czas

[...] - ale jest to dość istotny element :) Dodatkowo, kiedy ćwiczę na dużych ciężarach stosuję opaski na łokcie lub kolana, nie po to by je wzmocnić - ale po to by cały czas trzymać ciepło na stawach. Często ludzie ćwiczą w krótkim rękawku, mięśnie są rozgrzane - ale stawy w przerwach stygną, później troszkę za długa przerwa, jakieś [...]

Moim zdaniem mierzenie czasu przerwy ze stoperem to szczyt głupoty. Odpowiem w ten sposób: Przerwa powinna być po prostu jak najkrótsza, żeby nie uciekła pompa z poprzedniej serii. Wszystko jednak zależy od wydolności organizmu, od ilości ruchów w danej serii, od ćwiczonego mięśnia. Nikt mi nie powie, że takie same przerwy zrobi przy serii na [...]

Hej, jak w temacie. Potrzebuje nazwy tanich chudych mięs i ryb w formie filetow. Nie zadne z puszek, czy cos. Przez tanie rozumiem

Ja osobiście również jak mój poprzednik nigdy nie stałem ze stoperem by mierzyć czas odpoczynku... Wyjątek: cykl redukcyjny Pzdr Mań.

Witam Nie wiem bardzo od czego zacząć, od pewnego przykrego zdarzenia jakie mnie spotkało pewien czas temuzamknołem się w sobie, stalem sie nadpobudliwy i agresywny, pojechalem w piątek z kolegą na impreze i wypiłem troche wódki, potem wiecej i złapał mnie agresor,nie moglem nad sobą zapanować, udeżyłem klientke z pięsc bo nie chciala mi sprzedać [...]

lato czy zima, na suple zawsze jest odpowiedni czas a co do wakacji to wiadomo... można troche odpuścić.

[...] Wiec gadanie o diecie jest głupie. Tym tekstem mnie rozwaliles. Wlasnie dlatego to sa ****a grubasy. Chcialbys tak wygagladac? Po to sie je 6 posilkow zeby organizm caly czas mial dostarczane pozywienie i budowal miesnie a nie tluszcz. Jak jedza tylko raz dziennie to organizm stara sie zmagazynowac jak najwiecej z tego co zjedza z tym ze [...]

locker chyba nastal juz czas Twojej operacji.mam nadzieje,ze wszystko bedzie dobrze!!!!jak bedziesz mogl to podziel sie potem swoimi przezyciami i spostrzezeniami.trzymam kciuki za Twoj zabieg,aby byl udany.pozdrawiam!!!

[...] druzyny ale takie sa fakty . ps. w informacjach podanych przy R.Abramovichu mozna przeczytac: "...W 2003 kupił angielską drużynę piłkarską Chelsea Londyn i od tego czasu mieszka w Londynie. W ciągu dwóch lat zainwestował w stołeczny klub kilkaset milionów funtów i uczynił z Chealsea zespół rozpoznawany w całej Europie. Przez pewien czas [...]

Moja laska robi zawsze przed spaniem i ma efekty.Ale nadczo pewnie lepiej tylko zalezy kto am na to czas.

- niepotrzebna rotacja ABC, BAC, CAB itp. Wydawało mi sie ze to dobra rzecz, ma ladowac caly czas przykladowo grupe A na 5 powtorzen? Co do reszty: zmniejszy liczbe serii o 1, doda wspiecia na palce ze sztanga i w siadzie, wrzuci w jeden dzien pompki na poreczach zamiast cw. na bica (trice to jego jedna z lepszych partii, powinno starczyc), w [...]

[...] się od dziś a skoro nie od dzis to pewnie znasz piłkarzy takich jak Zola Tore Andre Flo Poyet Petit Desailli Gulit czy choćby Wise przecież to były gwiazdy tamtych czasów wiadomo czas idze do przodu wszyscy się starzeją chelsea to nie była drużyna która miała szkółkę tak jak Ajax czy ManU że mogli wpowadzać na boisko młodych [...]

5 lat treningu na sucho,w ten czas udalo mi sie nabrac ok.14 kilo wagi,+60 kg na laweczce.Więcej nie dalo rady i po 5 latach pierwszy cykl z metki(80tabs)

[...] sendzię?? NIC, Shogun był zdecydowanie lepiej przygotowany do tej walki i przewaga punktowa na bank była za nim i ja też tak uważam, zobacz uwaznei tą walkę Shogun cały czas atakował, a Coleman tylko CHAOTYCZNIE sie bronił i gdyby nie ten upadek to jestem pewien, że by go roz***ał. "Dlatego nie widzę powodu, żeby określać to jako [...]

tez bym chcial miec tyle kasy. by mnie za ten czas juz wyleczyli albo przynajmniej zdiagnozowali. znaczy sie na sportowo to dresem byl

Analizowanie, kto przez te sekundy walki był lepszy i kto przez ten czas zasłużył na zwycięstwo albo wyciąganie na tej podstawie wniosków, kto by wygrał walkę zasługuje IMO tylko na jedną reakcję

"Analizowanie, kto przez te sekundy walki był lepszy i kto przez ten czas zasłużył na zwycięstwo albo wyciąganie na tej podstawie wniosków, kto by wygrał walkę zasługuje IMO tylko na jedną reakcję" Bardzo słusznie.

jeść w ciągu godziny od zakończenia treningu - w Twoim przypadku (pierwszy posiłek natychmiast po treningu, drugi w godzinę po) - im bardziej schudniesz tym ten czas będzie się wydłużał (do 2-3 godzin i 2-3 posiłków) jednakże ... te zalecenia dotyczą treningów ciężkich, typu siłownia zasadniczo ani TBC ani orbitrek nie uprawniają do jedzenia [...]

ulos sobie dietke ja ulozylam na 7 posilkow w ciagu dnia i caly czas jestem najedzona. moge powiedziec ze nawet "wmuszam" te posilki w siebie bo po prostu jestem pelna

dajcie im czas do weekendu albo do konca tygodnia:D takie jest moje zdanie