czas

No wiem , ale w takim wieku to sam jestem ciekaw czy mu się to uda , Btw taki Stallone no cały czas imponuje muskulaturą , a Coleman imo nawet lepiej się prezentował pod tym względem , ciekawe czy to efekt odstawienia towaru , czy jakaś przerwa w treningu Coleman to imo przekozak zapaśniczy w MMA od zawsze i tu wielu mogłoby się od niego uczyć [...]

[...] po zawodach to zwróciłem uwagę że jak jest komenda góra to najpierw ruszasz górną część ciała, rejon kapturów a rejon lędźwi jest w dole i na samym końcu dostawiasz tyłek i przyjmujesz pozycję wyjściową. Nie wiem jak to ma wyglądać technicznie pod kątem zawodów aby sędzia nie zdyskwalifikował. Czy ciało ma cały czas tworzyć jedną prostą linię?

No trochę się robi luźniejsza ale ja biorę test i cały czas formę trzymam Pewnie by trzeba było GH zaj**ac żeby jeszcze dłużej pozostać młodym

No trochę się robi luźniejsza ale ja biorę test i cały czas formę trzymam

[...] Z ostatnich jakie bielm j swojego doswidczenia dzialanie wszedzie poodbne, wiec w kwesti cenny moje typy Vertex ktory aktualnie bije i jest lux Imperial Andro Za jakis czas bede przechodzil na Ions Pharma bo wpadlo kilka opakowan z pierwszego rzutu Tu masz aktualne /SFD/2023/1/28/c1272ee644d44729be924ec0ede12794.jpg Dzieki za badanie. [...]

Witam chciałem przez 8 tygodni brac raz w tygodniu testosteron enatan po 250mg i chciałem się zapytać co na odblok wziąć i ile tego i przez jaki czas? z góry dziekuje

[...] dla mnie dziwne masz bardzo małą ilość tłuszczu w diecie co też może się przełożyć na kondycję stawów. Jeśli faktycznie masz jakieś plany związane z zawodami na najbliższy czas to trzeba spróbować wrócić do pełni sił. Do tego potrzebna jest lepsza regeneracja, a co za tym idzie musisz nieco zmniejszyć intensywność treningów przez jakiś czas i [...]

[...] Z ostatnich jakie bielm j swojego doswidczenia dzialanie wszedzie poodbne, wiec w kwesti cenny moje typy Vertex ktory aktualnie bije i jest lux Imperial Andro Za jakis czas bede przechodzil na Ions Pharma bo wpadlo kilka opakowan z pierwszego rzutu Tu masz aktualne /SFD/2023/1/28/c1272ee644d44729be924ec0ede12794.jpg Dzieki za badanie. [...]

A w jakim wieku byście chcieli się przestać starzeć. 25? Bo jednak mając np. cały czas 18 byłbym przez niektórych uważany za govniarza. Chciałbym się zatrzymać max na 25. A najlepiej na 21 Opowiedz nam o sławie kozackiej, jaki byłeś za muodu

Kolorowe galaretki kojarzą mi się z dzieciństwem. Pamiętam, jak mama wlewała gorący, pachnący owocami płyn do miseczek, a ja co chwilę zaglądałam do lodówki czy już stężały. Taka forma deseru nieco odeszła w zapomnienie, ale przechodząc ostatnio w sklepie obok półki z produktami bio, wpadły mi w oko saszetki z wegańskimi galaretkami. Czemu by nie [...]

A w jakim wieku byście chcieli się przestać starzeć. 25? Bo jednak mając np. cały czas 18 byłbym przez niektórych uważany za govniarza. Chciałbym się zatrzymać max na 25. A najlepiej na 21

[...] trenować w poniedziałek, środę, piątek i niedzielę? Niestety nie powinno się. Ponieważ nie trenujemy tych samych partii mięśniowych dzień po dniu tylko dać im odpowiedni czas na regenerację. W planach fbw istotny jest dobór ćwiczeń i objętości w poszczególnych treningach. W zależności od wielkości grupy mięśniowej najczęściej stosuje się [...]

[...] z zgięciem ręki. Podobnie jest z mięśniami brzucha, nie można od razu założyć, że możemy dać kilka ćwiczeń po kilka serii i kilkadziesiąt powtórzeń i będzie ok. Pieczenie podczas ćwiczeń jest wywołane kwasem mlekowym, ten natomiast z mięśni jest szybko usuwany, ale zmęczenie pozostaje. Dlatego podejdźmy do mięśni brzucha jak do innych mięśni, [...]

[...] się na rękę i doszło do złamania kości trójgraniastej nadgarstka- okres przerwy wyniesie około 5-6 tygodni. W związku z tym musze wprowadzić zmiany w treningu na ten czas, do tej pory było to 3x FBW + 4x kardio po 30 minut( po kazdym treningu plus jednio osobno). Muszę rozpisać coś na nowo i pod to ustalić kalorycznośc na okres tych 6 [...]

[...] z ciekawych informacji z dnia dzisiejszego...bo rozłożyło mnie na tyle, ze skończyłem na l4 do Czwartku... Trening, jak trening, ale cardio napewno bedzie kręcone przez ten czas;p Dzisiejsze posiłki: Posiłek 1: 70g mąki 5 białek jaj 1 żółtko 150g skyra Posiłek 2: 200g piersi z kurczaka 5g oliwy warzywa Posiłek 3: 200g piersi z kurczaka 5g oliwy [...]

Juz ładna ilośc ww w Hc ^^ Ilośc tłuszczy cały czas na jednym poziomie? Czy tym tez rotujesz?

A w jakim wieku byście chcieli się przestać starzeć. 25? Bo jednak mając np. cały czas 18 byłbym przez niektórych uważany za govniarza.

[...] robiłem 50 seri na całe ciało, według tego co tu nakreslilem na split ok.40 s i dwa dni wolnego z rzędu, co na fbw nie miałem. Panowie nie chce za bardzo schodzic jesli cały czas tak mocno obientosciowo ćwiczylem. Ponadto jestem naturalem i trening jednej parii raz w tygodniu mija sie z celem (na bombie jest inaczej ) Skupmy się na spli-dzie. [...]

[...] Na początku bomby wartości te rosną najszybciej i za chwilę pewnie przebiją normy. W rck krwi mogą nie przyjąć więc zostaną dwa wyjścia, albo szukanie/robienie upustów na własną rękę albo odstawka towaru na jakiś czas. Te wszystkie suple, które bierzesz imo bardziej by się sprawdziły przy niższych wartościach rbc, żelaza jako profilaktyka.

Juz z 6 tygodni, niby 4 dni treningowe tylko i nawet silowo moze tragedii nie ma, ale jakis taki ten plan b.meczacy,, chociaz mysle ze to tez przez to ze mialam trudne 2-4tyg, caly czas w pedzie jakims, zero wiekszego relaksu.