czas

[...] wysilek, ale krotki, ze swiadomoscia juz wykonanego duzego kawalka treningu - dla mnie ten szybki bieg na zakladke choc ciezki fizycznie jest przyjemny mentalnie, to jest czas na wizualizacje wyscigu, na wolnosc i czerpanie radosci z tego, ze sie moze. Wypuscic sie na te 25 minut w strefe maksymalna to jedne z najprzyjemniejszych momentow [...]

Ehhh... zbyt skomplikowane. Co do bilansu, to przykład Kuby nie do końca przekonuje, bo on cały czas je w okolicach swojego zapotrzebowania. Bilans sprawdził się u mnie przy redukcji z otyłości. Teraz mam nadwagę i stosunkowo dużo trenuję wytrzymałościowo, więc sprawa trochę się komplikuje. Mam też problem z czystością miski (delegacje, spotkania [...]

Dokładnie Magor. Poza tym, jak się ma do dyspozycji 8-10h tygodniowo to trzeba dobrze ten czas zagospodarować. Pływać dużo szybciej nie będę z kilku względów. Podstawowy to taki, że nie zmieszczę więcej 2 baseny tygodniowo.

[...] Jestem od dzisiaj oficjalnie panem przed 50 :-). Na szosowce jezdze na w domu (trenazer), rodzinnie i jak jest kijowa pogoda. Warunki ciezko porownac. Bylaby roznica 1-2km/h tak mysle. Jezdze na czasowym, zeby oswoic sie z wyzszym stozkiem. Caly czas czuje sie bardzo niepewnie w pozycji czasowej... Jak wiatr zawieje to przednie kolo szaleje

Bieganie jest takie jakie jest, bo tak a nie inaczej ustawiliscie treningi. Gdybys trenowal wylacznie bieganie pewnie bylyby inne, a tak majac na uwadze ilosc Twojego czasu zarowno na sam trening jak i na regeneracje - otrzymales malo treningow poza strefa komfortu w planie - trzeba bylo jeszcze na plywanie i rower wygospodarowac czas. [...]

Kokosik zagląda, a Marcel ma fajną i zazdrosną małżonkę ;) Pytanie, na czas "nie jeżdżenia" pomiędzy treningami, jeśli rower trzymacie w chłodnym miejscu (brak ryzyka wystrzału od nagrzania opony) spuszczasz ciśnienie w kołach? I podaj mi nazwę Twojej pompki, ja za swoją dałem 100zł i już jest do wyrzucenia, co tanio to drogo :/ Zmieniony przez - [...]

Marcel bardzo ładny czas, jakby dołożył tą wodę to i tak lekko 6h złamane (z sporym zapasem) Gratulacje!

Zrobie albo i nie... Suma przewyzszen na etapie biegowym 6x wieksza w Gdynii niz w Pescarze. Trasa rowerowa w Gdynii wyglada podobnie do Pescary wiec czas bedzie zblizony. Co bedzie to bedzie... Wazne, zeby skonczyc i byc zadowolonym ze startu Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu 2016-07-14 17:18:10

Może to niezbyt nadaje sie do mediów ale to nie forum wp tylko sfd... ten kto rozsypał te pinezki powinien moim zdaniem dostać taki wpi.er.dol żeby przez dłuższy czas miał problemy z chwytaniem czegokolwiek. I nie chodzi mi o potencjalny wynik Dowbora, ale o kazdego kto poświęcił X czasu na przygotowanie i Y kasy na sam start. Lać i patrzeć czy [...]

Dzieki MaGor :-). Tak pamietam doskonale... To bylo tylko trzy lata temu kiedy warchlak Marcel mial pierwszy wpis. Ten kanapowiec caly czas we mnie jest i znasz to pewnie doskonale. Oddzywa sie przed czescia treningow (w zimie o 5:15 jak trzeba wstac i isc na basen to wrecz krzyczy) i slysze wewnetrzne "a na ch** ci to? Nie mozesz pospac?". W tej [...]

