czas

[...] na posilki okoltreningowe a drugi na jako zastapienie normalnego posilku. Priorytetem jest ta druga sprawa, wiec chyba wezme gainerka z wieksza iloscia bialka, ale dzieki za informacje. Zastanawiam sie chociaz caly czas nad opcja kupienia oddzielnie bialeczka i oddzielnie carbo, wtedy wszystko samemu mozna dostosowac sobie do potrzeby chwili

[...] D Definicja (definition) - posiadanie odtłuszczonych mięśni z dobrze widocznymi szczegółami. Dogrywka (pose down) - końcowa część finałów na zawodach kulturystycznych, w czasie której zawodnicy pozują jednocześnie, wykonując swoje ulubione pozy i starają się wywrzeć korzystniejsze wrażenie niż ich rywale. Drążek (chinning bar) - metalowy [...]

jak będe miał czas (narazie zbytnio nie mam ,tlyko to zdążyłem napisać) , to dodam też pare artykułów o innych ćwiczeniach :)

haha no to niech on sie rusza!!!! czas ucieka a konkurencja nie spi pozdro

dlaczego na silce zaleca sie trenowanie 2 partii miesni raz w tygodniu? a dlaczego nie mozna dac 4 parti miesni 3 razy w tygodniu (jezeli ma sie czas ) jakie mogo byc tego skutki . Z gory dziekuje

Siemka wszystkim wrzucam tutaj moją diete na mase do sprawdzenia przez was specjalistów (ofcoruse) mam nadzieje ze pomozecie mi i fachowo doradzicie // WITAM wiek:16 wzrost:183 waga:75-76 staż:9 miesiecy ale na powaznie to 4 miechy Oto co stworzylem Śniadanie platki+30gorzechów+2bialka jaja kurzego // GDZIE MLEKO DO PŁATKÓW?, OCZYWIŚCIE [...]

[...] niektore rzeczy. Mnie w maju czeka rekonstrukcja wiazadla, wiec wszystko przede mna. A co u Ciebie? Z tym kolanem to kontuzja jakas, czy "tylko" naciagniete wiazadlo? Moze za jakis czas dojdzie do normy... Glowa do gory. I bez "zalamki" yupie, co Ty baba jestes? :) Trzymam kciuki i zycze szybkiego powrotu do zdrowia.

Thx za porady jak mozesz to wez mi odpowiedz jeszcze na pare pytan Śniadanie platki+30gorzechów+2bialka jaja kurzego // GDZIE MLEKO DO PŁATKÓW?, OCZYWIŚCIE PŁATKI OWSIANE, DORZUĆ TWAROGU CHUDEGO TROCHE, RODZYNKI, OLIWE, OMEGA3 // sory chodzilo mi ogolnie za platki to oczywiscie owsiane 80g i mleko 300g a i zamiast omega3 moge brac tran?? [...]

oki thx, cwicze juz 4 lata, a 5 sierpnia bede mial 20 , a co do diet to nigdy nie mialem zbilansowanej ze ustawiony kazdy posilek, staralem sie jesc duzo i dostarczac duzo bialka...i to przynosilo efekt ale teraz czas na zmiany chcialem sie ladnie wyrzezbic:) planuje wrzucic wino z clenem ale o tym w poscie w dziale doping

[...] mi się chce wchodzić na 70 kilo do serii Co do bica, to jak zrobię 4 serie z dużą ilością powtórzeń, to bicepsy są tak spompowane, że niemal rozrywają łapy, to musi dać przyrosty - ale przy moim obwodzie są one już strasznie powolne ;-( Może za jakiś czas z powrotem wejdę na mniejsze ilości powtórzeń i zwiększę ciężary - ale póki co rośnie

wstałem nu własnie wczoraj już coś o abonie marudził ... a widze ze cały czas ma jestem tak najedzony po wczoraj że dzień zaczołem od szklaneczki zimnego soku i to chyba będzie moje sniadanie

Co tu takie pustki, nikt sie nie wypowiada? Moze jednak ustawimy sie na jakąś impre, o ile macie czas i chęci :D.

[...] piłka i jak to mówią: niewykożystane sytuacje sie mszczą. I Wisła sie w końcu doczekała, tyle razy miała szanse na gre w LM ale jakoś zabrakło szcześcia. Moze zeczywiście czas żeby jakaś inna drużyna dostała szanse, niech nawed bedzie to Legia Warszawa. ITI ma kase, jak wyłoży kase na wzmocnienia to moze w koncu sie doczekam że usiąde na [...]

U mnie caly czas byly otwarte

koorwa, a co to chciałem coś na to g**** oporne do ketogenicznej i TSe. ale bez hardcore jedynie bezpieczne środki na "inne" przyjdzie czas

^bajer / jak bede mial teraz czas i ochote to pokombinuje coś żeby trening zmienić;]

http://www.sfd.pl/temat248725-strona128/ do usuniecia moj post, w zasadzie to nie miejsce i czas, a wino robi swoje.

co wyqrwa do kosciola wszyscy poszliscie? Mafiozi spamowanie czas zacząc Aniałkek ma znajomości w niebie wiec nie musimy chodzic do kosciola

mam ten sam problem ćwiczyłem 6 tyg. od poprzedniej regeneracji cały czas jadłem nitrobolon 2 kreatyne mono i białka pod koniec wyciskałem 4x110 (robie progres 10,8,6,4) po tygodniu koleszka musiał pomóc jak trzeci raz podnosiłem 100kg a wczoraj jescze gorzej co jest?

[...] skoro tyle fajnych rzeczy na rynku? jesli zaczął bys od mono,to nie starczyło by ci zycia zeby wszystkiego spróbowac zacznij od np.estru,jabćłzanu lub od jakiegos lajtowego staka(cp,cf,cr) potem juz jedziesz KA,xp,hp,storm,nitro2,clout,ko i jeszcze wiecej a znając zycie to za jakis czas znów wyjdzie cos nowego wiec jest i bedzie w czym wybierac