czas

[...] potrzebuje 250 gr ww dziennie... teraz chciałbym sie zapytać o taką rzecz... ogólnie trudno jest przynajmniej dla mnie trzymać sie takiego jadłospisu... mógłbym przez jakiś czas ale napewno nie systematycznie... mam ogólnie napiety rozkład dnia ćwicze 3 razy w tygodniu... i naprawde czasem moze być tak zenie miał bym nawet czasu na przyżadzenie [...]

[...] mi dać jakiś link albo odpowiedzieć na pytanie: jak mam rozpoznać czy jestem hardgainerem czy może mam normalną przemianę materii??? Chcę ułożyć dietę właśnie według tego posta i musze określić czy jestem hardgainerem czy nie. A mógłby jeszzce któś wyjaśnić pojęcie ektomorfik i endomorfik??? Byłbym wdzięczny bo czas leci a ja diety nie mam.

[...] jest ze jak masz diete to nie idziesz akurat do sklepu i nie kupujesz tylko rozbisz raz zakupy i tyle. np. piers kupujesz, dzielisz na porcej i zamrazasz. przychodzi czas na zjedzenie jej to rozrazasz gotujesz i jest. no jak nie powiesz mamie ze chcesz tunczyka to na pewno ona sama na to nie wpadnie zreszta nie musisz koniecznie go jesc [...]

noo podoba mi sie to teraz czas na uswiadomienie mamy co ma mi przygotowywac do jedzenia :)

witam mam 20 lat i od niedawna zaczalem chodzic na silownie pracuje na budowie wiec nie zawsze mam czas aby pozadnie zjesc i odzywczo potrzebuje jakas rozpiske z jedzeniem jaki moge kupic w sklepie i szybko przygotowac na przerwie obiadowej w pracy mam 195 wzrostu i waze tylko 80 kg ciezko jest mi zdobyc mase. kumple mowia zapodaj jakas metke , [...]

[...] że żołądek zwiększa swoją objętość kiedy dużo jemy. Na ile jedząc takie ilości żarcia może zwiększyć się nam pojemnośc żołądka? A co najważniejsze, jak to jest z powrotem do normalnej objętości. Bo nieciekawie byłoby przez jakiś czas dorobić się niezłej muskulatury ale za to do końca życia nosić w sobie sflaczały ogromniasty pusty burczący worek.

Gdzie ja to pomieszczę :) Ale muszę coś z sobą zrobić bo inaczej to padnę. Będę ruszał cały czas buzią...

ale to omega-3 brać rano ? czy może lepszy tran ? a i można spożywać ziemniaki pod czas tej diety ? Zmieniony przez - Grosik18 w dniu 2009-08-11 16:08:51

[...] 22:00 Chleb żytni pelnoziarnisty150g Szynka z indyka 50g ok. 3000 kcl Miesięczny koszt tej diety wyniósł by tak ok 400 -450zl. I teraz mam pytanie czy carbo można pić cały czas? I czy pierś z kurczaka i wątróbka mogą być smażone na patelni? Nie lubię gotowanych potraw:/ No i ewentualnie co byś wyrzucił z tej diety? Zmieniony przez - Read w dniu [...]

[...] Tu wszystko można zmienić, dzieciaku tak to czuję Pamiętaj, zawsze znajdzie się ktoś, kto ci kibicuje../ Chada Chyba każdy ma chwilę, że się po cichy żegna I prosi Boga żeby życia nie przegrał Na szczęście jest siła jedna, która przeciwności niszczy Znak trzymanej sztamy, który na niebie błyszczy../ Fenomen jak będę miał czas dodam więcej..

"Problemem naszego wieku nie jest bomba atomowa, lecz serce ludzkie." "Żarłoczny czas niszczy wszystko prócz nas."

[...] jest to, że też mam ziomka co leci cykl za cyklem... przyjmuje taki koks i takie dawki że c***. łapie depresje i w połowie cyklu przerywa itd. masakra... ja odliczam czas po prostu - pieniądze na wieniec już odłożone a jeszcze co do tego zyzza - ależ pedzio... nigdy nie zrozumiem takich typów. Mogą się mnie czepiać, że gole łeb na łyso i [...]

[...] jest silny, kto zwycięża sibie jest potężny: B.Szęsny-Herbaczewski perfer et obdura - znoś i panuj nad sobą: Seneka Czemu się gnębisz? Spadłeś na samo dno? Teraz właściwy czas, byś się podniósł: Seneka Wybacz swoim wrogom, ale nigdy nie zapomnij ich imion: J.F.Kennedy Iam dolor in morem venit meus - ból mój zmienił się w przyzwyczajenie: [...]

[...] musisz odwrócić się i powiedzieć: No To k*rwa Patrz! * ZAJRZYJ W SIEBIE POWIEDZ MI CO WIDZISZ CZY MASZ CZYSTE SUMIENIE CZY SIĘ ZA COŚ NIENAWIDZISZ CO MOGŁEŚ ZROBIĆ LEPIEJ? SAM SWOJĄ BIEDĘ KLEPIESZ WYSTARCZY TROCHĘ CHĘCI WSZYSTKO MASZ NA WYCIĄGNIĘCIE RĘKI Chcesz być wielki? Zaczynaj od rzeczy maleńkich, a za poświęcenie czas Ci wynagrodzi męki.

[...] czy z eko, i jaka to skóra znaczy z czego A tak całkiem serio to po tylu latach na bombie najlepiej sam wiesz co na ciebie działa najlepiej Mniej wiecej jesteśmy podobny czas na towarze U mnie masa to testosteron,deka,antek,insa,t3,spironol (t3 wiadomo po co i spiro tez) napisz może jakie dawki ostatnio szły i co szło na mase Ostatni rok [...]

[...] posłuchałem to plecy. Co do soków to nie mam problemu z pomieszaniem czegoś bo po tylu latach to wszystko robi się z automatu,zarcie itd. Cos z miśki będę dodawał,za wiele nie będzie bo mięcho cały czas.Tylko różnie zrobione. Sushi-200g łosoś +100g ryż sos sojowy wasabi. Często po treningu. /SFD/2020/5/21/1da2a22f2144429d8f2979ff655d9d74.jpg

Kolejny tydzień waga w miejscu 100kg ale nie wyrabiam z jedzeniem bo całe dnie na rybach i spałam dużo kcal ale cały czas do przodu. Obok żona się załapała :) /SFD/2020/6/14/040d4f4322cc44ec90ed5b1644cbf6bd.jpg

[...] jedyną osobą na świecie, która może wykorzystać Twój potencjał." Zig Ziglar "I tylko jedno może unicestwić marzenie - strach przed porażką." Paulo Coelho -"Najlepszy czas na działanie jest teraz!" Mark Fisher -"Potykając się, można zajść daleko; nie wolno tylko upaść i nie podnieść się." Goethe -"Znajdujesz to, czego szukasz, umyka ci to, [...]

Będzie ok, przecież cały czas pewnie góry supli nie stosujesz i co jakiś czas robisz odpoczynki od niektórych substancji

[...] Hmm myślisz że codziennie jem tak samo ?niee.. Może to kwestia tego ze zle cos napisalam albo że jeszcze nie potrafię dokładnie przelać myśli na forum.:( (mam nadzieje ze z czasem to poprawie) w każdym bądź razie proszę o cierpliwość bo widzisz moj jeden posilek i skreslasz mnie z listy dobrze odrzywiajacych sie ludzi..i przepowiadasz jakie [...]