czas

loaded. ja cwicze od 8 roku zycia(maj-czerwiec), czyli juz 18 latek. Przez ten czas sam nabywalem wiedze i mam tez dobra koordynacje nerwowo-miesniowa. Na pewno zaszedlbym znacznie ponad 200 gdyby nie trudna sytuacja materialna przez cale zycie... teraz to sie zmienia. A co do wyniku to powinno i 180 pojsc, a 165 wycisnalem jakies niecale 2 [...]

pozwole sie wtrącic jak to jest bo obiło mi sie o uszy ze jeżeli trzymamy jakis dłuższy czas kretke z dodtępem do tlenu/powietrza to robi sie z tego kreatynina? ile w tym jest prawdy? jak dotransportowac ten smakołyk na siłownie? mieszac zostawiac/odrazu przed wypiciem mieszac z wodą/wsypac do buzi i popic wodą? i czy dużą role odgrywa tauryna i [...]

panowie... część z was chyba za wczas podalli się zastojom. Cięzko jest dojsc do 50 bez saa, ale nie mówcie ze 45 jest poza zasięgiem. Sam pakuje bez saa, supli. Trzymam jedynie diete. Od 3 lat pakuje i na płaskiej wyciskam 115 kg, a w kablu mam 39-40. Nie zamierzam brac zadnych koxow ani supli... mam czas skoro doszedłem do 40 to mysle ze za [...]

a co do gimnazjum to jak kurva patrze co tam sie teraz dzieje to czasami az mnie ciary przechodza bo ja za małolata rozne rzeczy robiłem i roznie to bywało i rozni ludzie i inne patologie ale teraz to czasami jest zawał... no masakra choc pamietam ale to juz w sredniej miałem takiego ziomka co był ode mnie 2 lata starszy i chodził ze mna do [...]

Czesto wlasnie sie nie ma czasu... heh.. Kiedy jest czas to sie goli.. A w ankiecie wybrałem 18.. Zmieniony przez - Maniek87 w dniu 2006-10-06 22:37:52

[...] (!) powiedziała, żebym tego nie brał no i w ogóle padło pytanie po co mi suplementy?! Nie wierzysz - polecam pierwszego lepszego lekarza. Tylko sportowi są bardziej na czasie. Co do ćwiczeń oto przykład: GOŚĆ, LEKARZ SPECJALISTA ZABRANIA WSZELKICH ĆWICZEŃ NA STOJĄCO i siedząco. Sorry, to by wyeliminowało 90% (?) mojego treningu. ZAKAZAĆ w [...]

[...] to cięzka sprawa... harujesz na silce i główno ci idzie... ale jezeli nie chcesz brac saa i nie ryzykowac zdrowiem a chcesz byc większy to musisz próbowac. Jechac cały czas nowe treningi dobra dieta... i nie mówie tu o efektach w ciągu miesiąca przypusmy kilka kg. Tylko kg na kilka miesięcy. Tak jak ja to robie od 3 lat. Na poczatku było [...]

[...] ! I niech nikt mi tu nie wyjeżdża z tekstami w stylu : "jak możesz go oceniać, nie znasz go, g**** o nim wiesz". Rzeczywiście g**** o nim wiem, ale napewno ten człowiek nie ma honoru ! Mam nadzieję cały czas, że decyzja tej walki zostanie zmieniona, a jeśli nie to życzę Karaevowi jak najszybszego odpadnięcia GP. A potem rewanż z Harim.

