czas

Jeśli znajdziesz czas to tak jak wcześniej napisano: pompki, brzuszki, przysiady, wznosy nóg w leżeniu itp. i oczywiście dieta. Wiem że jak się nie ćwiczy to motywacja do diety spada, ale jak zależy Ci na podtrzymaniu to się musisz wziąść w garść. Swoją drogą w wolnym czasie spróbuj zrobić taki oto trening, bez przerw między ćwiczeniami, w 2-4 [...]

"Gdzie się podziali, tamci mężczyźni Gdzie tamte kokxy, gdzie tamten czas" Piosenka z przesłaniem

szkoda ze nie mozna ciagle wbijac i cały czas miec efekty

jak wracasz na silownie to na poczatku sam trening bedzie wystarczajacy do tego by spalic nadmiar sadla i zrobic troche miesnia.. o wspomaganiu pomysl dopiero po 2miechach roztrenowania, jak na ten czas to zapodaj sobie thermo speeda i jablczan kreatynki

[...] zwiazki ktore usprawniaja prace kolan: regeneruja elementy laczne i zwiekszaja ilosc plynu mazidelkowego w torebkach stawowych dzieki czemu kolana beda lepiej chronione a Ty przedluzysz czas trwania treningu. Mozesz zastosowac mieszanke glukozaminy, chondroityny i msm. Tak naprawde taka suplementacja to powinna byc u Ciebie norma. POWODZENIA

na przystanek pks do miasta i juz, nie ma nic za darmo, chcesz cos osiagnac poswiec temu czas i checi.

[...] treningowa 2. sukcesywne zwiększanie ciężaru 3. jedzenie ( dostarczenie odpowiedniej ilości makro składników odżywczych - białko, węglowodany, tłuszcze ) bo masy powietrzem nie nabierzesz . 4. sen ( odpowiedni czas wypoczynku względem wysiłku ) wracasz po tym czasie , zdajesz solidną relację z tego czasu i wtedy można myśleć co dalej .

hahaha no dobrze przesadziłem ale pobiec tak na 52 sec , poprawić swój czas xD

Nie napalam sie ^^ prosiłem o porady dotyczące diety. Odżywki mają tylko trochę mi pomoc. A taki czas osiągnąłem na 400m po dłuższej przerwie więc nie jest źle ; d.

jestes jeszcze za mlody.. waga i wzrost OK .. masz czas na odbudowanie formy.. wiecej zrob siły czyli 2 x w tyg oraz 2x szybkosci i tempa 2x w tyg.. zycze powodzenia

[...] dodałem i czekam na waszą opinie ^^ posiłek numer 4 to posiłek po pracy i ok. 1h przed treningiem posiłek numer 5 to jak się da domyślić jest po treningu ^^ wiadomo czas czasem zawsze te +/- się nie będzie zgadzać ale zobaczymy ^^ co to tym sądzicie? słyszałem, że gainer przed snem to też dobra rzecz tylko czy na redukcji? chyba masa [...]

[...] dodałem i czekam na waszą opinie ^^ posiłek numer 4 to posiłek po pracy i ok. 1h przed treningiem posiłek numer 5 to jak się da domyślić jest po treningu ^^ wiadomo czas czasem zawsze te +/- się nie będzie zgadzać ale zobaczymy ^^ co to tym sądzicie? słyszałem, że gainer przed snem to też dobra rzecz tylko czy na redukcji? chyba masa [...]

bercikxxl - to nie jest śmieszne, ludzie moga wziaść na poważnie te głupoty które piszesz nawet nie zastanawiajac sie. Do autora: Miałem tak samo, dokłądnie po takim samym czasie jak wy. Zróbcie sobie conajmniej tydzień całkowitej przerwy od siłowni, następnie tydzień na mniejszych cieżarach, nie tak ostro i zmiencie trening - pomoże. Na odżywki [...]

zgadza się, ale wykonanie 1 seri na HD zajmuje mniej więcej czas wykonania 2 serii na treningu masowym. Chociaż ja w kwestii treningów jestem dośc knserwatywny i nie praktykuje tego typu systemów A skoro o tym napisałes, rzeczywiście HD jest skuteczny??

Jakie ****a bij?? Co Wy ****a juz slepi jestescie? "Staż treningowy = 3 miesiące". Pytanie bylo bic czy nie bic to ja Ci ****a mowi nie bij chlopie bo jeszcze nie czas. 3 MIESIACE Gratuluje inteligencji panowie i lenistwa (zeby nawet w profil nie zajrzec) Zmieniony przez - Boss666 w dniu 2009-11-06 02:51:30

A po co taki art skoro ktos ze stazem 3 miesiace i tak tam nie zagladnie ;) Jak juz pytal czy bic otwarta to lepiej bylo napisac "wypij na raz" moze przynajmniej sraczki by dostal i odstawil by koks na jakis czas ;] pozdro

Przecież bym nie brał tego świadomie- ale nie o tym. Ma ktoś pomysł jak to zwalczyć, czy trzeba czekać jakiś czas wspomagając się Clomidem? Nie znam dawki/dawek jaką zażyłem. Zmieniony przez - philps w dniu 2015-02-10 13:35:57

[...] ponieważ jest to ćwiczenie bardzo angażujące biceps i po prostu na niskim poziomie wytrenowania proponowałbym tego ćwiczenia unikać ... Na modlitenik przyjdzie jeszcze czas, wybierz póki co jakieś inne ćwiczenie, prostsze. Na przykład uginaj sztangę łamaną teraz nachwytem, a hantlami rób młotki? Małymi ciężarami dbając o technikę. A co do [...]

Czyli kariery nie zrobiłeś jak w reklamie. ;) Swoją drogą współczuję pracującym tam ludziom, bo jest to porównywalne do pracy na kasie w markecie. McDonald to jednak fajna sprawa, raz na jakiś czas można coś wszamać, gorzej jak ktoś chce w tego typu miejscach poszukiwać zdrowego jedzenia. Zmieniony przez - KrisC w dniu 2012-09-18 13:05:52

[...] dajesz clomid na noc w dawce 150 i kolejne dni 100-100-50-50... az zjesz 2 listki nolve trzymaj pod reka wrazie gino na koniec cyklu mozesz wrzucic kreatyne, staraj sie miske trzymac caly czas zeby nie zlecialo, zaopatrz sie w komplex witamin zeby choroba nie dopadla, omega3, czosnek etc przykladowy cykl + odblok+suplementacja i profilaktyka