[...] 8 kg zrzucone ( 94->86) ale powoli nasuwa mi się pytanie co dalej zostało mi thyburona jeszcze na jakieś 10 dni i co potem czy powinienem odstawić palacze na jakiś czas i potem znowu? ( plan jest jeszcze na jakieś kolejne 8-10 kg) czy dalej zrzucać? jeśli tak to czy zostać przy tym co teraz biorę czy przerzucić się na coś innego? z góry [...]
[...] już sie nie utopie na wodzie, musze sie jeszcze nauczyc oddychać i ruszać poprawnie w kraulu, może miesiąc/dwa mi to zajmie };-) pytanie: czy w ciągu około 2 lat, mam szansę przepłynąć 50m w około 35sekund ? czy to ciężkie? rzecz jasna jak się już nauczę pływać to mam zamiar cały czas ćwiczyć na basenie. poza pływaniem mam dobrą kondycję:-)
Witam Wszystkich . Chciałam zasięgnąć rady ,a mianowicie .. Jakiś czas temu zużyłam pierwsze opakowanie odżywki TRECa whey 100 o smaku truskawkowym . Smakiem byłam zachwycona , ponieważ dla mnie prawie każda odżywka daje posmak chemii . Ta od razu sprawiła ,że postanowiłam ją mieć już zawsze :D . Kupiłam kilka dni temu drugie opakowanie . [...]
Cześć. Może wy mi pomożecie. Od dłuższego czasu borykam się z problemem odstającego brzucha na wysokości żołądka. Z rana jest jeszcze w porządku, ale po zjedzeniu czegokolwiek od razu jest to samo. Próbowałam już różnych diet itp. Dodam, że cały czas ćwiczę i staram się wzmacniać mięśnie pleców i brzucha. Zdiagnozowano u mnie kiedyś [...]
[...] 1g cypio, 1g boldka, 300mg tren acetat,t3 25mg/ed,clen,hgh 3000iu ed 5 dni on 2 off.Na bombce mam zamiar być kolejnych kilka miesiecy teraz lekki wytapianie.Boldka chce cały czas ciągnać,hgh przez min 7 kolejnych miechów.Chcę dorzucić takie tematy jak;winko,tren hexa,masteron,oxe,proviron,primka,może npp i raz jeszcze clena.Ktoś coś konkretnego [...]
[...] zbudować lepszą sylwetke ? Taki pobudzacz jak bedzie działał to da lepsze rezultaty siłowe w wyciskaniu i innych cwiczeniach,więc plusem powinien być wzrost siły a przez to masy mięśniowej w perspektywie długofalowej ? Dobrze myśle.Z drugiej strony sama pompa po argininie i innych utrzymuje sie przez jakis czas po treningu i pozniej jej nie ma.
Witam. Powiedzcie mi prosze czy połączenie deki z propem mocno podniesie mi cisnienie tetnicze. Siedze i grzebie caly czas w archiwum ale jeszcze do polaczania tych dwoch skladnikow nie dotarlem. Moje cisnienie waha sie od 120/70(z rana) do 140/95(podczas dnia) z kolei wieczorem znow spada. Chcialbym sie dowiedziec czy mocno mi pojdzie w gore po [...]
[...] bardzo lupie mnie w krzyzu dokladnie tam gdzie zaznaczylem na obrazku. Jesli siedze i lekko przechyle sie do przodu i probuje napiac wlasnie krzyz bol jest okropny. Nie wiem czym to jest spowodowane... ale aktualnie mam urlop minal juz tydzien i bol nie ustepuje. faktem jest sporo popijam % przez ten wolny czas. Co zrobic zeby pozbyc sie bolu?
Od jakiegos czasu mam worek i napierniczam zdrowo ale po jakim 2 tygodniowym treningu praktycznie dzien w dzien zaczely mnie bolec kostki na rekach i nadgarstek przy uderzeniu i przerwalem na jakis czas. Zastanawiam sie czy powodem moze byc zle zabezpieczenie bo owijalem dlonie zwyklymi bandarzami elastycznymi ale dosyc sztywno. I czy ktos mial [...]
[...] za miesiąc mogę iść na trenning tkd ).Ostatnim razem miałem nastawianą kość i zagipsowaną w dziwnej pozycji z wygiętym nadgarstkiem gips był do ramienia. Wczoraj zdjęto mi gips i mam bardzo ograniczone ruchy stawów w nadgarstku i łokciu. Wiem ze to normalne ale po jakim okresie mnw się to unormuje. I za jaki czas będę mógł ćwiczyć na siłowni.
