czas

[...] jest to możliwe :( Miałbym małe pytanko do Was co znaczy to zonaczenie? 5.Pompki przy ścianie(rys.2)2-4serii x do zm. Dobrze rozumiem że robię ile mogę + powtórka za jakiś czas od 2 do 4 razy? P.S> I jaka ma byc przerwa między seriami? Jak źle myslę porpawcie mnie, mówiłem jestem kompletnie zielony w tej dziedzinie :) z góry dziękuję za [...]

[...] coment), ale za węgle takie pieniądze to już z lekka DLA MNIE przesada na którą w życiu sobie nie pozwolę choć bym miał pieniądze, Aha no i możesz nie wierzyć ale strasznie się cieszę że wychodzą takie wynalazki bo bedzie przez długi czas ciekawie czekać na opinię osób które to sprubują Zmieniony przez - Skunksiarz w dniu 2006-07-07 21:17:21

http://www.sfd.pl/temat273747/- tu należy najpierw zajrzeć kolego! chyba faktycznie co jakiś czas dla przykładu trzeba będzie bany wlepiać za lenistwo!

[...] łydki, kiedyś wcale nie przeszkadzało mi to, co więcej nie byłem tego nawet świadom. Dopiero gdy pojawiły się opinnie innych osób, dostrzegłem chudość mych nóg, spędzając czas na siłowni dostrzegłem że nawet większość kobiet ma je grubsze, problem stał się juz chyba moim kompleksem. Zamierzam w jakiś sposób pogrubić moje patyki. Zwracam się z [...]

owszem mozna robic uda 2x w tygodniu ale tak jak napisales zeby mialy czas na regeneracje, ale ja mysle ze lepiej raz a porzadnie dac im po 'dupie'. co do lydek (wg.Arka Sz.) 3-4 razy w tygodniu przed treningiem, 6-7 serii po 25-100 powtórzeń, dwa - trzy ćwiczenia na każdym treningu inne. W przerwach (maksymalnie ok.60s) rozciąganie! albo podbnie [...]

[...] o ty sadzisz ze zle ze ronn wygrywa mr.o ja sadze ze za***iscie bo naprawde w dzien zawodow jest najlepszy wyszycy dopieprzaja sie do fotek jak ronn wyglada na jakis czas przed zawodami zobaczcie jak wyglada w dzien zawodow w pozach obowiazkowych,jak stanie tylem do pobliki konkurencja blednie niestet.ma tez slabe strony ale sadze ze [...]

Osobiście przed egzaminem połączyłbym 2-3tabs.tussi +400mg kofeiny. Wystąpiłby synergizm działań tych środków. Przetestowałbym takie zestawienie wcześniej aby być pewnym po jakim czasie środki sie wchłoną i czy nie za mało było kofeiny. Czas wchłaniania uzależniony jest również od pokarmu, warto o tym pamiętać.

hehe, jechałem na wodzie mineralnej i co jakis czas cos do przegryzienia na energie w zasadzie te 100 km to - to kompletnie nie wiem co sie stało , chyba jakos przespałem podróz jechało sie dobrze , przystanki przeciez robilismy zar niemiłosierny był w tym tyg a jak wy spedziliscie ten tydzien ? ;-> równie dobrze ? Pzdr.

czas spac

Może Twojego, na czytanie tego tematu, ale mam to gdzieś w sumie... A jeśli idzie o mój czas to tylko i wyłącznie ja mogę ocenić czy go zmarnowałam czy nie. Akurat jestem cholernie zadowolona. A redukcja to nie wyścig z czasem.

[...] głową, i jednocześnie unieś nogi, zginając kolana, oraz tułów z rękoma, tak, aby ręce i nogi spotkały się mniej więcej na środku (dolna partia pleców, oraz pośladki, cały czas muszą leżeć na ziemi) Pomiędzy 1 a 2 seriom, zrób koło 2 minut przerwy, a pomiędzy jednym i drugim scyzorykiem, koło 2 sekund. Ćwiczenie 3 - Rowerek Połóż się na [...]

j/w Ludzie, ocb? Nie podoba się? To na cholere tracicie swoj cenny czas na czytanie tych pierdół, dylematow naszych, etc. ferujecie wyroki i usmiechacie się głupio do siebie.. mnie tam wsio rawno, co kto na to, że napiłam się wina czy odrabiam spoźniony trening wiec dajcie se na luz Lu: to z czego nadajesz teraz? ;)

[...] swietny artykul, zaczalem trenowac Drugim Systemem postaram sie za kilka tygodni opisac czy daje dobre czy zle rezultaty ;) FairDo - Wielkie dzieki i ocenka sie nalezy... :) pozdr p.s. do wszystkich ktorzy zadaja niektore dziwne pytania ...czas wziac sie do roboty a nie tylko : PYTAC, PYTAC, PYTAC... czlowiek uczy sie na wlasnych bledach

do kości jeszcze dalieko ale bede miala na uwadze tymczasem, czas treningu się zbliża nieublaganie

i czas pierwszego posiłku również

Spoko mysle ze jak znajde kiedys czas to zrobie jakas nowa wersje programiku ktora bedzie oparta na jakis dokaldniejszych obliczeniach Pzdr.

to oczywiste że nie utrzyma sie wolnego tempa przez cąły czas, robisz powoli ile możesz a póxniej zap*****lasz na max byle by tylko paliło. ja na koniec jak już niemoge robie macham też takie niewielkie unoszenia do ok. 45 stopni bo więcej już nie dam rady, pali jak h u j .

[...] , czy zaczynając suplementacje (cel-masa, dieta już jest..) to startuje tym planem równo z cyklem odzywek czy najpierw bez niczego tym samym planem musze pojechac jakiś czas ?? PLAN: I DZIEŃ Klatka: -Wyciskanie sztangi leżąc na ławce płaskiej (progresja) 15<12<10<8=8 -Wyciskanie hantli na ławce skośnej 4 serie po 10 powtórzeń -Rozpiętki [...]

Według atlasu Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) ok. 9-12 [...]

[...] zaczynam jednak od poniedziałku jeszcze dzis wódka a potem cały cyklon bez i dopiero kolejny relaks na weselu 19 sierpnia 2 wrzesnia bedzie sie działo troche ok konkrety: czas trwania redukcji od 8 kwietnia 2006----> 7 lipca 2006r waga poczatkowa 88 kg waga koncowa 70kg dzis rano bf poczatkowy 26% bf koncowy---- napewno mniej mysle [...]