czas

duza czesc biegaczy teraz w zimie wychodzi wlasnei biegac po asfalcie gdyz na zwyklych drogach osiedlowych nieidize osiagnac czasow ani czasem wejsc w zakres, po parkach i lasach jest duzo sciezek wydeptanych a jesli niema to bedize to dobry trening silowy zima ma to do siebie ze nalezy BARDZO uwazac prawie na kazdy krok,gdyz konsekwencje brawory [...]

[...] to bolalo i cos mi strzelalo w lokciu i teraz siedze i pisze z coraz bardziej wykrzywiona reka :/ jak myslicie cwiczyc dalej? moze przestac cwiczyc trica na jakis czas ? bo jak cwicze inne partie to nic wiekszego niebloi :] lekarz przeswietlenie niechce zrobic bo cos niemoze mnie napromiwniowac zaduzo czy cos takiego :/) Aha i jeszcze [...]

[...] sily własnie poprzez doprowadzenie do przerostu czynnego miesni, ktory wyraza sie zwiekszeniem przekroju włókien miesniowych, co powoduje na logike zwiekszenie masy miesniowej. tak, miesnie rosna po treningu, kiedy odpoczywaja dlatego wazny jest odpowiednio dlugi czas regeneracji miesni Zmieniony przez - oska5 w dniu 2006-02-06 20:33:55

[...] - i tak wygląda jakieś 80% moich śniadań z ostatniego roku /edit: ważne, żeby orzechy były pod płatkami, bo wtedy dają lepszy smak/ A ta pierś to tak - dużo zależy od czasu i temperatury pieczenia. Czas powinien być dobrany do wagi piersi, ja pierś 400g piekę około 25 minut i jest si. Oczywiście, jak poleży sobie dwa dni w lodówce, to też [...]

117kg x 5 na klatke, siła wraca za jakis czas 120kg znow stestuje na ilosc razy

Witam wszystkich forumowiczow! Jakis czas temu skonczylem swoj pierwszy powazny cykl ktory wygladal tak: 1-5 prolo 100mg e3d 1-5 meta 15mg e0d 7-8 clomid 7-10 nolva wiem ze to byl zly cykl ale ludzie ucza sie na bledach... Sprawa wyglada tak: jestem wlasnie pod koniec PCT i mam strasznego dola, wogole spado mi troche masy i sily poniewaz ostatni [...]

Też brałem nitro I i nic nie czułem. Treningi były porządne do tego judo dwa razy w tygodniu, dieta i nic. Skończe Storma to za jakiś czas przekonam sie czy nitro II zadziała. Ps KO też nie działało. Jedynie co działało to Cp, XP, i teraz Storm

Dzięki za info:) Ćwiczę 5x w tygodniu jakiś czas i jest ok, a co do rwoeru to polecam wszystkim, w bieganiu kulturystom jes łatwo o kontuzję (zwł. mięśni płaszczkowatych)a rower jest niemal niekontuzyjny, nawet zwawłowcy mogą jeździć:)

[...] dermatologa zeby sie skonsultowac.Powiedzial mi ze ten lek jest dosc skuteczny ale poradzil bym jeszcze troche poczekala.Chodzi o to ze moja buzia juz byla zaleczona. od czasu do czasu jak zjadlam cos ostrego to cos mi tam wyskoczylo i dopiero po dluzszym leczeniu nerwu twarzowego i niedowladu twarzy po sterydach zrobilo mi sie gorzej.to moze [...]

super sylwetka lapy robia wrazenie (jak na mnie bynajmniej) jakbys mogl to podeslij swoj trening jaki stosujesz przed startami bylbym wdzieczny aktualnie jestem caly czas na masie ale na wakacje planuje wycinke i przyda sie cos sprawdzonego rondell(rosomak)tlen(toćka)pl z gory big thx i pozdro!!