[...] widze moich starszych kolegow z klubu ktorzy sa ' przypakowani' to na biegi bardzo slabo z nimi. a ja chcialbym moja szybkosc ( najszybszy w druzynie) nie zastopowac. caly czas ja staram sie poprawiac, biceps triceps i barki cwiczylem wczesniej a klate cwicze od pol roku poniewaz dopiero zalatwilem sb sztange. plecy cwicze od 2 msc. prosze o [...]
czesc wiem ze wakacje sie juz koncza ale wkleje bo nie wiem czy moge tak prowadzic diete na czas wakacji, chodzi mi o kolejnosc posiłków zreszta sami zobaczcie czy takie posiłki moge jesc o tych godzinach gdzies przeczytałem ze po treningu nie powinno sie jesc tłuszczy i z tego wzgledu nie mam pojecia czy moge ustalic taka kolejnosc posiłków [...]
Witam potrzebuje pomocy nie mam mozliwości biegania przez jakis czas gdyż mój kumpel wyjechał na kilka tygodni za granice a w mojej miescowosci mimo ładnego oswietlonego parku nie odważe sie biegac sam około 20 w szczegolności o tej porze roku. m yslałem o kettlebell swing zeby wykonywać przez godzine czasu. chodzi mi o dalsze spadki tkanki [...]
[...] 2 tabs filomagu i 1 tab zincasu. Przed snem jem chudy twarożek - całe 250gram Pytanie moje brzmi: czy moge od razu po zjedzeniu twarożku łyknąć tabsy, czy odczekać jakiś czas. Czytałem, że zbyt duża ilość wapnia nie pozwala przyswoić któregoś z tych mikroelementów, o których mowa powyżej. Więc jak to jest można brać ZHA po twarożku czy nie, i [...]
[...] No dobra ale do tematu wróćmy:można zrobić redukcję zaraz po metce bo planuje 4 tyg przerwy i znowu powrót do 100tabsów metki.Czy lepiej ciągnąc dietę masową przez cały czas?? Czy clen jest na tyle mocny,żeby całkowicie(lub prawie) zablokować utratę masy mięśniowej przy redukcji??Bo pamiętam red. z efką to wszystko schodziło naraz... Pzdr.
[...] mase aby uzyskac wieksza mase mieśniowa a nie tluszczowa ogolnie chce zrobic wieksza mase ale przy tym wyrzezbic brzuch wzrost 178 waga 79 kg trenuje 2 lata trenuje dluzszy czas sila jest widac łape ale chce sie teraz zabrac do solidnej pracy ale nie wiem co i jak profesjonalnie chce wyrzezbic cale cialo jakie odzywki kupic supelementy aby [...]
[...] wysokie cisnienie ale to czułem bo robilem sie czerwony na twarzy i bylo mi goraco wiec to raczej nie cisnienie, slysze pulsowanie w prawym a lewe znowu mi sie przytyka caly czas jak plywam w jeziorze to musze sam sobie wode wylewac bo sama nie chce wyplynac czy to moze byc woskowina? Rozgrzałem je wacikiem namoczonym amolem to wacik był caly [...]
Czesc.Trenuje od jakiegos czasu(hmm-3 miesiace)z wolnymi ciezarami,teraz nadazyla sie okazja,ze moglbym rozpoczac trening na normalnej silowni,z tym,ze czas mam tylko w sobote i niedziele,gdyz w tygodniu mam 3x trening sztuk walki(no...czasem 4,ale srode zawsze robie sobie wolna).Trzymam jako-taka diete(tzn.duzo bialka,a wzglednie mniej tluszczy i [...]
[...] podac pzykladowe czwiczenia na gorna wewnetrzna czesc ud . Nogi mam dobrze rozbudowane ,przy napieciu widac bezproblemu zarys 3 głów , jednak po wewnetrznej czesci uda cały czas jest sporo tkanki tłuszczowej . Jestem ciekawy na czy są jakieś konkretne ćwiczenia na tą partie Ud , czy poprostu musze dalej trenowac i redukowac i samo zejdzie . Z [...]
[...] wyszły mi niestworzone rzeczy o_O moje dzienne zapotrzebowanie btw to: kcl:8411 b:124,1 t:146 w:1650 to jest wogóle możliwe? http://wgrajfoto.pl/pokaz/img1110/dziennikposilkow3123.jpg czy w zakladce trening aeroby czas w minutach mam zaliczyc jako za caly tydzien czy tylko w jednym dniu? Zmieniony przez - Staszko23 w dniu 2010-11-21 16:13:21
