czas

mnie tam silownia sie podoba sam bym chcial miec taka :) jest czas na silownie a pozniej dopiero dziewczyna

no tak ta sa dopiero poczatki bo teraz biore sie za to powaznie.O masie caly czas wiem i powoli mysle ze mi sie uda.zaczolem diete masowa.1 cykl hst juz za mna a teraz cwicze na mase i sile.Moze nie widac tak na tych fotkach ale na razie z sila nie jest az tak zle bo wyciskam 105 kg.a i na bicepsa wezme taz te 25 kg sztangielki.No dzieki za te [...]

Tony Scarf, to zobacz sobie jego walkę z Vitorem. Chyba, że chodzi o coś nowego, bo to było jakis czas temu.

[...] cwiczac bardziej docenia sie efekty-przynajmniej ja tak mam Poztym trezba trenowac silną wolę,bez niej ciezko. A jak juz tak Cie korci do tego typu zarcia to raz na jakis czas np raz na 2 tyg przy diecie redukcujnej zrob sobie nie wiem,spagetti czy zjesc kawałek pizzy najlepiej włąsnej roboty. Pozdrawiam i powodzenia w walce z pokusami:) [...]

Ja izotek biorę 40 dni, 20 mg na dzień. Mimo że jest to dość niedługi czas to zauważyłam dużą poprawę zwłaszcza na twarzy. Skórę mam bardzo wysuszoną, nie wspomne o ustach. Niektorzy mówią że początkowo mieli wysyp, u mnie jak narazie nic takiego się nie działo. Za to troche włosy mi wypadały, naszczeście już coraz mniej.Po przeczytaniu ulotki [...]

no pewnie. nawet nie zdajesz sobie sprawy ile na suplach w takim wieku mozna wyciagnac. poczekaj cierpliwie na sterydy przyjdzie jeszcze czas. na razie sobie odpusc. jak masz szacunek do tego co mowie to posluchaj uwaznie i nie biez jeszcze koksu. dasz rade jeszcze wiele wyciagnac na odzywkach.powaga.

masz czas do 26... jak nie bedzie 40 to przykro mi ale bedziesz chodził w koronie cierniowej... (to nie był joke )

Nad łapą popracuj, nóg pewnie nie pakujesz bo jakas ciezka kontuzja była no ale jesteś młody masz czas jeszcze na zdobycie jakiejs konkrentej sylwetki, łap SOGa i bądź wytrwały

Jak będe duzy () to też bym chciał tak długi czas prezentować coś ze sobą i czynić postęp Sog za postęp i wytrwałość TAK TRZYMAJ!

witam! siłownie mam nieczynną z powodu upału (na strychu mam saunę) od 6 do max 15 pracuje fizycznie , później mam czas wolny do dyspozycji mam jedynie hantelki ktore zniosłem ze strychu do tego oczywiscie jezioro ewt jazda na rowerze jakiś plan na zgubienie sadełka ? jest choelrnie ciepło co sprzyja spalaniu tłuszczu bo człowiek non top mokry [...]

[...] i nic nie moge ugryzc:) Czasem tylko po serii bije pierwszego pakera jaki sie nawinie, ale to juz przeszlosc, bo sie nauczyli zeby sie chowac na pol minuty:) A tak na powaznie to mam czas na trening tylko w soboty i niedziele, i bez berserka nie robie postepow. Robie tylko 2 berserki na trening. Inne cwiczenia ida na zwyklej koncentracji...

[...] z takiego obozu pożytku nie ma." a ja uwazam ze z kazdego obozu sportowego jest jakis pozytek czy z krotkiego czy z dlugiego czy z ciezkiego-masakrycznie czy z lajcikowego na byle jakim obozie masz kilka treningow dzinnie zamiast kilka w tygodniu i taka czestotliwosc przez jakic czas musi jakos zaowocowac! mniej lub bardziej ale musi

[...] xp dawkuj teraz raz dziennie, lepiej dłużej bo redukcja twoja powinna trwać przynajmniej z 6 tygodni. aeroby oczywiście dodaj/30 minut po treningu na początek i zwiększając czas i pewnie odrobinkę intensywność do 45 minut/. fat burner w dawce która ci cos daje- zwiększ ją napewno conajmniej dwókrotnie w stosunku do okresu gdy robileś masę. HIIT [...]

przyjdzie czas to sie bedzie wbijac wiecej Dzieki za wpisy. Nie ma jak to sie podmotywowac na forum Ps.Lapa byla na zimno

[...] a jak wracam na chate to parkour przez miasto). Po południu technika, już nie katuję typowo wytrzymałości, tylko dogrzanie i ćw techniczne, choć i przy tym nieźle się czasem skatuję. Czasem kręce kijem i nun, ale to nie obciaza. Mam jeszcze w zapasie trochę sił i pomyślałem,żeby dorzucic jeszcze cięzary, tylko jak to zrobić,zeby iść do [...]

[...] jest kto by pomyślau..maj oł maj A propos tego salami (synonimu diabła-kusiciela) w lodowce to nie myślałas o tym, żeby go stamtad po prostu ..wywalić? przynajmniej na czas jakiś u mnie to najlepiej sie sprawdza Zakupy robie w zasadzie codziennie, nie robie zadnych zapasów za wyjatkiem wody i warzyw ew. i dzieki temu w ogole moge o redukcji [...]

na poczatku moze posiedzialby na lawce, ale za jakis czas pewnie wbilby sie do pierwszego skladu.

Witam. Prosze o informacje jak jeździć na rowerze, żeby spalić tłuszcz, ale nie mięśnie (tempo, czas, odległość, co jeść, co pić)... Ogólnie o aerobach wiem, że nie może być za duże tempo... Mam wolne trzy-cztery dni w tygodniu.. jak to wykorzystać... Co jeść przed i po... Kupiłem sobie serwatke Ostrowia 80%.. Prosze o podpowiedź... Musze troche [...]

a nie myślałyście o odstępstwach w diecie które są wliczone w ów plan dietetyczny, i to raz na jakiś czas?? Bo wydaje mi się że pizza tak skutecznie nie poprawi samopoczucia jak widoczne efekty. Ale trudno tutaj cokolwiek napisać jeśli tak naprawdę nie wiadomo co Wy wogóle jecie i jaki procent jedzenia jest tego dobrego a jaki złego. Ja byłbym [...]

[...] rady. W zimie na nartach coś strzeliło mi w kolanie. Nie przejmowałem sie po nie było opuchlizny, a ból przeszedł po 2 dniach. Jednak uczestniąc w treningach co jakis czas czulem jakby kolano nie trzymało nogi, tak jakby wyskakiwała z zawiasów, oczywiscie towarzyszyl temu straszny ból, ale znow nic się nie działo. Przeswietlenie nic nie [...]