czas

[...] są ŻADNE profesjionalne porady ani nic z tych rzeczy więc o co Ci chodzi ?? Bo nie rozumiem Cię ;/ Nie twierdze że to co robie jest dobre... ale podziałało... a skoro masz czas i tyle chęci na treningi (5 lat czy coś takiego) to powodzenia szczerze życze. Ja osobiście nie mam i chce osiągnąć pewien stan postury w dość szybkim czasie. kieruje [...]

[...] metabolizm jest nakrecony. -Jak chcesz zrobic mase to trenuj cyklicznie. Nie mozesz zachrzaniac maratonow codziennie, tluszczy NIGDY nie wolno sie pozbywac z diety, poswiec czas na jedzenie i spanie... nie zawsze tylko od czasu do czasu przez tydzien musisz jesc , spac i troche pocwiczyc...i znowu jesc i spac. Z gory mowie ze kulturysci [...]

wiem co lepiej jezdze caly czas na odzywkach mam taka genetyke........wymadrzanie zla dieta zly trenig juz mi wychodzi bokami mam 194 cm wzrostu jem ile wlezie jem systematycznie jem to co trzeba jezeli juz to chcecie wiedziec dalej np.bicepsy musialem sie niezle namordowac zeby wogole byly jakies efekty....wszystkie treningi sa zrobione po [...]

założe jakośw tygodniu żeby dać ludziom czas na podyskutowanie o treningu ( już jest ) diecie ( już jest ) no i ew o suplach ( tez są ) start 4 września od treningu vale tudo stąd też 2-3 fotki do podsumowania 100% tu i do rozpoczęcia nowego topicu

Kontakt z wydzieliną może jednak spowodować zachorowanie na ospę wietrzną (u osoby, która nie chorowała lub nie była szczepiona), aha... hmm ja nie chorowalem ani nie bylem szczepiony. Wiec ogolnie nie powinienem przebywac kolo ojca. Przez jaki czas? 3 tyg az?? czy moze jeszcze dluzej?

[...] jest taka ze to oni sami sa ginomenami i nalezy sie im ban wszystkim ktorzy powaznie potraktowali temat dziekuje ale dalej nie wiem czy saw palmetto faktycznie jest powodem moich problemow?musze odstawic to, a biore dlatego ze mam infekcje prostaty bakteryjna a nie chce sie truc antybiotykami bo i tak malo pomagaja tylko na czas leczenia

to rób ta mase z 4-6 m-cy a potem kup kreatyne. Pozdrawiam 4 miesiace do zdecydowanie za wczesnie , przy takim stazu osoby maja jeszcze duze problemy z technika, diety zazwyczaj nie ma lub jest srednia bardziej podstawowe zasady , jak dla mnie to odpowiedni czas na cykl to ok. 8 miesiecy

ile tak na głowie można stac? chodzi o czas nowe foty fajne sog nie wejdzie już

jestes szczuply nie masz diety i nie wliczales w to gainera, nie przetlumaczy ci tu nikt ze dieta to podstawa, aczkolwiek trzeba miec na nia czas,warunki i kase, nie jestes w stanie tego dopilnowac to zrob jak ci mowilem , twoja przemiana materi i tak nie pozwoli na to aby cie nie wiadomo jak zalalo twoim celem jest masa to i masz przemiane matrei [...]

ciezko to okreslic, zczynalem cwiczyc jak mialem jakies 16 lat (teraz 21) ale wtedy poprostu machalem sztanga we wszystkie strony troche sie z czasem wyrobilem potem mialem operacje i po niej nie cwiczylem przez pewien czas potem byl najlepszy okres kiedy cwiczylem dosyc ostro i z glowa, ale niestety tez z przerwami, az w koncu przyszly studia i [...]

[...] faktycznie dumny z czytania? Ostatecznie moglbym powiedziec ze spedzalem kazda wolna chwile na czyrtaniu i kontemplacji przez wiele lat. Nigdy nawet o tym nie mysle, a o przedmiocie dumy mysli sie co jakis czas. Masz cos jeszcze na swoje usprawiedliwienie? Ja szczerze radze isc do psychologa, i nie wstydz sie choroby, wszyscy jakos chorujemy.

nu mialem ,ale tak przelotem jestem raz na jakiś czas

Achm No faktycznie może tak jest Ale nie przejmuj się, za jakiś czas na pierwszy rzut oka będziesz wiedział czego ile w posiłku dzięki tzw. matematyce intuicyjnej

bule sa spowodowane silnymi nerwami bo tak : w domu wojna caly czas o nie wiadomo co (matka chyba jakas menopazuze ma ) poprawki na uczelni - tez stresuja bo to mechanika, rzucam palenie i jestem jak naspidowany szerszen. Byem u lekarza i stwierdzil ze moga to byc objawy stanu przedzawalowego

[...] mozna ja zwiekszyc o jakies marne kilkanascie procent (kolo 10 o ile dobrze pamietam). Mówisz jedynie o szybkości pojedynczego ruchu. Pomijasz dwa bardzo istotne elementy - czas reakcji i szybkość związaną z koordynacją ruchu (technika). ... ten czlowiek a) nie trzyma gardy wingtsunowej... Sorry, czy garda wingtsunowa uchroniła by go przed tym [...]

[...] Pewne prawa przyrody są niezmienne czy tego chcemy czy nie. Co do nowoczesnej wiedzy dziś tendencją jest, że naukowcy nie służą nauce, a konkretnym koncerną. Dopiero czas pokazuje co było szkodliwe a co nie. Trzeba to wszystko odsiać przez gęste sito i niemożna tego przyjmować "ad hoc" jako pewnik. Dobrym przykładem jest [...]

Zgadzam sie mozesz podciągac sie tak jak lubisz. Najlepiej jak będziesz sie podciągał do klaty ale wiadomo ze na początku nie dasz rady wiec mozesz do brody. Najlepiej będzie jak co jakis czas bedziesz sobie wymieniał te podciągania do klaty na podciągania za kark wiesz drązek z tyłu głowy. pozdro!

[...] 1.Jakie musza byc przerwy miedzy cwiczeniami (duże partie daje 2 min. małe-barki biceps triceps- półtorej min.) 2.Czy w jednym mikrocyklu nalezy zwiekszac ciezar czy caly czas robic tym co ustale na poczatku i dopiero od kolejnego cyklu dodac te pare kg? (na 15,10 i 5 mierzysz maxy, za pomocą kalkulatora obliczasz ciężar na poszczególne [...]

<stalej suplementacji na dluzszy okres czasu> To znaczy? Cały czas stała dawka? Dieta jakąś tam mam. Na pewno dostarczam odpowiednią ilość białka i węgli, choć nie licze co do grama wszystkiego to co jem... Treningi regeneracyjne też mam prawidłowe. NoBostery poprawiają tylko samopoczucie na treningu i raczej nie spowodują mniejszych [...]

Organizm zawsze na początku tak reaguje. To dla niego nowy bodziec. Z czasem przyrosty nie będą już tak spektakularne. Zostaw te odżywki na czas, kiedy wszystko nie będzie już szło tak pięknie, ułóż sobie dobrą dietę i ćwicz oraz dobrze się regeneruj.