czas

Siemka, krotkie pytanie, jutro wiecej info jak bedzie dopisze bo powoli czas na regeneracje a na pewno zapomne jutro. 16lat, 85 kilo, 182cm. Zaczynalem na prawie 100kilo silownie( wczesniej pewnie wiecej wazylem, bo juz chwile przed silownia zaczalem normalne jedzenie). Schodzilem sobie z 3200kcal powolutku, staz 3miesiace (gdzie 2 tygodnie [...]

[...] cwiczenie,2 rozne wersje), biceps(expander\hatel), triceps(hantel,pompki w podporze tylem), barki(arnoldki), kaptury, klatke i oczywiscie brzuch + bieganie co jakis czas i jeszcze jakies cwiczenia na prostowniki,i pytanie moje brzmi czy z takim sprzetem co rowna sie slabemu poziomowi treningu poniewaz moj hantel wazy tylko 5kg, jakie [...]

[...] i nie dawać im w kość na treningach- ból jednak nie mija, czuję ból przy bardzo delikatnym i kopnięciu okrężnym lewą nogą( ból w prawym biodrze) Czy powinienem zaprzestać treningi na jakiś czas( np.: miesiąc), aby wyleczyć kontuzję? Obecny stan zdrowia sprawia , że tracą one jakikolwiek sens. dziękuję wszystkim za odpowiedź. Pozdrawiam.

[...] wiem jak trenowac, aby blizna ktora powstała w miescu gdzie miesien został naderwany została maxymalnie rozciągnieta, a takze aby wzmocnić okolice urazu. Wykonałem kilka treningow rozruchowych, nie ukrywam iż zalezy mi na szybkim powrocie do startow na zawodach oraz formy sportowej ktora dysponowałem jakiś czas temu. Z gory dziekuje za pomoc :)

[...] 4 dni przed snem miałem wrażenie, że lecę. Czekam na rezultaty ale chciałem zapytać o 2 sprawy: czy przy pierwszym kontakcie z saa dawka mniejsza - 30 ed ale przez dłuższy czas byłaby lepsza? A dwa, chciałem sprawdzić kody ale nie wiem czy stronka na której sprawdzam to to samo: ( a tu pierwsze opak nie weszło ). Sprzęt dupa? Zmieniony przez - [...]

[...] ogólnie przetworów z zawartością białka. I tu pytanie czy gainera/odżywke białkową należy jeść regularnie jak kreatyny hmb czy też np: te 200g dziennie zarzucam cały czas do piątku potem do np poniedziałku go w ogóle go nie ruszam bo wszystko wyrobie z diety i znowu...? pyt: sprecyzowałem najlepiej jak mołem, w wyszukiwarce nic nie [...]

Mam 17 lat, 80kg przy 187cm wzrostu. Od września rozpoczynam treningi boksu w moim mieście. Mam więc plus, minus 2 miesiące na jakiekolwiek przymiarki. Podczas 2 tygodniowego wyjazdu nad morze chcę ćwiczyć wg schematu: Bieg z obciążeniem (5kg), rozciąganie, skakanka, brzuszki, rwanie hantli. Po powrocie będę miał jeszcze 4 tygodnie. W jaki sposób [...]

Witam Jestem na redukcji, moja praca jest na swiezym powietrzu - mierzenie dzialek co wynika prosto ze bede caly czas na upale (na polu ciezok o schron) albo w samochodzie. Chcialem Was sie spytac: 1) jakie jedzonko brac sobie do pracy ? w czym to trzymac ? w samochodzie duchota, szynka sie zepsuje pewnie po kilku godzzianch a bede w podrozy dlugo [...]

Witam. Mój kuzyn jakiś czas temu sięgnął po doping (ruską mete bodajże) a jako że wtedy nie bardzo miał o tym pojęcie nie stosował odbloku.. Po zakończeniu cyklu prócz spadków miał bóle i miewa je do dziś lecz już rzadko. I moje pytanie do was Drodzy Forumowicze jest następujące: Co w tym wypadku ma zrobić? Czy dało by coś gdyby kupił teraz coś na [...]

[...] 2011r. (ustalamy dokładną datę)wizyta jest jednak pewna na 100%. Treningi: piątek, sobota, niedziela Zgrupowanie poświęcone: TSG Fighting Karate, ale możemy także poświęcić czas na TSG Ashihara, TSG Kyokushin. Wszelkie sugestie mile widziane, nie ukrywam jednak, że większy nacisk położymy na TSG Fighting Karate. TSG Fighting Karate, poświęcone [...]

