czas

[...] a tamte 2 to mięśnie - nie zgadzam sie że po mecie przyjdzie 5 a spadnie 4 - wiadomo że nie przyjdzie 5 czystego mięcha - ale po cyklu sie odblokujesz - kreatyna dieta cały czas utrzymana trening też do tego jakies suple typu gluta,tauryna,mozna bcaa- jeżeli dobrze pomyślisz to z 5 kg masy zosatnie 4 kg- a wiadomo że to nie bedzie 4kg czystego [...]

Dzieki, za pomoc. Coz, trzeba dokonac pewnych zmian, mam nadzieje, ze za jakis czas pochwale sie sukcesem. Pozdrawiam

[...] uwazac by nie zrobic sobie krzywdy np przysiad, mc po SD do kolejnego HST mierzy sie maxsy i po kolejnych 14 dniach zaczyna 2 cykl HST ? nie!byloby to bez sensu, poniewaz czas pomiedzy treningami wyniesie u ciebie az 4 tyg maksy mierzysz przed SD albo wykonujesz 1 skok ciezaru w porownaniu do ostatniego treningu makrocyklu, lub tez mozesz [...]

caly czas o alkoholu. Jakieś same żule na tym SFD Chłopie, jak masz cykl to nie pij napojów zawierających alkoholu.

Okej. Zosatł jeszcze obiad, ale to jest zalezne od mojej mamyNoi posiłki przed i po treningiem> Jak powinny wyglądać??? I wreszcie kolacja. Kiedy?? Tzn czyłatałem, że mam być zjedzona jakiś czas przed spaniem. Ale nie wiejm dokladnie ile I jakie składniki muszą a nim być przede wszystkim Więc prosze jeszcze raz o pomoc

no moja zwykła ławeczka to samoróbka ale już spawana. właśnie myślałem nad tym jak bym mógł ją przerobić na skośną do góry i normalną. A w skośną głową w dół za jakiś czas zainwestuje.

[...] na ciebie. Wyzwiska i co z tego one nie bola i nie niosa za soba konsekwencji, ty na niego patrzysz prze pryzmat 10 lat judo i co z tego ze trenowałes / straciłes cenny czas / on nic nie trenował i sie ciebie nie boi i kto tu jest wygrany zastanów sie, jeśłi jest mozliwośc i bedzie sam to weź go na strone i z nim pogadaj bez kolegów jesłi [...]

ja rowniez polecam.. jadlem czekoladke i wanilie .. ta 2 troche za slodka za to czekoladka po prostu orgazm na sama mysl gdyby tylko bylo mnie stac na niego to jadlbym go caly czas.. z ponad 6 kg jakie w siebie wlalem to mysle ze 5 kgna pewno przytylem jak dla mnie 10 na 10 :)

TYSON, tego towaru jest tyle, cały czas wychodzą nowe formy kreatyny, nowe stacki itd. życia na to wszystko nie starczy. Bierze się to na co ma się kasę.

[...] mam zamiar zaczac sie rozciagac. Chcialbym abyscie podali tu jakies plany dzieki ktorym szybko osiagneliscie sukces. Nie chodzi mi tutaj o cos w stylu "szpagat w 20 dni" tylko chcem zrobic obydwa szpagaty jeszcze przed wakacjami czyli nie czas ale jakosc odgrywa tu kluczowa role. Podawajcie jakies linki albo cos. Z gory thx. Beda SOGi :>

Więc tak lubie trenowac siłowo, ten trening mi sie najbardziej podoba lecz jak kazdy z nas dobrze wie nie można caly czas jechać na maxa wiec raz robie wytrzymalosc siłowa, a raz mase czasami redukuje. Ten trening robiłem teraz: Poniedziałek (Klatka+Przedramię): -Klatka: Wyciskanie sztangi na ławce poziomej (12,10,8), Wyciskanie hantli w [...]

