[...] ze Ci to nie przeszkadza ze nie uzywam twojego nowego Nicka) Tobie rowniez dziekuje za pochlebne slowa, ktore aktualnie sa mi potrzebne bo czuje ze jest coraz ciezej a gdzie czas przygotowan. No ceni sie chlopina nie powiem przy takiej stawce mozna se popracowac te 20h w miesiacu i zyjesz jak paczek w miodzie %-) Mimo to ma sporo na Glowie wiec [...]
[...] tylko dział 'suple - testy' tętnił życiem na całego, do tego był On bardzo aktywnym działaczem spamu w suplach, który bił rekordy wyświetleń :-D stare ,świetne forumowe czasy , w spamach i niektórych działach wypowiadały się grupki osób , które mimo iż internetowo to na pewno w jakiś sposób ze sobą się zżywały ;) Miło widzi się z powrotem na [...]
[...] kobitki w pracy wiecej dzwigaja i poweru maja, czy bylbym w stanie cos poradzic. Od razu zarzeklem sie ze albo bedzie robila w 100% to co jej powiem albo nie bede tracil czasu. Rozpisalem miche i trening. Mialem na chacie troche sprzetu wiec poszly same klasyki, Siady, Mc na prostych nogach, wyciski, wiosla wznosy, pompki. po 8 tyg byla w [...]
[...] to jest jak sie raz w zyciu zrobilo dobra redukcje a tak cale zycie swiniomasa }:-( Dobrze ze @Dominik sie nade mna zlitowal i postanowil mi pomoc };-) Do konca miech mam czas wycisnac z siebie wszystko co mozliwe zeby bylo w miare znosnie. Jutro Plecy, zobaczymy jak tam bedzie wygladac silowo. Dieta i czas Cardio bez zmian. [...]
[...] za gratki, Takie okonie to naprawde wspniale ryby zwlaszcza ze mial dobre 20lat na karku. Mysle ze Frankiem najpredzej wyjdziesz nad wode bo to wspaniala okazja spedzic czas i nauczyc czegos dzieciaka a takie wypady pamieta sie do konca zycia. @lasican1, Dzieki dzieki :-)) Nogi probuje poprawic od ponad 2 lat i jakos idzie mimo [...]
@lasican1, na to musi byc czas :-)) Czas choc troche nadgonic zalegle wypiski. 15.08.2017 Wtorek Plecy 1) Lawka rzymska z obciazeniem i progresja a na koncu drop set. x 5 2) Low row na maszynie w waskim neutralnym chwycie x 5 3) wioslowanie na wyciagu poziomym x 5 4) Podciaganie na drazku chwyt neutralny 8 - 8 - 7 - 6 - 5 5) Wyciag pionowy w [...]
@Tomek, No poki stawy nie dokuczaja i jako taki progres silowy jest to Cisne ile moge bo czas ucieka a jeszcze troche do zrobienia zostalo. @Kuba, ja juz nie pije od kilku lat wiec mnie nie ciagnie ani troche. Zreszta zlozylem obietnice corce i zonie ze mnie juz w zyciu pijanego nie zobacza. Moj ojciec zbyt chetnie zagladal do kieliszka i ja [...]
ale ładny kolorek ma ta wołowinka, jadłbym :-D moje ulubione mięsiwo, ale czesto czas przygotowania , by była taka jak lubię mnie ogranicza ;) najbardziej lubię duszoną, jakiś gulasz czy coś; oczywiście stek od czasu do czasu też ok ale to już nie to samo; fajnie też mieć zmieloną i pokombinować z jakimiś pulpetami/kotlecikami; w przyszłym [...]
[...] +50,brzane i pstraga teczowego. Wszystko metoda spiningowa brodzac w rzece :-) Dzisiejszy dzien taki troche na warjackich papierach, poszedlem za pozno spac i rano braklo czasu. Malo tego w nocy juz jakis czas po ostatnim posilku, cos mnie na slodkie wzielo %-) juz nie wytrzymalem i zjadlem od corki karmelowy jogurt Daim a ze zona Nie [...]
