czas

A ja od zarania dziejow twierdze ze ten czas to najwieksze przyrosty. Nie marnujemy tyle energii na ogrzewanie organizmow i nie chorujemy. Jak komus przeszkadza pot to wspolczuje zniewiescialosci po odstawieniu koksow. Poza tym zawsze mozna cwiczyc na sile, co oznacza dlugie przerwy ,malo powtorzen, niedochodzenie do ostatnich ruchow i mala ilosc [...]

[...] teraz robił 4 lata temu powiedziała nie dragom dla mnie i**** i ciesze sie z tego ze ja mam ze masakr ajest dla mnie wszystkim ale tłumacze kobiecie ze pale jak lubie nałóg kontrolowany ona nie i**** ale raz na jakis czas sie i przypali zeby umysł odprezyc ale to nie to samo co keidys za szczyla ale i tak lubie zrelaksowac sie z chłopakami

a to juz bylo pisane ;) bo dzisiejsze parowki to juz nie parowki ;) z mies najlepiej zrezygnowac chyba ze sie ma dobre pewne zrodla, ale ja jakos caly czas sie trzymam tej sopockiej :D ale chyba zrezygnuje

[...] sierpnia dostalem kontrakt do anglii a mialem dopiero na zime jechac, huuj bombki szczelil lato do 1 listopada bede zapier...al, wracam na 3 tyg i spowrotem do kwietnia wyjazd nad morze musialem odwołac :( przez ten czas masa ostro poleci, dobrze ze na miejscu mala silka jest huujowo ze neta nie ma, troche mnie na forum nie bedzie pozdro for all

jeszcze nic nie pisalem, a caly czas czytam, wiec chociaz teraz bede zyczyl powodzenia bo relacje zdecydowanie najciekawsze ale wstaw czasem i jedzonko jak nas przepisem potraktujesz tez sie nie obrazimy jak przy martwym jest bol przy dobrej technice, nie zwiekszaj ciezaru lepiej

Masz poprstu zastuj ;p. Taka kolej rzeczy na poczatku poprawiaja sie szybko wyniki bez zbednych supli a potem przychodzi ten przykry moment kiedy przez dluzszy czas meczymy sie z jednym i tym samym ciezarem i wymiarami miesni. Nie jestem expertem takze nie powiem ci co masz zrobic teraz bo sam jestem w tej fazie :/. Wydaje mi sie jednak, że [...]

Spore miałeś te spadki. Mogłeś przez ten czas porobić chociaż jakieś pompeczki, przysiady itp. Jeśli chodzi o liczbę kalorii to też można było pokombinować, np. orzechy włoskie są tanie i cholernie kaloryczne, więc mogłeś je często podjadać. No ale trudno, teraz zanim powrócisz do dawnej formy to troche Ci to zajmie.

jak na moje to z***ales ze brales kreatyne po 2 miesiacach cwiczen ale to ze teraz Ci stoji to nie wina tego!moze masz zly trening albo diete!poza tym obwody nie beda Ci isc caly czaswszystko jest dobrze jak na moje!a tcm rozkreca sie wolno-wiem bo bralem i u mnie rozkrecal sie po jakis 2-3 tygodniachpowodzenia na cyklu

[...] GEZ rozumiem cie ja sie zmuszam...bo chce miec wymarzone 45 lub 46 w lapce w ciagu 6 miesiecy...pozdr Hehe , tez sie meczysz z biepsem ? Ja tez przez dluuugi , dlugi czas nie bylem w stanie ruszyc bicesa , pomogly mi wolne (dosc duze) ciezary . w szczycie masy bicek dochodzil do 46,6 (bez pompy). Niestety po redukcji sporo miecha ucieklo [...]

Sense, kanarek - dzięki foto jutro, bo dziś musialam w kosmicznym tempie zebrac sie do pracy i nie bylo czas na fotki waga spadla o 2,6kg, mybodycomp twierdzi, że 1,4kg to tluszcz, a 1,2 LBM - przyznam, ze mnie to martwi, bo to sporo LBM (no chyba, ze zeszla woda?) zastanawiam sie, czy łykac białko/aminokwasy przed aerobami które robie [...]