[...] ale bez dramatyzowania.Nieraz mi tylko wytykala kiedy robilem jej jakies jazdy,ze po***alo mnie "bo sie tych tabletek nazarlem". Teraz nie biore juz dluzszy czas bo musze byc czysty.Zamierzam zostac strozem "prawa".Przebadaja mnie i nie moga nic wykryc a poza tym cisnienie musze miec w normie(zauwazylem ze wraca do [...]

Jezeli bedzie tam faktycznie nadrolon i deklarowane stezenie,to bedzie dobra-ja tez walilem ja jakis czas temu i bylem zadowolony.

[...] 10 przenoszenie ciezkiego krazka stojac z uda na udo ze skretem bioder i pol przysiadem 3x ile fabryka da 11 wspiecia 3x20 powt 12 spiecia 3x30 powt to przykladowy trening czas trwania ciezko okreslic efekt poprawa wytrzymalosci silowej i aerobowej, unaczynnienie na duzy +, utrata wagi jesli chodzi o plan to na kolejnych treningach intensywnosc [...]

[...] Czy powinnam robic jednego dnia tylko na miesnie brzucha np.trzy razy w tygodniu, a w reszte dni cwiczyc na miesnie posladkow i klatke piersiowa? Czyli jednego dnia na jedne partie brzucha a drugirgo na drugie i tak na przemian.Czy robic sobie dwa dni lub jeden dzien przerwy nie cwiczac na rzadne miesnie i dac im tym samym czas na regeneracje?

[...] nie sobie to wymyslilem tylko madrzy ludzie, a ty jestes rewolucjonista na ktorego wszystko inaczej dziala zaprzecz, podeprzyj teoria, i jestes kozak, bo jak narazie to caly czas chcesz mi cos udowodnic nie wiem po co ee? a moze twoi kumple mieli na tyle niskie stezenie ze taki blok u nich nie wystapil? albo maja tak wielkie zalane cyce ze nie [...]

Jak to nie widzisz poślizgnięcia? Nie da się tego nie zauważyć Mniejsza z tym jednak. Ja również uważam, że czas Randy'ego się skończył. Powinien zawalczyć jeszcze z kimś na koniec, taką pożegnalną walkę, a potem zakończyć już karierę na dobre. Był świetnym fighterem, ale niech ustąpi miejsca młodszym (tylko gdzie oni są?!). Szacunek dla niego za [...]

asdf0r po czym takie wypowiedzi tutaj pleciesz?widzialem osobe co brala silabolin,ale to bylo juz dlugi czas temu i fajnie mu poszlo.Wiec po czym wniosek ten co piszesz ?chcialbym wiedziec Zmieniony przez - ShoX w dniu 2006-02-07 02:10:54

no-xplode dalej na topie! ale też podchodzi pod ergogenik ostatnio analizowalem wszsytkie suplementy tego rodzaju i czas podzielic je na 3: 1) stak kreatynowy 2) no-booster 3) ergogenik kiedys siade i pykne posta na ten temat zeby ludzie jasniej mieli pozdro, wlasnie zaczynam nowy dzień

konkret dzieki za twoje sugestie. napewno cos z nich wyciagne bad przechodza mnie takie mysli bo czlowiek sie dorosly robi a na mnie juz najwyzszy czas. jedno jest pewne ze z silownia i rekawicami do bosu jeszcze dlugo dlugo sie nie rozstane. a z saa sam nie wiem. wszystko zalezy od tego co postanowie. ale mysle ze taki to bedzie ostatni cykl. [...]

Największe spadki notuje się w ciągu pierwszych 6 miesięcy. Kiedyś miałem 5 lat przerwy - i wciągu 2-3 miesięcy wróciła większość formy. Bardzo ważną kwestią jest czas jaki upłynął od ostatniego cyklu - do momentu przerwy. Fatalnie jest gdy ludzie kończą cykl i po tygodniu robią przerwę - nie dając sobie czasu na utrwalenie wyników.