W środę 4 grudnia odbędzie się kolejne mini-seminarium yiquan - WSTĘP BEZPŁATNY. Czas: 18.30.-20.00. Miejsce: Warszawa, szkoła podstawowa nr. 253, ul. Fundamentowa 38/42. Temat: "Umysł, ciało, intencja, odczucie" - czyli podstawy treningu wewnętrznego. Andrzej Kalisz - AKADEMIA YIQUAN http://www.yiquan.com.pl xiang zhidao quanshu zhi jingsui, [...]
Nie wiem jak to jest do końca z tym dokładaniem ciężaru. Czy taki sposób będzie dobry? Jak na moje oko pozwala dokładać przez naprawdę długi czas, ale nie wiem, czy nie za mało. Może być taki właśnie sposób? Pokażę na przykładzie. Ćwiczenie: wykroki z hantlami 1s - 24x10kg 2s - 24x10kg 3s - 24x10kg 4s - 24x15kg tydzień później: 1s - [...]
[...] ,oraz mecz Zachód kontra Wschód. / 3cd CENA 20 Zł Do zakupionego towaru należy doliczyć 10 zł za przesyłke. Czyli w sumie 30 zł za 6 płyt Towar wysyłam w poniedziałek Do Administratora , kwota za jaką sprzedaje towar jest ceną za czas jaki poświeciłem na przekodowanie materialu na CD. WSZYSTKICH ZAINTERESOWANYCH PROSZE O KONTAKT NA GG : 6306973
[...] jestem tu nowy i chciałbym zamówić osłone na wątrobę, wiadomo że hepatin to zioła a sam verdin wiele nie daje czy ktoś mógłby mi polecić silną osłone na wątrobę pod czas cyklu z hydrolem interesują mnie tylko informacje o osłonie ponieważ wiem jakie to ma skutki uboczne badania też mam stabilne i cykl dobrze ustalony na koniec dobry [...]
[...] oceny: MASA 1-15 Test Enan - e4d 250mg 1-15 Deca - e4d 250mg REDUKCJA 16-28 Test Prop - e2d 100mg Do redukcji planuje coś jeszcze dorzucić ale nie zdecydowałem jeszcze co, czas jeszcze mam ale mile widziane propozycje. Zastanawiam się nad MASTEREM (vina i trenu mam dosyć po ostatnim cyklu który skończyłem przed wakacjami 2014) ODBLOK 3-28 HCG [...]
[...] i czuję że albo przytyłam albo coś dzieje się z mięśniami, bo ciało mi się bardziej zbiło, jest jędrne, ale dżinsy to są tak opięte ze nie wiem czy nie przerstać czy też przetrzymać to wszystko i robię swoje czy też zrezygnować z siłowego i robić cały czas aerobki. Dodam, że jem tak jak wcześniej, aeroby też robię. Powiedzcie co robić. Dzięki.
Cwicze miesnie brzucha jakis czas. Podczas obozu zeglarskiego znacznie schudlem, okolo 6 kg. Okazalo sie ze z lewej storny mam wieksze mienie brzucha. roznica jest drastyczna. Gdy napinam brzuch, z lewej strony widac bardzo ladnie wyzezbione mienie, z prawej zas jestem plaski!! Od jakis 4 tygdoni staram sie to jakos wyrownac stosujac cwiczenia [...]
Witam wszystkich Od jakiegoś czasu mam problem z łokciem odczuwam ból przy prostowaniu ręki w przegubie w miejscu zaznaczonym na zdjęciu stosowałem maści przeciwzapalne oraz rozgrzewające przez półtora tygodnia ból się zmniejszył ale wczoraj poszedłem na siłownie i zaczęło się od nowa Nie było bólu po wyciskaniu na ławeczce ale po ćwiczeniach na [...]
[...] z oryginalnymi pedelkami, instrukcjami i wszystkimi akcesoriami , po podlaczeniu gotowe do pracy. uzywane okolo 2-3 tygodnie , musialem kupic zeby miec zastepczy internet na czas zmiany umowy w neostradzie. Od 2 miesiecy leżą w szufladzie nie używane , 100% sprawne jak nowe !! Placilem za oba okolo 220zl nie pamietam dokladnie. Jesli ktos wezmie [...]