Dudkowi zostawimy czas do 10 sierpnia, jak będziechciał to wybierze jako 20-sty. 1. Villareal (erminho) 2. Atletico Madryt (Vieira) 3. Tottenham Hotspur (Baca) 4. Newcastle United (erulf) 5. FC Sevilla (BPL-G) 6. Bolton (bodymaker) 7. Blackburn Rovers (pucek-gda) 8. Deportivo La Coruna (pawiel) 9. Betis Sevilla (King_Odin) 10. ? (Fazz) [...]

na poczatku, napislaes ze do kazdego cwiczenia masz od 10 do 12 powt. moim zdaniem nie zda to egzaminu za malo serii bo tylko 3 i jednolitosc w powturzeniach( rozpisz dokladnie ilosc powt. w kazdym cwiczeniu) zaraz to zobaczymy : Dane : -Wiek ; 17 lat -Wzrost ; 188 cm -Waga ; 78 KG -Staz na silowni ; 5 miesiecy Cwicze trzy razy w tygodniu . [...]

[...] ostatnio zrobilem 2 cyklony : jeden powtorka mojego pierwszego i drugi z omena przerwany w 5 tygodniu no i teraz zaczynam dopiero konkretnego cyklona. Co do diety to cały czas ją poprawiam ale oczywiście masz racje, dodam tylko na swoje usprawiedliwienie że cyklon ten zaczołem po kilku miesięcznym pijańsrwie piwa i treningu i diecie typowo [...]

[...] bede brał zma apteczne, mama i tak bierze magnez i b6 (zdziwi się jak jej znikną 2 kartoniki) ja tylko dokupie cynk i bedzie git, a za zaoszdzedzone pieniądze za jakiś czas kupie se jakegoś no bostera lub konkretną kreatynę, lepiej na tym wyjdę. co do walenia gruchy - dzisiaj mam dzień nietreningowy i już pojechałem se 4 razy, w planie [...]

A wiec druga czesc - z wprowadzonymi korektami . Plecy + Tric PLECY : 1 . podciaganie do karku 3 serei max powt. 2 . Ściąganie drazka wyciagu gornego w siadze - szeroki uchwyt 12/10/8 3 . Wiosłowanie sztangi w opadzie 12/10/8 4 . Szrugsy 12/10/8 Tric 1 . Francuzkie jednoracz w siadzie 12/10/8 2 . Prostowanie ramienia nachwytem na wyciagu stojac [...]

[...] Izraela to maglowaliśmy 2 lata i trochę się na tym znam. Moim promotorem i szefem jest profesor- Arab, który urodził się na Bliskim Wschodzie i mieszkał tam przez długi czas. To z jego opowieści dowiedzieliśmy się dużo na temat mentalności tamtejszych ludzi. Swoją wiedzę mogę poprzeć faktami z konkretnych prac naukowych. Dlatego prosze nie [...]

Wg alkohol ma wpływ na wyskok. Oczywiście najważniejsze w jakich ilościach go spożywamy. Jak napisał Mario 1 lub 2 piwa raz na jakiś czas (nie kilka razy w tygodniu!) nie powinny zaszkodzić. Wódkę odradzam w każdych ilościach. Wyskok w dużej mierze zależy od siły. Alkohol w mniejszym stopniu wpływa na siłę niż na masę. Reasumując można się od [...]

[...] mnie nawet 2 kilo w 4 miesiace jak piszesz daje 6 kilo czystej masy miesniowej rocznie (i to wszystko na sucho). Tak wiec moge Cie pocieszyc ze wszystko jest jak najbardziej ok. Co do TCM to daj mu czas bo zwykle sie wolno rozkreca choc ja po 2 tygodniach mialem wyrazny przyplyw sily. Pzdr Zmieniony przez - Hardworker w dniu 2006-07-25 15:21:27

[...] przekor wszystkim polecilbym Ci wlasnie TCM. Ostatni cykl mialem na samym TCM i efekty byly bardzo zadowalajace. Obecnie juz miesiac jestem na CP + mono czyli chyba o co chcesz sobie zapodac i efekty duzo gorsze. Co prawda na podsumowanie przyjdzie jeszzce czas bo to polowa cyklu ale ja bym Ci proponowal opcje z TCM np: TCM + male CP. Powodzenia

ale d**** test to trwa ciagle caly czas foty przod tyl itd sa na poczatku.. takie same foty dam w podsumowaniu ale do***ales