czas

Może to źle wpływać ponieważ mimo że nie czujesz bólu ćwicząc w rękawiczkach, to nadal wykonując ćwiczenia obciązasz nadgarstki. Może być tak że ból bedziesz odczuwał za jakiś czas, lub po treningu, jeśli tak będzie zaprzestań treningów i udaj sie do lekarza sportowego. pozdro

właśnie z tym białkiem będzie ciężko ale okres tej przerwy to bedzie czas zebym zaczal redukcje takze jakis basen i morskie fale--to treningowo a dietetycznie to raczej bedzie przerwa od diety przez te 2 tygodnie. Wezme moze jakies witaminki i glutamine :))

Ty cały czas myjesz to auto kurde yanas narobiłeś mi smaka tym sp

Jeżeli Ci to przeszkadza(na tym zdjęciu owej różnicy nie widać tak bardzo, ale w rzeczywistosci moze wygladac to inaczej) to daruj sobie na jakis czas sztangę i trenuj klatkę z użyciem sztangielek.

ej a ile tej oliwy na dzien powinienem wypijac i co jaki czas :/ bo mam niedobor tluszczy w diecie tak mysle :P zwlaszcza kiedy zamiast tlustej ryby wcinam kure

Ja nie polecam brac kreatyne przez caly czas...Organizm sie przyzwyczai i nic nie poczujesz... Jestem tej idei,zeby robic wieksze przerwy i uderzuc z wiekszym cyklem... tak wiec moje zdanie znasz

Miałem 74, ale troszke też pobiegałem, a nie siedziałem na tyłku cały czas. Po przebudzeniu mam koło 59-62.

Coś w tym FA nie za bardzo napisali bo 145/90 to już granica nadciśnienia. Jak pozapisujesz sobie ciśnienie prze jakiś czas i okarze się, że masz wysokie to i tak lekarz przepisze Ci kolejne leki na nadciśnienie. Swego czasu pamiętam, że miałem podobny problem - np. przy francuskim wyciskaniu leżąć albo przy wiciskaniu zza karku też odrazu przy [...]

[...] treningu. przypomina trochę plan pod ckd ale w takiej "cięższej" wersji. jak myślisz czy nadawałby się jako plan redukcyjny bez stosowania ckd lub ud ?? zmijszyłbym tylko ilość serii wt i śr z 3x4 na 2x4 a w czwartek bym dał obwodowy - 4 obwody cieżary( % RM ) i areoby bym zoastawił. jak miałbyś czas to napisz co myślisz. pozdr.

"To było prawie 2 lata temu." głownie mi o to chodzilo, czyli poprostu przez ten czas hst troche ewaluowało, male(miłe) zaskoczenie dla mnie "nogi - za malo na dwuglowe jak same przysiady, Masz jeszcze MC." napisałes przy przysiadach i mc "alternatywa" czyli jedno albo drugie "mc znow brak czworoglowcyh. [...]

głownie mi o to chodzilo, czyli poprostu przez ten czas hst troche ewaluowało, male(miłe) zaskoczenie dla mnie Nie tyle co ewulowało, nadal jest to samo HST praktyka wykazała, że nie 3ba duzej ilośći ćwiczeń. Dla większości starcza 4-6podstawowywch. "nogi - za malo na dwuglowe jak same przysiady, Masz jeszcze MC." napisałes przy [...]

Tak wlasnie konczy sie ignorowanie i niektorych partii miesni. Wez sie poprostu za trening grzbietu. Tylko nie cwicz plecow zbyt intensywnie chcac nadrobic stracony czas. Efekt bedzie wtedy oplakany i odwrotny od zamierzonego.

To przez jeszcze dlugi czas zapomnij o planach priorytetowych.

apokalipsa wszystko to co napisalas ja robie juz od paru lat i nic nie daje, mam takie sklonnosci genetyczne, to jakby woda z komorek przechodzila mi caly czas pod skore, bo skore mam sucha jak papier scierny a duzo pije wody i jem aspargin

[...] i żyły w końcu mają miejsce to krew "uderza" z podwojoną siłą przez co mięśnie ci puchną." Przecież mięsień jest napuchnięty praktycznie przez cały czas wykonywania ćwiczenia na daną grupę - im dalej tym bardziej. "Biceps jest znacznie mniejszy np: od klatki piersiowej przez co jego ukrwienie jest także mniejsz, [...]

Trochę poczytałem - zwracam honor Msze się zainteresować tym tematem, nie zaszkodzi raz na jakiś czas mały eksperymencik

sciskanie kolanami nie ma za duzego sensu, dokladnie jak napisano wyzej. Przy trojkącie mozna odplynąć, bo to duszenie na tętnice, nie czuje się bólu z powodu nacisku na krtań, ale niedotlenienie w tym czasie cały czas postępuje. A potem dzwoneczki...

jesli krotko trenujesz to wyluzuj przyjdzie jeszcze czas ze bedziesz bez problemu mogl robic 2 razy w tygodniu jedna partie miesniowa :)

Proporcja w jakiej w nasz organizm wykorzystuje poszczególne żródła energii(glukozę, wolne kwasy tłuszczowe, białka, ciała ketonowe) jest uzależniona od metabolizmu (trening oporowy/aerobowy - czas trwania/intensywność, normalna dieta/ketogenna/głodówka itd.). To jest bardziej złożony problem. Zmieniony przez - ellis w dniu 2006-05-21 11:15:04

[...] a potem wymieniasz na co innego, a tak jest w przypadku "tłuszczówek" - co najczęściej może się skończyć efektem jojo - w co nawet ja dałem się złapać i to aż dwa razy. Dlatego postanowiłem w tym roku odżywiać się nieco inacze. Zresztą, nie wydaje mi się, żeby eliminowanie jakiegoś makroskładnika z diety na dłuższy czas było zdrowe...