czas

[...] roochomość po 3 tygodniach miałam w granicach 60-65* max; o koolach/kooli chodziłam niestety przez niecałe 3 miesiące ze względu na dolegliwości boolowe (przez dłoogi czas nie mogłam z tego powodu ćwiczyć czworogłowego inaczej niż izometrycznie, wszelkie podwieszki z oporem nie wchodziły w grę) i utykanie; potem przyszło mi noszenie ortezy [...]

Bawilem sie w to przez jakis czas, ale zadnej roznicy nie zauwazylem. Natomiast znajomy, ktory mi to polecil jest super-zadowolony. Zrzucil 20kg na samej diecie i treningach. Mowil mi, ze zauwazyl roznice, ze innaczej sie czuje itd. Mam grupe krwi B i bylo to do zniesienia, chociaz wykluczala np. drob, pszenice, kukurydze, pomidory. Natomiast [...]

Skunksiarz jasne, że tak jak już nasycisz mięśnie jednym rodzajem kreatyny to możesz dalej ciągnąć na innym będąc cały czas nasycony różne sole, estry nie nasycają ponownie mięśni

[...] ćwiczę, bo kocham to robić budzę się rano i pierwszą moją myślą jest to czy będę dzisiaj ćwiczył, jeśli tak to jaką partię itd... Ćwiczę, bo będę miał satysfakcję za jakiś czas... Ćwiczę, bo chce zobaczyć minę kolegów, którzy mnie tłukli na przerwach Ćwiczę, bo mogę odreagować stres... Jest jeszcze wiele powodów... Kamilos, mamy ze sobą dużo [...]

kojot, 6 tygodni to dobry czas zależy dla kogo jednemu sie wolniej rozkręca, przez co 6 tyg to za mało a drugiemu rozkręci sie szybciej i wtedy 6 tyg to wystarczająco kwestia indywidualna

Co do użytkownika powyżej, to lepiej przemilczę& Cały czas idziesz do przodu Marcin, ale w oczy na ostatniej focie najbardziej rzucają się twoje łydki. Uda widać, że na w miarę dobrym poziomie są, ale niżej to koszmar. Prawie jak Ibok Ale góra klasa

pizze jadłem wczoraj i dziś świetna propozycja na ckd teraz czas na sernik

[...] masz racje niestety nie jestem w stanie w 100 procentach tego zrealizowac chodźby ze względu na czeste wyjazdy i bardzo zróznicowana aktywnośc fizyczna w poszczególne dni, ale dąze w tym kieunku cały czas i wstaram sie aby wiekszośc wyglądala tak jak piszesz. zaczynam również liczyc mniej więcej co jem. pozdrawiam i dziękli za nieoceniona pomoc

tiamos, doszły do Ciebie moje moje maile? bo ja godzinę temu dostałem od Ciebie maila z prośbą o dane, a ja je przecież wysłałem wczoraj..., odpisałem Ci na tego teraz i czekam cały czas na Twoje dane żebym mógł jutro wysłać paczkę tak jak ustalaliśmy... Pozdrawiam

[...] można dobrać kalorycznośc pod każdy dzień w zależności od aktywności itd. taka sobie zabawa, jak się kogoś lubi to można mu iść na rękę(ew. jak dobrze posmaruje ), niestety nie jest to zajęcie dla kogoś kto ma za mało wolnego czasu (a to wlasnie jestem JA )i które swój wolny czas ceni bardzo Zresztą podejrzewam że wszyscy tak mamy prawda

[...] szybciej niż zrobić z niego wyścigowego. Co do treningu to parę lat temu faktycznie trenowało się niemal codziennie po 2x dziennie. Dziś jednak zawodowcy preferują więcej czasu na odpoczynek. To nie jest takie trudne non-stop machać hantlą, ale wydaje mi się, że jednak szybciej dojdzie do przetrenowania niż budowy niesamowitego umięśnienia. [...]

witam ponownie...mam male pytanko : czy jezeli przed treningiem zmiksuje banana+mleko+miod i wleje to do butelki i bedzie ona stala przez 1,5 h (na czas treningu) to stanie sie cos ?? czy bede mogl łyknąć ??

Dobra dieta uzupełniana białkiem i węglowodanami dopiero zaczynasz przygode z siłownią więc odzywki typu kreatyna odpadają jeszcze przyjdzie na nie czas w momencie w którym bedziesz miał zastój!Oczywiście dobry plan na mase moim zdaniem nic więcej Ci nie potrzeba! Zmieniony przez - Locu w dniu 2006-08-18 17:11:45

[...] występu Arsenalu w Champions League, byc może nawet drugi z rzędu finał tych rozgrywek. Kibice liczą też na progres w Premiership, a konkretnie na powrót do starych dobrych czasów, czyli miejsca 1-2. Z pewnościa sami zawodnicy chcieliby też powalczyć o Puchar Anglii, który za Arsene Wengera zdobywaliśmy już czterokrotnie. Oczekiwania więc bardzo [...]

he he w końcu to kretka + nitro + protein to na noc dextro + jakiś gainer ale nie wiem jaki mmam jeszcze czas z namysłem kasy w ch.,...

[...] dzieki za rady, i mam świadomośc tego że trzeba sie uczyć a nie imprezować bo niejestem głopi żeby z zerem pchać sie na taki kierunek, niejestem typem człowieka który cały czas imprezuje, nigdy nieolewałem nauki wiec bede sie starał dostać tam gdzie chce MarcelQ wiem na jakim poziomie jest moja ortografia, ale co ma wspulnego farmacja z [...]

od początku wakacji stosuje ujemny bilans kaloryszczny. Kiedy się skonczą przyjdzie czas wziasc się za pakowanie, jeszcze te 13 dni będe jechac na ujemnym. Lepiej byc za chudym, niż za gubym.

[...] tunczyka w sosie wlasnym (130g). Racja, te 50g to chyba bylo za malo. Przyznam sie ze zainwestowalam w odzywke bialkowa, zeby wciagnac ja wlasnie na wieczor raz na jakis czas i nie myslec, czy jesc twarog czy tunczyka czy kurczaka, ile mam zjesc tego itp. Nie wiem czy to dobry pomysl. A wlasnie i mam pytanie. W jednym swoim poscie Tyka [...]

Nie wiem z czego wynika Twój brak efektów na CKD, ale jesteś na deficycie już dosyć długo. Warto co jakiś czas w zależności od % bf zrobić przerwę od redukcji w celu regulacji metabolizmu.

Rychu jest naprawde wartościowym fighterem, jest bardzo pewny siebie, wie ile jest wart. Na ringu dużo widzi, cały czas patrzy nawet wtedy gdy przeciwnik uderza, prawdziwy wojownik. Wcześniej go nie lubiłem, ale zmieniłem zdanie na jego temat.