czas

Dzień 10 10.02.16 DNT Plecy po wczoraj " zmęczone", jak się czas pozwoli to będzie dziś streching. Z tego względu, że dziś Środa Popielcowa miska taka a nie inna. Warzywa: ogórek kiszony, cebula, papryka. /SFD/Images/2016/2/10/260f0f1703c6455eacba113d1c5f95a2.jpg

fajny czas ;-) a jaki byl tydzien temu?

[...] 4 Podciąganie szeroko nachwytem 3 x 10 1+4g+3g+2o/1+4g+2g+1g+2o/4g+2g+1g+3o 2+4g+2g+2g/3g+2g+1,5g+4o/4g+2g+1,5g+3o 1+5g+4o/1+4g+1,5g+4o/3g+2g+1g+4o 1-cały czas do przodu, kolejny mały sukces 2-ok, choć ramiona juz zmęczone 3-tutaj sama nie wiem, mam wrazenie , że jak ,miałam mniej na sztandze to bardziej czułam pośladki, a tak [...]

DZIEŃ 18 18.02.16 DNT BTW 125/80165 Niby DNT a cały czas w ruchu. Warzywa: surówka z kiszonej kapusty( marchew, jabłko, pietruszka, seler), szczypior, /SFD/Images/2016/2/19/3ca2fb0ac3ac4efcb5b53c3a80ea7cdd.jpg

Nadine poszalałaś. Czas poniżej 30 minut w tej wytrzymce wygląda imponująco. Gratulacje :)

[...] nie mogłam dociągnąc 3-słabo, łokcie i nadgarstki czułam po ostatnich dniach 4-ok, fajnie ciężko, pierwsza seria z 50 kg bo się pomyliłam Trening w miarę, bez rewelacji ale robiłam wczesniej niż zwykle i do tego szybko bo czas gonił Warzywa: skandalicznie mało, trochę ogóra i papryki /SFD/Images/2016/2/26/243db425e69f4542b6c7c592aa18cc6e.jpg

[...] i mascarpone i biała czekolada ... także tego teraz czekam na zyebke Ogólnie padam, w miarę ogarniam dom na święta, środkowy ma w środę turniej i non stop treningi, czas mi ucieka ale staram się. aaaa bo zapomniałam we wtorek rolowanie było, ale ja chyba jednak odpadam, jeszcze dzisiaj nie robiłam, nawet jeszcze nie wiem co na dzis, a [...]

[...] Zaczynamy kolejny miesiąc :-) 1 1.Przysiad 5x5 45x5/47,5x5/47,5x5/47,5x5/47,5x5 2. RDL 5x5 60x5/60x5/65x5/65x5/65x5 + 4 x obwód 10 x burpees 15 x pompka 20 x situps czas - 9:48 Wrzucam filmik do oceny, starałam się siadać nisko. Warzywa: pomidor, ogórek kiszony, cebula https://www.youtube.com/watch?v=6bpdiF5HIFA&feature=youtu.be [...]

Nadine łady czas w wytrzymce, aż się zdziwiłam ;-) Przybijam piątkę do mam wirusowych dzieci, ale Karo już lepiej, oby młodemu też przeszło prędko

DZIEŃ 77 16.04.16 DNT BTW 130/60/185 Zeby choć troszkę odkupić wczorajszy dzień zrobiłam miękkie nogi, czas 14:52. Warzywa: pomidor, ogórek, kiszony /SFD/Images/2016/4/16/0985e94f128c40768f283ff4bd708178.jpg

DZIEŃ 85 25.04.16 DT BTW 130/60/260 Założone treningi wykonane, teraz czas ma maxy. Przysiad 20x10/40x5/50x5/60x1/65x1/67,5x1/70x1/7205x1/75x1/77,5x0 RDL 5x5x60 Na wytrzymkę czasu nie było, za bardzo się grrzebałam przy przysiadach. Zadowolona jestem, przed konkursem było 65,5 kg a teraz udało się więcej no i głębokość siadu też zupełnie inna co [...]

No i nadszedł koniec konkursu. Czas na podsumowanie. Na początku chciałabym podziękować bziu i nightingalowi za możliwość uczestnictwa w tym konkursie, opiekę i wskazówki treningowe. Chciałabym również podziękować Push, Jurysdykcji, Kokosikowi za cenne wskazówki jak i wszystkim czytającym, kibicującym, SOG-ującym, za wszystkie „powodzenia” , [...]

[...] czesto sie zdarza, tutaj duzy plus 4-pobudzenie :3/5 napewno cos pomogło ale z butów nie wyrwało 5-ogólne odczucia : użyte w sumie krotko po posilku bo jakies 45min gdyż czas gonil ale podzialało, pompka bardzo fajna, pobudzenie srednie, bez zadnego zjazdu, jak juz wpsominałem jestem na redukcji wiec też napenwo inaczje to na mnie działa ale [...]

1- APS Mesomorph 2. smak - 5/5, pyszne!!!! 3. pompa - 5/5. bez zarzutow 4. pobudzenie - 5/5 mocno i dlugo trzyma 5. ogolne odczucia - suplement znany mi juz od jakiegos czasu. mocna rzecz, naprawde solidnie klepie. przerw miedzy seriami mogloby nie byc :). niestety niezbyt dobrze znosze geranamine i po treningu troche "wypranie" typowe dla 1.3 u [...]

[...] 2-smak : 1/5 - ale nie sugerujcie się moją ocenę, nienawidzę arbuza 3-pompa: 5/5 - mega pompa, dawno czegoś takiego nie miałem 4-pobudzenie :5/5 - bardzo mocne, pełna porcja wystarcza na solidny trening 5-ogólne odczucia - legenda cały czas w formie, pobudzenie i pompa na wysokim poziomie, działanie długo się utrzymuje, bardzo dobry prew

Jak i kiedy można się dołączyć do takiego zakupu ? Jest to gdzieś opisane ? tak sa zapisy co jakis czas tu w Dopingu

[...] Wzbijasz 1l śmietanki (nie do końca) z 70g cukru, dodajesz prażone orzechy (150g), puszkę mleka kondensowanego, rodzynki namoczone (100g) w 100 g brendy i mrozisz co jakiś czas mieszając, aż zgęstnieje. Aby wzbogacić lody można zjeść w formie deseru: z owocami np. pomarańczami i orzechami oraz polewą czekoladową ;) Wymaga trochę czasu, ale nie [...]

jestem gotowy ;) moje rekordy w przysiadzie przód to 160kg ale jak to sie mówi było to dawno i że tak się wyraże w latach gdzie liczył się tylko trening! Obecnie myślę ze ok 120kg to mój max :) Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2017-10-27 23:51:28 160kg to mój cel na najblizszy czas :-D

[...] to sie mówi było to dawno i że tak się wyraże w latach gdzie liczył się tylko trening! Obecnie myślę ze ok 120kg to mój max :) Zmieniony przez - MvF16 w dniu 2017-10-27 23:51:28 160kg to mój cel na najblizszy czas :-D 160 wstalem przy wadze 75kg obecnie waże ok. 81kg a siły ubyło sporo hehe, jak sie uda podczas testów dojść do 140kg bedzie super

[...] + 10kg (przykład: waga zawodnika - 80kg = 50% czyli 40kg dodajemy do tego jeszcze 10kg co daję nam ciężar 50kg, a więc osoba ważąca 80kg wykonuje zadanie na 50kg) - podczas zarzutów stoimy na ugiętych nogach ale sama wrzuta jest na proste nogi (zwróćcie uwagę na filmie), pięty nie odrywają się od podłoża przez pierwsze dwie fazy ćwiczenia [...]