czas

[...] to pierwsza zasada dorzeżbiania mięśni. Możecie spaść na wadze ile chcecie i nigdy nie uzyskać dobrej rzeźby, jeśli nie poddacie swoich mięśni intensywnemu treningowi. Podczas gdy wszyscy uznają to za warunek podstawowy, istnieją jednak dwie szkoły myślenia na temat, jaki rodzaj intensywności treningu jest najlepszy. Pierwsza grupa stara się [...]

Pit nie ma abona wiec wklejam jeszcze ciag dalszy jego wypowiedzi: "dodam jeszcze iż poza "zieloną taktyką" mają też zjazdy na linie orac CQB, jednak ziomek narzekał iż przez 7 mies. cały czas trenowali ten sam aspekt wchodzenia do budynku, a mimo to dla wielu było to nadal za trudne."

W hiszpanii grał dobrze, może czas na kolejne wyzwanie - włochy? Jest jeszcze troche czasu na przemyślenia.

Trening wziety z kosmosu, nie patrzylem an dobor cwiczen bo mi sie nie chcialo. Wystarczy mi czas odpoczynku miedzy seriami i ilosc powtorzen. Bez sensu. HIT albo metody trojboistyczne i nie kombinuj.

narazie maleje caly czas jeszcze troche i bede wygladal jak szkapa

[...] wrzucić jeszcze jeden posiłek, a przed snem coś konkretniejszego, niż jogurcik. Banany i wafle ryżowe mają za zadanie uzupełnić glikogen bezp. po treningu - ok, ale za jakieś 40 minut powinieneś dostarczyć szybkiego białka. Za jakiś czas dopiero kolacja. Na noc posiłek białko-tłuszcz, jogurt to za mało. Idealnie nadaje się twaróg, jaja, oliwa.

lezak i parasol na poczatku tego postu pisze co najlepiej wziasc pod uwage... CZAS przedewszstkim co nie moze jakies dokladniejsze pytanie (podkreslam tutaj fakt ze na wiekszosc pytan dotyczacych solarium znajdziesz odpowiedz na tym forum -ale to tylko tak na marginesie)

2 WIADOMOSCI: 1: PODNIOSLEM 210kg! Podnioslem, po czym gryf wyturlal mi sie z rak..(prawa reka puscila). Czyli mozna powiedziec ze zaliczylem 200 poszlo chyba w miare poprawnie technicznie. BTW Mietki- mozesz mi mowic Mistrzu 2.Dzisiaj sie zwazylem i bylo 84,1kg (moze dlatego, ze pomiaru dokonalem wieczorem, a do poludnia przygotowujac sie [...]

Jeśli chcesz wziąść prawdziwą petarde jeśli chodzi o stak to kup Horse Power z (Ultimate).Będziesz bardziej niż zadowolony.Sam obecnie go wcinam i jestem pod wielkim wrażeniem jego możliwości.(Rozrywająca pompa,cały czas wzrost siły,power na treningu....)Brałem Xpanda i Storma i wiele jeszcze innych staków , ale bez porównania do Horse Powera.

co jakiś czas jestem w Wałczu. kiedyś ćwiczyłem w szkole zbobywców wału pomorskiego.było ok. ale padła. potem bywałem w garażu niedaleko tego miejsca, ale była lipa, mało sprzetu i bałagan. szukam siłowni w wałczu na weekend...proszę o lokalizaję i cenę za 1 razowy wstęp i swoją oinię oczywiście.

[...] nagrac filmikow, ale myslisz ze zawracalbym sobie dupe i Wam tutaj aby rejestrowac sie i zadac to pytanie? takich kolesi ktorzy wyciskaja tyle i tyle jest duzo.. ja nie mam czasu na ******ly i bajki wiec jesli nie wierzysz to zaliczasz sie do grona tych ktorzy twierdza iz sa same koksy a nie ma ludzi ktorzy cwicza na czysto... nie wierzysz [...]

Nie zdążyłem przeczytać wypowiedzi gazara. Wybacz ale dzieci epileptyczne to inna bajka(stosunekkorzyści nad skutkamiubocznymi). Cały czas się trąbi(taka metafora) na temat rakotwórczości tłuszczy(wiem niektóre z nich są ok). Pamiętajmy że dzieci epileptyczne pozostające w ketozie są bardziej monitorowane niż nawet przeciętny sportowiec. Na dzień [...]

[...] staje sie jego specjalnoscia w oddziale." Jak w harcerstwie prawda? Dla mnie to kolejna grupa dywersantow/partyzantow z zacieciem militarnym. "przez 7 mies. cały czas trenowali ten sam aspekt wchodzenia do budynku" To tlumaczy wszytko - kolejni strzelcy budujacy swoj program na fm'kach do ktorych maja dostep. Zmieniony przez - [...]

czas redukcji mi sie przesunal sie o tydzien bo korwa gainer mi skonczyl wiec od poniedzialku korwa wycinka na porzadnym towarze

[...] twierdzą ze moozna odczekac dwie godzinki i lykac kreatynke nic nie bedzie, problem w tym ze okres półtrwania kofeiny to 6 godzin, dzien ma średnio 10-12 godzin i w tym czasie wypadalo by kreatyne ze dwa razy wziąśc, termo speed tak samo. Wiec nie bardzo sie do godzi tym bardziej ze po 17:00 TS nie warto brac ze wzgledu na sen, więc czas na [...]

Czas ucieka, a NUTRI jak zwykle opóźnia wyniki...

też tak miałem to odpuściłem trochę siłke na jakiś czas i smarowałem bolące miejsca maścią (nie pamiętam nazwy, jakaś rozgrzewająca stawy chyba Naproxen), po niedługim czasie przeszło. pozdro

Hehehe chyba nie myslisz ze caly czas bedzie ci siła szła tak szybko:>? Bo jesli tak myslisz to sie rozczarujesz... Poczytaj troche-wyszukiwarka.

Chłopaki miał ktoś z Was zabieg przegrody nosa? bo mam go na początku maja i chciałbym się dowiedzieć na jaki czas muszę zrezygnować z wszelkiego treningu. pozdro

[...] sztangielek? Domyslam sie ze nie bo nie widzialem w zadnym z zamieszczonych planow takiej opcji :) mozna, tylko moze byc problem z progresja ciezaru. gleboki przysiad robiony na zmiane z MC pozwolilby na wyeliminowanie lawki rzyskiej, wyciskania i uginania nog. nie zmienaij cwiczen co trening np. poziom-skos - jedz jednym planem caly czas.