czas

Ledwie dzień mnie nie było a juz sie rozbestwiliscie Krótko.Tu jest link to tematu z forum Oazy, gdzie jakiś czas temu zarejestrowało sie pare osob z SFD. Zamiescilem tam wypowiedzi o najwiekszych kontrowersjach jakie budzi Aikido: http://forum.oaza.pl/viewtopic.php?t=250&postdays=0&postorder=asc&start=15 (mam nadzieje, ze żaden Mod [...]

ILE powtórzeń i seri wykonywać najlepiej na mase.JEstem tu nowy i czytalem ze najlepiej jest 4 serie po 8 powtorzenia. ALe nie ktorzy radza zeby przez jakis czas robic 3serie po 12-15 powtorzen a pozniej po miesiacu 4 serie po 6-8 jak najlepiej zrobic ?? Z gory dziekuje za odp

Fragment ATLASU CWICZEN "Trening na masę-oparty powinien być na ćwiczeniach podstawowych(przysiady, wyciskania, uginania i wyprosty ramion, itp.)z wolnymi ciężarami(sztanga, sztangielki)-ilość serii kształtować się powinna następująco: na duże grupy mięśniowe(np. klatka, grzbiet, uda) ok.12-16 serii, na mniejsze(np. łydki, bicepsy, tricepsy) [...]

Ja bym spróbował coś nowego , cały czas to samo to wg mnie nudne A jak rodzice? przekonałeś ich ze już myślisz o suplach yanas - wracaj do zdrowia!!

Cholera, humor sobie zje*ałem, skapłem się że najpierw musze jechać planem HST ale cały czas 8-12 powtórzeń aż mi siła skoczy (o co będe walczył jak poje*any) bo teraz za małe obciążenia żeby progresje robić :/ A do tego jak zobaczyłem swoje foty to musze poprawić: bica, trica, klatke, plecy, bary, uda, łydki i kark Wale to, w przyszłym [...]

U mnie też przez jakiś czas nie działało. Czekolada ma dużo tłuszczu. Jeśli ważysz 59 kg i masz bf 28% to Twoje LBM wynosi 42-43 kg Możesz przekroczyć zapotrzebowanie, ważna jest odpowiednia ilość węglowodanów. Organizm dostosowuje swoje zapotrzebowanie do kalorii, które spożywasz, Twój organizm właśnie je dostosował, tylko teraz nie wiadomo [...]

co do rodzicow to postanowilem ich olac bede chodzil odrazu po szkole caly czas tak jak do tej pory i wykonywal te 3treningi w tyg. Narazie jest lepiej bo powiedzieli ze moge sobie isc od czasu do czasu co do kasy to na duza puche mi by starczylo Cp co do tego ze po mono mam niewiadkomo jakie efekty to nie przesadzajcie kady ma taki no prawie [...]

Z tego co wiem, to ludzie ktorzy przez dluższy okres czasu regularnie oddają krew, mogą mieć zageszczoną krew z powodu produkowania przez organizm zbyt duzej ilości krwinek. A w tedy już muszą co jakis czas upuszczać sobie krwi lub przyjmować leki. Więc gdy się oddaje krew i przestanie, to to chyba zdrowe nie jest mieć zagęszczoną krew :)

fajny art ale jedno mnie dziwi Kto je zle i w zlych proporcjach, zamiast masy miesniowej buduje mase tluszczowa, ktora niestety w przeciwienstwie do miesni nie chce tak szybko spadac Myślałem że mięśnie które uzyskamy już są cały czas i teraz nie bardzo wiem w jaki sposób miałyby być one spalane??

a jezeli bede je robił po silowni,bo wtedy mam czas tez moze byc??? uwzgledniac to jakos w bilansie

Zidane i wysoki poziom to juz bardziej czas przeszly ogladalem troche meczy Realu w tym sezonie i szczerze niczym sie zbytnio nie wyroznil wiadomo mial jeden czy dwa bardzo dobre mecze ale mial slabe Choc Zizu to doswiadczony zawodnik a na turnieju jest maksymalnie 7 meczy i wysyarczy ze zlapie na ten okres niezla forme jest na pewno przywodca [...]

Można brać na różne sposoby. NIE MA NAJLEPSZEGO. Z moich doświadczeń wynika że czas przyjmowania kreatyny nie ma znaczenia, byle było kilka godzin odstępu. Bierz zawsze tak samo i w treningowe i nie treningowe czyli 2 x 5 gram.

czy są ograniczenia czasu dawkownania? tzn czy po iluś tam tygodniach przyjmowania nie trzeba na pewien czas odstawić suplementu? czy tez jego stałe przyjmowanie przez dłuższy czas bez okresowego odstawiania nie ma żadnych efektów ubocznych?

e0r ale to na primce co kiedys byla dawnym czasem?i to juz dluzszy czas temu bylo?

[...] więcej razy niż 1 raz dziennie prowadzi do zmniejszenia obwodów mięśni i chciałem się was zapytać czy to wogóle jest prawda ?? Ja chodze na Thaia i na siłce też już jakiś czas trenuje z rok chyba i na siłce ćwicze raz dziennie i niemam zamiaru chodzić więcej razy niż raz bo to niema sensu, ale nurtuje mnie to pytanie i postanowiłem je wam [...]

dopuki oddajesz krew jest w porządku, ale problem pojawia sie w momencie, gdy przestajesz oddawać, bo organizm jest przyzwyczajony, ze co jakis czas musi produkować krwinki Aha... oczywiście, ze problem ten nie dotyczy osob, ktore przez cale zycie oddaly kilka litrow,

Tak szczerze to ta przypadłośc cechuje wszystkich którzy ćwiczą raczej poważnie już tacy jesteśmy ! dzięki temu właśnie posuwamy się dalej bo cały czas jesteśmy nie zadowoleni, jest to bardzo mobilizujące chociaż często komentarze w stylu on lepiej wygląda są straszne to jednak ćwiczymy dalej i się nie poddajemy właśnie to w tym sporcie lubię to [...]

O mnie to caly czas mowia ze koks biore ale leje na to w szkole kumpli juz paru zaczelo cwiczyc i czesto pytaja sie o rozne rzeczy zebym im doradzil dziewczynom niby sie nie podoba a jak zobacza dobrze napakowanego bez koszulki na plazy to sikaja rodzice w domu sa przeiwni mojemu pakowaniu na silce i twierdza "juz dobrze wygladasz starczy [...]

[...] dla mnie ,bo za kazdym razem wychodzi inaczej : i ile białek węglowodanów i tłuszczy mam na dobę spozywać :??.zwracam sie z prośbą czy ktoś znający się na tym mógłby i ma czas i chęć :) pomóc mi to wyliczyć i uzyskać odpowiedzi na moje pytania.składniki diety postaram sie dobrać sam.chodzi mi o wyliczenie kcal , czy A6W to dobry pomysł na [...]

co do abonamentu- to czy mozna placic smsem? chialem wyslac jakis czas temu, ale od dawna nie wyskakuje mi te okienko z forma platnosci? zamaiwac supli nie chce, bo jesli chce cos kupic to mam z 20 % taniej i nie place za przesylke.