czas

hmm to w sumie po co stosuje się glutamine? Czytalem o jej dzialaniu na uklad pokarmowy , anty-rakowym itd ale pytam z punktu widzenia kulturystyki ? i kiedy jest dobry czas zeby zaczac ja stosowac?

[...] chociażby nawiązanie przez UFC współpracy z Amerykańską Agencją Antydopingową (USADA), która przeprowadza testy zawodników poza rywalizacją oraz przed i po walkach. Co jakiś czas pojawiają się informacje o kolejnych zawodnikach lub zawodniczkach, którzy oblali swoje testy antydopingowe. Jednak według byłego mistrza kategorii półśredniej i [...]

Siemanko! Chciałem się poradzić odnośnie supli. Mam 27 lat ,jestem typowym endomorfikiem, obecnie 110kg (było 130kg w styczniu) i redukuje caly czas pomalu.. trening split 4x w tyg + cardio. Cwicze z przerwami od lat z tym ze ostatnio "troche przerwa sie wydluzyla..". Stosuje: -BCAA z glutamina od UNS 5g przed treningiem 5g po treningu siłowym ale [...]

[...] uznałem, że nawet jeśli jest ta nadwyżka protein występuje to w sporej mierze jest to białko niepełnowartościowe więc nie uznałem tego za błąd dudee ---> kalorie dodaje cały czas. Zaniepokoiło mnie po prostu, że przy wadze 59.5 było 2200 i musiałem podnieść aż do 2700 żeby waga poszła zaledwie o 0.5. A jeśli chodzi aktywność fizyczną to przecież [...]

[...] mam tu na myśli samopoczucie, przewlekłe zmęczenie, brak i spadek siły no i ogólny spadek libido. Mięcho raczej nie leci, ale też nie rośnie, za to fatu przybywa. Dietę cały czas trzymam B-2,3 W-3,7 T-0,5 /kg masy ciała (jeden dzień w tygodniu robię sobie chillout). Trening siłowy 4xtyg, aeroby po treningu 20min + 2 dni bez treningu siłowego po [...]

Kolor moczu zależy od wielu czynników - dieta/suple/płyny/leki/wysiłek itp... najlepiej robić badania co jakiś czas i tym się sugerować. Kolor oczywiście pośrednio też o czymś świadczy ale za dużo składowych, a zalewanie się wodą żeby z ciemnego zrobić jasny nie ma sensu, bo ludzi org to taka zabawka że nadmiar i tak wydali więc w niczym to nie [...]

[...] (swoją droga uściślij jakich,bo domysłnie pewnie myślisz o Mr Olympia ),tylko stworzyć nowy standar kulturystów zawodowych Elite Pro -raczej będzie trochęinny niz dotychczasowi zawodowcy z Mr Olympia. Jak to wyjdzie? Czas pokaże. Co daje status Elite Pro? -bezpłatny udział w zawodach tej serii -do tego szansa na zdobycie nagród [...]

[...] zwiekszylem test z 250 do 375mg/ tydzien. Estradiol jest taki sam jak na poprzednim badaniu, a wiec wychodzi, ze taka dawka trzyma poziom. Mysle, zeby dac w najblizszym czasie 2x po calej tab. a potem znowy po pol 2 x w tygodniu. Prolaktyna poprzednio byla 144 (86-324), wiec podobny poziom, dawalem pol dostinexu 1x w tygodniu. Teraz bede [...]

Witam po nie obecności. Miałam dużo problemów w ostatnim czasie ale już pisze moje zaległe treningi i miche. 31.05.2018 ŚNIADANIE PRZED TRENINGOWE B 27.5 T 23.2 W 44.9 490 KCAL jajka 97g płatk owsiane górskie 50g jogurt naturlany 140g wiorki kokosowe 10g żurawina suszona 4g 2 ŚNIADANIE PO TRENINGOWE B 34.7 T 15.3 W 57 ziemniaki gotowane 200g [...]

Jakiś czas temu był tragiczny wypadek, Sifiso Lungelo chciał się z publicznością saltem przywitać i niestety upadł na kark.

Nogi prezentują się okazale! Kiedy czas zrzucania fatu?

Chyba wszystko juz wiem, czuje wyzwanie. Na pewno napisze Ci jak poszlo za jakis czas, moze wczesniej jesli bede mial jakies pytanie. Wydaje mi sie ze mam duzo wody pod skora ale moze mi sie wydaje. Dzieki za pomoc.

[...] jest 8x to już się cieszę. Wszedłem w hipertroficzny zakres powtórzeń :-) Jeszcze spokojnie 3 miesiące treningów na placu przede mną. Może nawet 4 (potem jesień..). Jest czas na progres. Gdybym jeszcze dodał w podciąganiach ze 2 powt (byłoby 8x), to już w ogóle byłoby super! Może waga zleci, to samo przyjdzie :-) 2 rodzaje podciągnięć po 5 [...]

Próbowałem eliminować różne produkty, nawet stosowałem diety eliminacyjne. Byłem pewien czas na FODMAPie i 4 miesiące na diecie bezglutenowej i bezlaktozowej. Na żadnej z nich nie doświadczyłem poprawy. Dyskomfort odczuwam nawet na czczo po kilkunastu godzinach postu. Takie opcje już dawno mam przerobione. W końcu ostatnie 1,5 roku mojego życia [...]

30.05.2018 r byłem na zawodach z pracy. Tor przeszkód na czas + bieganie ok 3-4 km. Zakwas czuję do dziś ;) a 2.06.2018 r. byłem na morderczym treningu Runmageddonu i tam już w miarę lekko wszystko poszło, ale też biegłem tam nie pełnych obrotach :)

[...] czym nie masz zielonego pojecia Diete twierdzisz ze masz?pisales ze tylko musisz wegle uciac to je utnij jaki problem?tylko ile ich chcesz miec skoro w ankuecie wpisales 200 czy 220? Ale powiem Ci jedno przylecisz tu jeszcze za jakis czas zeby Ci pomoc bo kuska nie staje,bo zle samopoczucie bo rozj**ane hormony..tyle z mojej strony baw sie dobrze

Taki to pożyje. W martwym szaleje, pije i jeszcze czas poprawia :-))

Witam krótko i na temat, aby oszczędzić wszystkim czas :) WZÓR PRAWIDŁOWO WYPEŁNIONEJ ANKIETY Płeć : mężczyzna Wiek : 24 Waga : 86 Wzrost : 168 Obwód klatki : 107 Obwód ramienia : 40 Obwód talii : 110 Obwód uda : 62 Obwód łydki : 40 Szacunkowy poziom tkanki tłuszczowej : 35% Aktywność w ciągu dnia : praca Uprawiany sport lub inne formy aktywności [...]

Witam serdecznie wszystkich. Na siłowni ćwiczę z przerwami od 4 lat. Od roku regularnie. Przez ten czas zbudowałem 17kg. Oto podstawowe info Płeć : mężczyzna Wiek : 21 Waga : 90 Wzrost : 183 Cel treningowy : zbudowanie masy i wytrzymałości Staż treningowy na siłowni : 4 lata z przerwami Uprawiane inne sporty : kolarstwo od 5 lat Dostęp do sprzętu [...]

Czas na wakacjach to okres odbloku? Kiepski pomysł jeśli lubisz się napić i przez ten okres bedziesz miał wolne od treningu.