Pytanie

Słyszałem, że trening więcej razy niż 1 raz dziennie prowadzi do zmniejszenia obwodów mięśni i chciałem się was zapytać czy to wogóle jest prawda ??

Ja chodze na Thaia i na siłce też już jakiś czas trenuje z rok chyba i na siłce ćwicze raz dziennie i niemam zamiaru chodzić więcej razy niż raz bo to niema sensu, ale nurtuje mnie to pytanie i postanowiłem je wam zadać.

Pozdro

trenujac wiecej niz 1 dziennie mozesz sie przetrenowac. zreszta to nie ma sesu
za 2 razem nie bedziesz mial sily i wogole
lepiej raz porzadnie
ja np. jak juz chce sie troche spocic to robie sobie jednego dnia STRECHING i silka tez jest tego dnia

Wiem, ze to jest bez sensu szczególnie w moim przypadku, jak bym zazcął ćwiczyć 2x dziennie na siłce i na dodatek 3x w tygodniu Thaiski to przetrenowanie mam gotowe Te pytanie zastanawia mnie odkąd zobaczyłem filmik z "Echa Stadionów" było tam powiedziane, że Pudzian ćwiczy 3x dziennie u siebie na chacie, a moi kumple którzy chodzą na siłke już sporo dłużej niz ja bo ok. 2 lat mówią, ze taki trening nic niedaje i mieśnie zamiast rosnąć to "maleją" i niewiem co o tym sondzić?? i stąd moje pytanie, czyto prawda, czy kłamstwo??

pozdro

Raz dziennie a dobrze, większa ilość treningów dziennie może się nie najlepiej skończyć. Daj troche czasu organizmowi aby mięśnie odpoczęły(mięśnie rosną gdy odpoczywają a nie gdy są trenowane).

erulf - Dzięki za nauke ale nikt mi nieodpowiedział na pytanie czy trenowanie więcej niż raz zmniejsza obwody mięśni??

pozdro

To zalezy od twojego stazu treningowego i od suplementacji odzywami lub saa.To ze miesnie maleja podczas trenowania 2 x dziennie to nie prawda.Wiadomo ze zalezy kto jest trenujacym z jakm stazem i doswiadczeniem.Z biegiem czasu trzeba zwiekszac intensywnosc treningowa a to moze doprowadzic do takiego stylu trenowania. A co do Pudziana to nie wykonuje on 3 x dziennie oczywiscie tego samego treningu i nie na ta sama partie miesniowa.Rano pewnie trenuje na silowni lub biega (plywa itp)a pozniej wykonuje trening specjalistyczny dla strongmanow.Do tego dochodzi 500kg odzywek i 400 kg koksu lub odwrotne proporcje.

Dzięki Zabmo. W tym magazynie było powiedziane, że rano przeżuca opone 300 kg po południu robi już taki specjalny trening, a wieczorem tali luźniejszy i jeszcze do tego pływanie, treningi Karate i streching. Dzieki jeszcze raz za odpowiedź, SOG już niewejdzie

pozdro