Cześć.. Mam okrutny problem który niedaje mi spokoju. Po dłuższej przerwie (ok.roku) powruciłem do wspinania i tak już sie wspinam ponad 5 miesięcy. Przez ten czas przybrałem na masie ok 6kg i biceps urusł mi o 2 cm. Tak jak zresztą większość parti mięsniowych kadłubka:)(Jem jak dzik ). Ale przedramiona jak miały 30 cm tak mają tyle że sie [...]

[...] prezencie, ale okazaly się za małe mam teraz problem czy wymienić je na większe, czy może sprzedać i zanwestować w inne rękawice. Jak myślcie ? Czy ktoś może używa dłuższy czas tych rękawic? Jak to jest z ich wytrzymaloscią ? Bo z tego co na forum czytałem to mało jest wypowiedzi o Shogunach i wypowiedzi są skrajnie rózne .Prosze o pomoc i z [...]

witam serdecznie zaczynają się ciepłe dni i pomyślałam o rolkach chciała bym sobie jakieś sprawić cena tak do ok 150 zł jazda rekreacyjna .... umiem jeździć a teraz czas kupić sobie jakis w miarę dobry sprzęt ... chciała bym poprosić o porady na co zwrócić uwagę przy kupnie ... znalazłam 2 modele które wpacdły mi w oko : [...]

[...] po tych zdjęciach można coś wywnioskować? Dodam że regularnie ćwiczę i trzymam dietę, efekty są więc myślę, że jestem na dobry tropie, do tej pory masowałem, czy przyszedł czas na pierwszą redukcję by do lata estetycznie wyglądać? W razie potrzeby wrzucę plan i dietę /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/193be85ce78b43fab703820ac01aca14.jpg [...]

Witam, Mam 19 lat, 178cm wzrostu i około 68 kg wagi. Od 8 lat gram zawodowo w piłkę nożna. Niestety nadszedł czas, że teraz koniecznie potrzebuje nabrać sporej ilości masy mięśniowej ( odbijam się od przeciwników). Treningi odbywają się 3 razy w tygodniu. Przy takim wysiłku, nie jestem w stanie przytyć nawet 1 kg, więc postanowiłem zabrać się za [...]

[...] stron i tak jakby w środku, boli raczej tylko jak zginam łokiec i nie jest to bardzo mocny ból, ale powoduje dyskomfort, to jakiś ból przeciążeniowy? Dodam tylko że jakiś czas temu też coś sobie przeciążyłem w łokciach, ale ból był z tyłu przy prostowaniu, wszystko przeszło, lekarz też powiedział wtedy, że to ścięgna. Co mogę z tym zrobić [...]

Ostatni etap redukcji. Cel- zejscie ponizej 100kg... Do zrzucenia okolo 15kg Dotychczas stracilem +/- 50 od sierpnia. Przy wzroscie 183 waga docelowa w granicach 90kg (budowa atletyczna, duza masa kosci). Trening i dieta juz sprawdzone i dobrane. Pytanie jest moje o suplementacje i ewentualnie o miejsca, w ktorych sa sprawdzone produkty (sklepy [...]

[...] skóra sie oczyszcza i dlatego wyskakuja nowe krosty ale ile to może trwac ;/ O ile dobrze pamietam to przy 1 tubce tak mnie nie wysyfiło. Dodam tylko ze masc smaruje tylko na noc na oczyszczona skóre. Czy w czasie stosowania maści mozna raz na jakiś czas isc na solarium ? Z góry dzieki za pomoc Zmieniony przez - Savorin w dniu 2009-02-09 16:09:36

witam :) Przypadkiem na ebay-u wpadł mi w oko zestaw do oczyszczania organizmu a że juz troche lat na karku więc kliknąłem 'kup teraz'. Nawet w moim samochodzie co jakiś czas wymieniam filtry a nigdy nie robiłem tego jeśli chodzi o własną osobę :). Starcza na 30 dni i składa sie z 6 preparatów które trzeba stosowac trzy razy dziennie. Dzisiaj rano [...]

[...] ewentualnie przed obiadem bułka w szkole, kolacja kanapki, dużo kanapek XD I tu moje pytanie, jak? Jak schudnac bez tych rzeczy? Co zmienić w posiłkach, dodam że w miarę często gram w piłkę, jeżeli mam czas. Chciałbym chociaż do 75 zgubić. Dodam, ze mam strasznie szerokie uda i nie potrafię sobie z tym poradzić.. Dodatkowo dużo się poce..