[...] zakupy i do domciu. Pogoda srednia wiec nie mielismy zadnych specjalnych planow. Dziewczyny wymyslily ze pogramy w jakies gry planszowe i obejrzyj potem cos. Ja w miedzy czasie ugotowalem sobie gar leczo z 650gr cukini, 400gr pieczarek, 2 cebul, 3 papryk i 2 puszek pomidorow. Wyszlo nie cale 2,5kg wiec dosc przyzwoicie. wieksza czesc zjadlem [...]
No to faktycznie masz co robić i od rana do wieczora na maxymalnych obrotach. Grunt, że ciągle trzymasz się założeń i na to jest czas bo to najważniejsze! A dla córy zdrowia!
Masz całkowita racje @Kuba, efekt psuja syfy. Z problemem caly czas walcze i jest coraz lepiej choc blizny goja sie bardzo dlugo. Problem wystepowal juz od zawsze nawet za czasow naturala jeszcze. Nie wiem czy to ma zwiazek jakis ze jako dziecko mialem skaze bialkowa a jem tego bialka sporo czy wiarze sie to z czyms innym? Pamietam po operacji [...]
Masz całkowita racje @Kuba, efekt psuja syfy. Z problemem caly czas walcze i jest coraz lepiej choc blizny goja sie bardzo dlugo. Problem wystepowal juz od zawsze nawet za czasow naturala jeszcze. Nie wiem czy to ma zwiazek jakis ze jako dziecko mialem skaze bialkowa a jem tego bialka sporo czy wiarze sie to z czyms innym? Pamietam po operacji [...]
[...] i patrzył jak puchnie, tępić robactwo i tyle. Córka pewnie smutna, ale tatuś musi pomóc i sprawić szybki prezent :) Trole w robocie to tez temat rzeka, z reguły Ci co maja najwiecej do powiedzenia robią najmniej i jak jeszcze dodatkowo się madruje to już przypadek najgorszy %-) z takimi trzeba krótko i rzeczowo bo szkoda marnować cenny czas
[...] nam zamowic w sieci. Przy okazji poszukiwan odwiedzilem sklep Kamili porczyk przynajmniej kiedys byl jej i byly fajne ciuszki z FA i otomixy ktore chodza mi juz jakis czas po glowie, chyba zarzycze sobie pod choinke :-)) jedyne co wzialem to ta flache 2,2litra bo meczylo mnie sypanie bcaa przez lejek do butelki. Wieczor zakaczylismy z [...]
Dobra czas na lekkie podsumowanie :-) Wczoraj off treningowy ale troche sie poruszalem w lidlu a potem nad jeziorem bo musze moje zalegle godziny odrobic w kole. Dzisiaj z rana warzenie i takie foteczki. Waga z rana z 100,5kg czyli + 4kg od redukcji. @Dominik zadowolony, ja tez wiec nic narazie nie zmieniamy. Trening dalej w takim splicie: Nogi, [...]
[...] nowonarodzony. W sobote po lidlu nie pojechalem na is jezioro bo w piatek mimo krotkiego dnia nadgonilem kcal szarlotka %-) w sobote zamulony jak diabli wiec drzemalem caly czas az po 19 sie zerwalem i pojechalem na silke machnac lydke z tricepsem :-)) Wjechalo 10s wspiec siedzac na smithcie plus standardowy tricepsik + Cardio. Lydka dobrze sie [...]
czytacie mi w myślach bo ja dzisiaj pewnie też kupię mięsko na gulasz i wleci jak zawsze coś w ten deseń http://www.sfd.pl/post-p17994171.html , minus oczywiście czas przyrządzania i fakt, ze ile bym nie zrobił to jest za mało już na drugi dzień%)
Na mnie tez nocki podle działają! Nienawidzę nocek, ale awans w robocie sprawił, że już chyba nie będzie mi dane! Forma cały czas super i sam jestem ciekaw jak będzie ten mikrocykl u Ciebie wyglądał. Też ostatnio jestem tak przywalony! Ciągle zmęczony, niedospany, nie zregenerowany. Brak libido, brak ochoty na cokolwiek i dodam, ze kręgosłup boli [...]
[BLOG] Gugcio - Get ripped or die tryin.