[...] tłuszcze. Ponad to oczyszcza organizm z toksyn i wspomaga zrzuceniu zbednego balastu. teraz moje pytanie czy ktos na forum spotkal sie z Inulina i czy faktycznie moze spokojnie zastapic nia cukier? caly czas bowiem sa spory o słodzik czy zawarty aspartam na pewno nie przyniesie nam jakiegos choróbska, moze Inulina faktycznie bedzie lepsza
[...] redukowania i tak się zastanawiam jak to jest u innych osób. Ja zaczynałem od 2500 kcal to nawet waga w górę poszła przy 86kg 186cm 28lat. I tak ucinałem po stówce co jakiś czas aż doszedłem do 2200. Waga spadła do niecałych 81 a zajęło to ok. 2msc. Oczywiście wymiary też w dół. Jednak moim celem nie jest waga lecz spalenie tłuszczu. Zaczynałem [...]
[...] ze jest to ciekawa stronka. Oby wiecej takich! Oczekuje pomocy i z gory dziekuje. Chcialbym aby ktos pomogl mi opracowac plan treningu na rzezbe. Cwicze juz jakis czas i uzbieralo sie juz troche masy. Ale teraz chcialbym powaznie zajac sie rzezbieniem tej masy. Nie mam pojecia od czego zaczac. Moj dotychczasowy trening byl bardzo [...]
Witam. Ćwicze od 8 miesięcy. Przez ten cały czas ćwiczyłem 5-cio dniowym planem: Poniedziałek: klatka Wtorek: wolne Środa: plecy+biceps+przedramie Czwartek: klatka Piątek: wolne Sobota: barki+triceps niedziela:nogi+biceps+przedramie Wypadałoby w końcu zmienić coś w treningu. Tylko ie wiem czy zmniejszyć ilość dni treningowych czy może lepsze [...]
[...] wiec probuje na forum ....a wiec tak kilka tygodni temu pomogles mi w ulozeniu treningu pod wyciskanie na klatke...z treningu jestem bardzo zadowolony i z sily...ale juz czas na zmiane-wiec ponizej dla przypomnienia podaje Ci link do mojego e-mailika. Z gory dziekuje za odpowiedz i pomoc. [...]
[...] najpierw rano 4 a potem kolo poludnia kolejne 4. ma to jakis sens (mi sie wydaje, ze po prostu ponowi sie dzialanie tauryny)? zas z drugiej strony zastanawiam sie czy organizm nie bedzie sie sprzeciwiac takiej podwyzszonej gotowosci przez dluzszy czas. zaznaczam, ze chodzic bedzie o 6 godzin w jednym dniu tygodnia przez 3 miesiace co Wy na to?
Witam.Mam problem z miesniami(po 450km marszu w deszczu-rok temu) bardzo szybko sie mecze,chodze cały czas osłabiony i czuje jak poruszaja mi siemiesnie(lekko),niby to nic wielkiego ale wkurza... a najbardziej dokucza szybkie meczenie(nie wejde bez przerwy na 3pietro w bloku z siatkami,nie ma zadyszki ale miesnie bola.to tak dla wiekszego pogladu [...]
Witam. Mam 22 lata 185cm wzrostu 86kg wagi. Chcialbym sie was doradzic jakie suple brać zeby schudnac okolo 6-7kg. Nowy rok chciałbym zaczac od zgubienia brzucha i uwidocznienia tego co zbudowalem w tamtym roku. Posiadam białko whey Complex olimp, kreatyne universal, witaminki olimp i omega3. Co byscie jeszcze doradzili? Hajs sie zgadza więc [...]
Witam Panowie ok 5msc leciałem npp+enan (hcg w trakcie cyklu było co ok. 4-6tyg) npp przerwałem już 4tyg temu przyszedł czas na pct sprawa jest trochę skomplikowana bo mam wyjazd w planach wiec mogę zabrać z sobą tylko clomid do rzeczy co powiecie na taka rozpiske : -Ostatni tydzień wbijania enana zaczynam hcg w dawkach 2,5tys e4d -tydzień już po [...]
[...] i udo pozostawały w kącie 90 stopni), scianie itp tak i trzymamy przed sobą krzesło i jedziemy do oporu. W ramach zakończenia należało by dodać że nie najważniejszy jest czas tylko to ile sie dalo z siebie. Tym katowali ojca w wojsku on wytrzymal do tego stanu aż po nogach ciek mu pot który uniemożliwił dalsze zmaganie, poprostu nogi sie [...]
[...] Macie jakieś rady żeby ew. kupować jak najtaniej a żeby starać się utrzymać obecna wagę możne jakieś pojedyncze ćwiczenia nie wiem czy jakieś pompki coś tego typu ćwiczenia na to gdzieś znajdę czas. Jadę do pracy więc kasy tam na siłownie nie będę wydawał poza tym i tak będę wykończony po samej robocie na jakieś szamanko droższe też nie starczy.
