czas

Chyba większy kilometraż robisz na rowerze, niż większość TRI która się kiedyś w dziale udzielała. Chyba czas zamienić spacery na bieganie ;-DCzytasz w moich myślach jeśli chodzi o spacery. Biegałbym ale bardzo się przy tym męczę i pocę. Lubię jazdę na rowerze - pęd powietrza chłodzi a samo pedałowanie nie jest aż tak męczące (gdy nie chce się [...]

Chyba większy kilometraż robisz na rowerze, niż większość TRI która się kiedyś w dziale udzielała. Chyba czas zamienić spacery na bieganie ;-D

[...] smarowania gwintów(będę to tylko odnotowywał jako wykonane i ew. spostrzeżenia co i jak). Później progresywnie będę zmieniał tą zależność w chodzenie na rękach, dłuższy czas stania. W wypadku wyjazdu (wakacyjnego) będę trenował z własną masą ciała i również udokumentuję wszystko, po czym wstawię tutaj z odczuciami itd.. Progresją w [...]

A może kolega już przeznaczył czas na tego browara?

Czasem tak bywa, że coś nie zagra. Może po prostu powietrze, zwiększyła się temperatua i wilgotność. Chociaż minutę gorszy czas, to nie dramat ;-)

-zamiast biegania-powoli dokładaj sobie spacery po 1 godzinie i koniec Jeśli kolega nie ma problemów z bieganiem, nie widzę sensu by próbować mu to wyperswadować. Zamiast spacerować przez godzinę, może pobiegać przez pół godziny, a zaoszczędzony czas przeznaczyć na zabawę z dziećmi lub browara z kumplami.

[...] ale mnie nikt by nie zmusił żebym przeszedł na druga stronę bo komuś za wąsko :)hehe do tej pory nie mogę tego zrozumiec ....i tak jak mówię nie zarzucaj mi kłamstwa bo to ty dla mnie nie jesteś poważnym człowiekiem uciekając na druga stronę tym bardziej jak miałeś pod reka udapa przed jakimiś trolami ;) czas i miejsce testu do dogadania :)

Marek zupełnie to było niepotrzebne zabrało czas i nerwy ale reakcja zawodników WL startujących w zawodach całkowicie na miejscu :-)) No najwyrażniej są tacy co tkwią w przekonaniu że kobieta nie może mieć racji }:-( Nie będę się wdawał w szczegóły poczekajmy na film. Dobrze że mam od jezoo kufel mocy :-D

[...] odbiór pakietu startowego, chwila lenistwa, rozgrzeweczka, start! 3 okrążenia po 7km każde. Od razu złapałem fajny mocny pociąg, z którym przejechałem 1 okrążenie w czasie poniżej 16 minut co dałoby przy utrzymaniu tempa sumaryczny czas około 48-49 minut. I z takim czasem ten pociąg zajechał na metę... niestety beze mnie {{:-( Na [...]

To rozumiem, cały czas ważę przed i ta wagę wpisuje w jadłospis :) tylko zastanawia mnie ta ogromna ilość białka w całej diecie, wiec dobrym pomysłem będzie dorzucić więcej ryżu/kaszy np do posiłków okolotreningowych, a mniej kuraka dawać?

Mostek ja bym zrobił na samym hcg bo tylko miesiąc więc raczej nie zdąży Cię zamulić Propa leć cały czas 100mg a mastera bym zwiększał stopniowo. U mnie na 150 3xweek master zaczął porządnie ubijać. zgadam sie z tym :-) Zmieniony przez - kamilplnk w dniu 2018-06-17 15:41:39

[...] za opcją nr 2, tym bardziej, że deklarujesz się z badaniami więc myślę że towar będzie ok :-) Mostek ja bym zrobił na samym hcg bo tylko miesiąc więc raczej nie zdąży Cię zamulić. Jak Ci nie pasuje to 125mg testa week może być. Propa leć cały czas 100mg a mastera bym zwiększał stopniowo. U mnie na 150 3xweek master zaczął porządnie ubijać.

Trening siłowy i progresja są nierozerwalnym elementem zapewniającym przyrosty masy mięśniowej czy też siły. Osoby, które wykonują wielotygodniowe plany, gdzie strategia progresji obciążenia jest ściśle zaplanowana wiedzą, jak ważny jest to element, bez którego osiągnięcie sukcesu nie jest możliwe. Jednak dość często spotykamy się ze stagnacją, [...]

[...] w dobie internetu, dostępności do badań naukowych, powinniśmy korzystać z tego, co badają mądrzejsi od nas i uczyć się na błędach licznych pokoleń, które poświęciły swój czas, aby dowieść, że wykorzystywane metody są już nieco archaiczne. Korzystaj z bardziej złożonych metod treningowych typu FBW, PUSH/PULL, góra/dół, przód/tył i ich odmian, [...]

dokładnie 'niesamowite' to moje nieskromne słowo na dziś :). zlecą resztki tłuszczu i zabieram się za budowanie. brzuch najgorszy, ale cały czas do przodu :)

[...] ze to nie to. Mam wrażenie, ze wcześniej długo robiłam to WL niby ok, ale na pewno nie klata pracowała. Jest fajnie, będzie fajniej.... Tricek czułam jak trzeba. Gdyby nie czas, mogłabym jeszcze jakąś odwrotną pompeczkę na ttricka zrobić... TRENING D 12.06.2018 osiedlowa 17.06.2018 @ ROZGRZEWKA: Mobilizacja pleców z gumą 3 serie; monster [...]

[...] o rozwój dlatego tez napisałem co mysle ze wartało by zrobic zawody gdzies gdzie bedzioe promocja a ogólnie MICHał mi wszystko pasowało naweet moim zdaniem zbedny czas na przdestawianie zawodników i te losowania bo miałem godz zeby sie nawodnic pozdtrawiam zerkne tu zas za jakis czas a tak prosze o wiad na fb i tel pozdrawiam zapraszam [...]

To nie plan treningowy tylko rozkład partii. Zły. Nogi na osobnej sesji, to pól ciala. Przedramię osobno zbędne.Brzuch to mięsien jak kazdy inny, musi mieć czas na regenerację. Nie ma potrzeby katowania go 4 razy w tygodniu. Trening 6 razy w tygodniu jest dla zawodowców, nie dla amatorów. Dokladajac siódmego dnia cardio pozbawiasz organizm czasu [...]

a i jeszcze 1 pytanie, brać suple dalej czy przestać na ten czas co nie trenuje?- kreatyna i cytrulina

pth wyszlo normalne, tak wiec przytarczyce raczej ok a wyniki skonsultuje dopiero z endo jak sie w koncu dostane juz sie ogarnolem po osttanim nawrocie i nawet juz cwicze i czas ulozyc jakas diete, wypadaloby aby miala dosc duzo omega 3, nie zapominajac o omega 6, duzo jest badan ktore podsumowuja ze omega 6 maja duzo role w depresji, jak ktos tu [...]