Trener jakiś czas temu doradził mi zwolnienie na rozbieganiach przed akcentami - zrobiłam tak i widzę z tego korzyści. Oczywiście nie dotyczy to wszystkich rozbiegań, tylko tych, które poprzedzają wymagające akcenty np. dwusetki, cztery-setki itp. Wg niego rozgrzewkę przed takimi odcinkami można robić nawet o 2' wolniej na km. niż docelowe tempo [...]

[...] (hr w tlenie, ale tuz przed progiem) a szuranie butami po 6:20' bedzie udreka. Niemniej sprobuje, bo postepy w ubieglym roki byly mniejsze niz oczekiwalem biorac pod uwage czas spedzony na bieganie Witam Pirlo. W Wawie i Gdynii bede chcial byc. Przybijemy piatke :-). Poza tym moj plan jeszcze ewoluuje troche. Zmieniony przez - Marcel_197 w dniu [...]

Marcel szkoda czasu na nawroty koziołkowe ;) Ten czas możesz poświęcić na np. nawigację.

[...] i ludzie też trenowali. Ba, nawet nie było spd'ków ;) Nie to, żebym był przeciw - ale fanem też nie jestem. Trochę to wariactwo dla mnie - tak jak z rakietami tenisowymi - wypuścili już jakiś czas temu rakietę z chipem w rączce, który rejestruje wszystkie siły, trajektorie i inne dzikie węże... Ech. Czasy Federera mijają :( Taki kij w mrowisko.

Shadow według mnie moc w kolarstwie szosowym w jeździe w grupie nie ma znaczenia (jedziesz tak jak warunki pozwalają) ale w jeździe indywidualnej na czas a w szczególności w TRI parametr ten jest niezmiernie ważny bo tu trzeba jechać swoje a jedynym parametrem który możemy ustalić na rowerze i jechać w tym zakresie jest moc. Parametr ten jako [...]

[...] droga do nikąd lub poważnych kontuzji. Wcale nie myślę o podium w chwili obecnej (może w kategorii +50 :-) ). Jednak bardzo chciałbym robić dalsze postępy a mam ograniczony czas na trening. Nie mogę sobie pozwolić na radosne i spontaniczne podejście do treningu i muszę wykorzystać te swoje 10-12h baaardzo efektywnie. Gdybym postanowił, że [...]

[...] trzej Panowie, którzy chcieliby trochę odświeżyć swój organizm, poprawić siłę i kompozycję sylwetki. Chyba każdy myśli o tym jak zwiększyć swój progres choć trochę więc podczas testu Uczestnicy będą mieli okazję stworzyć jak najlepsze środowisko anaboliczne a przy okazji poznać swój organizm od kuchni. Każdy kto miał do czynienia ze [...]

Czas trwania testu to 60 dni podzielone na trzy etapy: - regulacja pH żołądka W ramach testu uczestnicy otrzymują Proszek Zasadowy, Przypomnę, że zakwaszenie organizmu a niedokwaszenie żołądka to dwie różne sprawy. W odkwaszaniu naszego organizmu chodzi o to, abyśmy mieli krew o pH lekko zasadowym, a nie żołądek. Żołądek, z punktu widzenia [...]

Ludzie zglaszajcie sie do testu bo konkursy beda za free a tylko w tescie macie pewne suple :) Drazekm mozesz się wytłumaczyć z tego co tu napisałeś? Prosze bardzo Widzę, że czas na zbiórkę został przedłużony na ponad 100 dni więc może zróbmy 3 miesiące bez nagród a później zadecydujemy co dalej.

[...] lepsza siła wynikająca z tego pierwszego i dłużej rozkręcona kreatyna. Więc przy tak zdefiniowanych warunkach testowych to możesz od razu podsumowanie testerom napisać, że DRcapsy są zayebiste. Dlatego cały czas uważam, że suplementy wpływające jakkolwiek na siłę czy regenerację powinny być stałe przez cały okres testu, a nie rotowane.