[...] wskazówek a mianowicie: jeden z urzytkownikow Valko pisał że po kazdym treningu 5 min siada i sie wycisza sam to zacząłem stosowac i mysle że jest to dobra mysl:), w czasie treningu zwłaszcza gdy przchodza ciezkie siłowe staram sie byc wyciszony i max skoncentrowany nie zawsze wychodzi ale sie staram:) A i wiadomo oddech w czasie treningu [...]

[...] tygodniowo rozbawi wielu zwolenników tego środka, który wstrzykują sobie nawet 1 opakowanie (czyli 4-5 ampułek) tygodniowo, ale ja wskazuje praktyka. Należy pamiętać że w czasie używania omnadrenu zawsze wystąpi efekt magazynowania wody w postaci obrzęków, które dają stosującemu charakterystyczny nalany i mokry wygląd. Należy jeszcze wspomnieć [...]

[...] oliwy do tunczyka tak samo jak do twarogu itp., nigdzie nie powiedzialenm ze nie mozna! to czemu marudzisz na za malo tluszczy 4) tunczyk z biedronki nie jest zly, caly czas mowie o calych kawalkach! Zaufam ci!!! Sprobuje !!! Jak bedzie mi po nim niedobrze odesle co zwrocilem ;) jak bedzie ok, dam soga :) A ile kosztuje? Tak dla porownania [...]

To co podał patryk to standard, oczywiście inne połączenia też są dobre (przecież nie będzie się cały czas jechało tego samego). Moim zdaniem może być, rozpisz może z ćwiczeniami i seriami

[...] mi pomozecie w zrozumieniu tego wszystkiego a i sami sie czegos nauczycie wiadomo wszystkie srodki anaboliczne/hormonalne aromatyzuja i/lub konwertuja, czego efektem podczas cyklu w organizmie jest kumulacja przerozniastych hormonow i ich metabolitow, ktore krazac w krwiobiegu skutecznie nie pozwalaja ukladowi do powrotu do swej rownagi co [...]

WITAM WSZYSTKICH JAKIS CZAS TEMU PISALISCIE TANIE CYKLE NA MECIE I RÓZNYM TESCIU,POTRZEBUJE WASZEJ RADY CO JEST DOBRE BO WIEM ZE POŁACZENIE TESCIA PROLO I PROPIONATU WRAZ Z METKA DAJE DOSYC DUZA MASE ALE TERAZ PYTANIE ILE KUPIC MAM I CZY ZAMIAS TESCIA PROLO I PROPIONATU5% NIE KUPIC TESTANATU10%,JAK MOZECIE TO ROZPISZCIE ILE CZEGO KUPIC I JAK [...]

[...] czy będziesz chuderlakiem czy nie to zależy od aktywności. A moi stasi bracia mają po ok. 180, 182. A kiedy rośli? Może trochę później któryś z nich zaczął dojrzewać...tak samo może być z Tobą. Jeszcze podrośniesz. A co do tego, że kliedy jadłeś słodycze, batony i rosłeś to akurat wtedy trafił czas na skok dojrzewania. Czysty zbieg okoliczności.

[...] się, że piszę poraz pierwszy na sfd. Natomiast lubię czytać wszelkie wypowiedzi. Z zaciekawieniem śledzilem wypowiedzi dotyczące sprzętu Serwacha. Jak to nie wysłał pasów na czas czy ktoś tam się pomylił. Myślałem sobie, że może i dobrze jak dostanie prztyczka w nos, pewnie zmobilizuje się do leprzej pracy. Niestety dałem się sprowokować ostatnią [...]

[...] tak dietę aby właśnie tyle dostarczyć.Wliczyłem także odżywkę(tak jak to opisałem). Trochę zdziwiło mnie to że zalecił Pan odjąć odżywkę od ogółnego rozrachunku,wówczas posiłek potreningowy stanowiący 25%dobowego zapotrzebowania plus odżywka wydawał mi się za duży. Szczególnie raziło by to w dietach mniej kalorycznych(np 2000kal) w [...]