Poniedziałek: Uda + barki + przedramię UDA -przysiady 12/10/8/6 - progresja( robiłem już w poprzednim splicie przysiady może teraz zamienić na suwnice? - waham się, ponieważ na masę wolne ciężary..) - zostaw sztangę -prostowanie nóg w siadzie 12/10/8/6 - progresja -uginanie nóg w leżeniu 12/10/8/6 - progresja -odwodzenie nóg na zewnątrz 12/10/8/6 [...]

noooo hi-tec protein to był hit swego czasu... wszyscy go jedliśmy... bo był świetną mieszaniną białek... Damixxx oczywiscie że to subiektywna opinia bo każdy ma inne odczucia... te są moje... zresztą to nudna firma... opakować nie zmienili od czasów Ullricha von Jungingena... cały czas są takie monotonne... moim zdaniem to brak dbałości o idących [...]

Zrób tak : wyznacz sobie konkretne cele i czas na ich realizację. Bo z tego co widzę, choć może źle Cię zrozumiałem, to chcesz się wziąć za wszystko. Masę, wytrzymałość itp. Wyluzuj. Najpierw się weź za wytrzymalość. Daj sobie, powiedzmy pół roku. Potem za mięśnie. I też stosowny duży przedział czasowy. Nie od razu Kraków zbudowano. Co do [...]

Keho ale przy małych sysiach niektórych rzeczy nie można robić michal , już zakupiłem sobie nowego abona , ale prawda taka że za czas poświęcony na forum oraz pomoc innym już takie coś powinienem mieć automatycznie przedłużane no ale nie ja tyn zarządzam

Poniedziałek: Uda + barki + przedramię UDA -przysiady 12/10/8/6 - progresja( robiłem już w poprzednim splicie przysiady może teraz zamienić na suwnice? - waham się, ponieważ na masę wolne ciężary..) zostaw przysiady -prostowanie nóg w siadzie 12/10/8/6 - progresja -uginanie nóg w leżeniu 12/10/8/6 - progresja -odwodzenie nóg na zewnątrz [...]

Siemka jak będe miał czas to napisze. Trzymaj sie

kurva ale dzisiaj jestem padniety ide no wypic i moze mis ie polepszy starsznie plecy skatowałem ostatnio i mnie cały czas bolą(a dlatego ze sobie ubzurałem an treningu ze nic nie czuje i jechałem na ostro, wyszło na drugi dzien dopiero) dzisiaj barki(nienawidze) i bicek(uwielbiam)

[...] delite z sci-tec z kawalkami czekolada EXTRA jedyny minus ,ze dodali tez wiorki kokosowe , a ja nie nawidze kokosu w kazdej formie - ale smakowo nie czuc ich prawie, za to bialeczko z mlekiem pycha...juz chyba prostar nie jest u mnie na 1 miejscu %) a w domu mam jeszcze elite z dymatize o smaku mocca czeko. heh za jakis czas sprawdze sobie

DOKŁADNIE!!! Ja polecam: L-TYROZYNĘ, MAGNEZ, LECYTYNĘ, ALC Powiem, ze osobiscie stosuje taki cykl na pamiec i koncentracje: Lecytyna Magnez Centrum i jestem very happy. jak chcesz to ci moge zapodac na priva dokladne dawki, czas, stezenie itp. pozdro X:)

raz na jakiś czas spokojnie możesz sobie coś kupić np. hepatil; cięzko mówić o długotrwałym spożywaniu suplementów i ich wpływie na nasz stan zdrowia -> 20 lat na 2-2,5g białka na kilogram masy ciała może mieć wpływ na jej stan; raz na rok wypadałoby sobie zrobić podstawowe badania i tyle.

WItam. Troche dzisiaj juz nagadaliscie. A ja wstalem, zmienilem króliczkom, poszedlem do sklepu, troche posprzatalem i teraz czas wolny.

[...] filmowanie niemieckiej reprezentacji piłkarskiej wszędzie, w hotelu, w szatniach, niemal pod prysznicem i na boiskach mistrzostw świata, ukończył swój dokumentalny film na czas premiery, 3 października w Berlinie, w rocznicę zjednoczenia Niemiec. Wortmann pracował bez wytchnienia, by zmontować 100 godzin zdjęć dokumentalnych. Film nosi tytuł [...]