w 1719 roku. Wówczas jeszcze nikt nawet nie myślał o ochraniaczach, czy też rękawicach (pojawiły się one w 1881!). Dopiero później opracowano zasady, które ze sporymi zmianami przetrwały do [...]
[...] kondycji przewodu pokarmowego. Pod wpływem określonego pożywienia, wchłanianie danego preparatu może ulegać przyspieszeniu, opóźnieniu lub nie zmieniać się. Ma to miejsce wówczas, gdy dany lek spożywany jest w trakcie jedzenia, w okresie 1,5 godz. przed posiłkiem lub w ciągu 2 godz. po jego spożyciu. Dynamika procesu wchłaniania leku w dużej [...]
[...] są ataki, jak i na te, które je przyjmują. Ponadto, w profesjonalnej odmianie Muay Thai poza Tajlandią często zabrania się ataków łokciem, by zminimalizować liczbę rozcięć, czasem skraca się możliwy czas walki w klinczu, by często nie wyszkoleni w walce w zwarciu zawodnicy nie "kleili" się do siebie nie podejmując akcji ofensywnych, co zmniejsza [...]
[...] schudnąć bo ich tusza jest czymś czego chcą się pozbyć. Pierwsza rzecz (siłownia) została wykonana. Bardzo dobrze , każdy rodzaj aktywności fizycznej w dzisiejszych czasach , gdzie większość czasu spędzamy siedząc jest dobry. 99% osób zaczynających swoją przygodę z sportami siłowymi koncentruje sie tylko na jednym , jak najszybszym [...]
[...] nosa, krtani. Główne objawy to katar/wyciek z nosa o charakterze wodnistym(zawsze), kaszel i chrypka, obrzęk i przekrwienie śluzówek nosa, ból gardła, bóle mięśnie i stawów(czasami), samopoczucie umiarkowanie źle-ogólne rozbicie, podwyższona temperatura ciała(najczęściej ok. 37 st.C). Mówi się, że przeziębienie to schorzenie, które pojawia się [...]
[...] może. Rzecz w tym, że autorom publikacji "podpadły" m.in.: nazwa i symbole legalnie działającej partii politycznej, przedwojenna odznaka ruchu narodowego, używana także w czasie okupacji przez Narodowe Siły Zbrojne i część oddziałów Armii Krajowej, a nawet... chrześcijański krzyż rodem z Irlandii! Minister Lipiec kontratakuje Polski Związek [...]
[...] Do tych najczęściej spotykanych typów reakcji zaliczamy: a. krótkotrwałe oszołomienie powodujące poczucie nierealności sytuacji, b. dezorientacja dotycząca poczucia czasu i otaczającej rzeczywistości, c. ostra reakcja na stres (ORS) czyli reakcja występująca bezpośrednio po zadziałaniu bodźca, utrzymująca się od kilku godzin do 2 - 3 [...]
[...] koszykówkę, tenis ziemny do sportów walki. Cała zabawa zaczęła się niewinnie od siłowni w wieku 15 lat. Regularnie ćwiczyłem wtedy około roku a później to już tylko od czasu do czasu na siłowni bądź w zaciszu domowym pracowałem nad siła wytrzymałością innymi cechami motorycznymi. W miedzy czasie w wieku 17 lat po raz pierwszy miałem kontakt [...]
[...] wykonania jakiejś pracy zawsze ma do dyspozycji odpowiednią ilość tlenu. Wysiłek aerobowy (inaczej tlenowy, w odróżnieniu od beztlenowego, czyli anaerobowego) to praca, podczas której energia dla pracujących mięśni dostarczana jest w wyniku przemian tlenowych. Stosowany jest w celu wypracowania tzw. wydolności (wytrzymałości) tlenowej lub w [...]
Wywiad z dr Ellisem
