czas

Tak Sie składa ze mam plan... I jade cały czas planem.. no dopiero zaczynam no ale kiedys jak miałem w wakacje ten plan ii wiele osób nawet nim ciwiczyło too bardzo pomagał..

Witam! wlasnie niedlugo konczy mi sie cykl na kretce i zastanawia mnie jedno pytanie jak dlugo mam jeszcze stosowac dietke!? Czy moge caly czas ja stosowac czy przestac?? Chodzi mi generalnie o to czy zdrowe jest jedzenie ciagle takiego jedzenia??:D

[...] tak dalej. właśnie chodziło mi o to ,że większość moich kumplu zakładała przed pierwszym koxem jeden dwa małe cykliki a tu lipa...bo od kiedy zaczeli "nonstop" w sensie ,że zawsze niby ostatni cykl ale i tak zrobią za jakiś czas następny. a ja bym nie chciał tak hehe zarzucił bym se lajtowym cyklem ale boje się że mnie wciągnie

Dzieki za odpowiedzi. Co do natural V, to biore dopiero kilka dni, ale i tak po każdej porcji odczuwam, że coś w tym jest. Jako, że mam zamiar wprowadzić to do swojego jadłospisu na stałe, to za jakiś czas podziele sie odczuciami.

dieta jak najbardziej trzymana bilans w granicach zero urozmaicaj diete i ciag cały czas według celu bo nie bardoz jest sens robić cos i potem to stracic ale wiadomo jakiś alko imprezki to jak najbardziej nie odmawić sobie po cyklu (tylok nie odrazu po cyklu ze 2 tygodnie tak mozna se odpuścić alkohol po cyklu tak ja uważam ) a jak diete [...]

Będzie wygrywał Cutler,nie mówie,że będzie to taka passa jak Ronnie i bicie rekordów,ale zaraz po Ronnim na jakiś tam czas nastanie era Cutlera,bo ogólnie dużo teraz coraz lepszych zawwodnikó i scena sie zagęszcza

zatem się nie zrozumieliśmy przeca są 3 rodzaje xp myslałem że cały czas mowa o tym najnowszym i jako poprzednik odnosiłem się do energized

[...] suplementy. 2. Jeżeli chodzisz na silo to uważaj na kręgosłup, aby go nie nadwyrężać i nie obciążać za bardzo (po co hamować wzrost) 3. Na kreatynę będzie jeszcze czas. Lepiej jak jeszcze poczekasz z jej suplementacją. Pamiętaj im wcześniej zaczniesz ją brać tym w odpowiednim okresie (np. 18 lat kiedy będziesz chciał zbudować masę [...]

Wiem ze wakacje jeszcze za jakis czas dopiero Ale jestem ciekaw pewnej rzeczy Jakie macie spadki podczas wakacji?? Chodzi o sile i wymiary. Ja moge zaczac, nie cwiczylem, nie trzymalem diety i duzo pilem przez wakacje spadlo mi 15kg w wyciskaniu jakies 1,5cm w bicu. Reszty nie wiem. Jak byl taki temat prosze usunac P.S. Jak macie jakis sposob [...]

Dieta. braki uzupełniać gainerem, białkiem lub carbo. i to wysztko. Na kretke przyjdzie czas

gdzie?? kto?? przynajmniej post jest cały czas wysoko zaraz ktoś i tak usunie

stawiam ze to jony jak dla mnie za duzo jesli przez dluzszy czas

no więc mialam identycznie, z tym ze nadwyreżylam sobie ostro dosc jakis czas temu bo przez pare dni mialam problem w ogole ze zginaniem,potem to minelo ale pompek nie moglam robic przez ok miesiac!!! i powiem Ci tak. Zawsze jak sobie nadwyrezylam to robiłam odpowiednio długa przerwe i w tym czasie maści czy żele przeciwzapalne (uwazam ze [...]

[...] przyrosty przy jednoczesnych spadkach tkanki tlusczowej. Jak ktos nie wie jak wygladaja treningi karate: co jak HIIT bo raz aeroby, raz sprincik, plus pomiedzy co jakis czas jest postoj i pompeczki, przysiady, rozciaganie, przewroty, brzuszki itp. itd. Wiec moj pomysl na modyfikacje HIIT-u, miedzy kazdym poszczegolnym fragmentem dorzucic [...]

Moze jest to za malo intensywny wysilek ? A tak w ogole to w miare treningow powinnas cos zmieniac, dostarczac coraz to nowych bodzcow. Nie mozesz caly czas cwiczyc tak samo bez zadnych zmian.

No właśnie nad tym cały czas się zastanawiam, jak by to można było rozwiązać. Na początku myślałem kto pierwszy się zgłosi to będzie mógł wybierać pierwszy ale to nie przejdzie raczej. Więc jak ktoś będzie miał pomysł to dawać.

lonely troche się nie zrozumieliśmy ja chodze na siłownie, ale mam zamiar się zabierać za redukcje bo doszedłem do wagi 112 kg więc czas najwyższy, a na siłowni nie mam zamiaru jeździć na rowerku, wole mieć zawsze pod ręką jakieś urządzonko w domu , 399zł , ok wezme to pod uwage., widziałem troche tego w necie, ale ciezko mi sie zdecydowac bo nie [...]

Kiedy pisałem nie było jeszcze twoje wiadomości. Więc BACHA odpada, gdyż jest do 100 kilogramów. A czemu nie na siłowni? Ja najwięcej kilometrów zrobiłem właśnie na niej. Czas 2 godziny, średnia prędkość 35 km/h, odległość około 70 km/h. A to wszystko za pierwszym razem. Tam jest motywacja. W domu na orbicie kręciłem góra 40 minut, a obecnie w [...]

[...] jednak suma sumarum ważę dziś 20kg więcej i mam 10cm więcej. więc nie pękaj, urośniesz i przybierzesz kg, poćwicz sobie w chacie pompki, żadne suple, nie kombinuj na razie, daj sobie czas, za 2-3 latka wejdź na siłke. ja trenuje na siłce 2 miechy, a gram w piłke 10 lat. no i kręgosłup brachu! ja już dzisiaj zaczynam go odczuwać, uważaj. pzdr

[...] w 1 zestawie śniadaniowym mleko dostarcza najwiecej białka. Pytanie numer 2 Mam jeden taki trening w tygodniu że cwicze sam brzuch dwa ćwiczenia po 3 serie w sumie 6 serii czas trwania około 7min czy po takim treningu pić carbo czy poprostu nie trzeba? i jak bym robił a6w to codziennie po treningu musiałbym pić carbo? Dzięki z góry za [...]