czas

a czy stosowaliscie metode treningu intuicyjnego ? to znaczy cwiczysz to na co w danym dniu masz ochotę, laczac grupy w/g uznania . oczywiscie z głowa , by nie robic dzien po dniu tego samego. jechalem tym jakis czas - fajnie bylo pozdr mc

Marku moj partner treningowy tak ćwiczy cały czas efekty zdumiewające wg mnie- ale on jest mezomorfik, więc nie wiem jak na innych podziala. W ogole fajnie tak ćwiczyć- wiadomo jak sie ma ochote to trening jest na wyższym poziomie. pzdr/

na każdego przyjdzie czas i miejsce że powie "po co mi progresja po co mi regresja po co będe sie trzymał stałego ciężaru, rozpiski która nażuca mi ilość powtórzeń i cieżar z jakim musze te powtórzenia zrobić " i zacznie robić wszystko intuicyjnie np: założe sobie dany ciężar "X" na klatke zrobie sobie 10pow. powiem OK dorzuce [...]

Powiem ci tak Gregor.Na siłke śmigam 2,5 roku.Diete trzymam cały czas od czasu do czasu jak kasa wpadnie to jakieś suple.Mam za sobą jeden cykl z 100 tabsów metki i za 2 tyg zaczynam cykl składający sie z 20 amp prolo.Może nie jestem jeszcze zaawansowany ale jestem ciekawy jakie dobre i złe strony ma insulina.

[...] mg Tauryna – 1500 mg Glutamine Matrix – 1000 mg: N-Acetyl Glutaminy (n-acetyl-glutamine NAG) L-Glutamine K.O. JAk sam wiesz zostal wycofany na pewien czas ten supel teraz juz wraca nie wiem czy w zwiazku z tym sklad nie ulegl zmianie Creatine KNOCKOUT matrix - 4,5 g W tym : Creatine Etyl Ester Malate / jabłczan estru [...]

Ja osobiście jeszcze nie polecam ci gainera bo przy wadze 54 kg łatwo dostarczysz odpowiedznich skłądników w pokarmie. Na gainera jeszcze przyjdzie czas. Poczytaj sobie dużo na temat diety na mase i poobliczajswoje zapotrzebowanie na poszczegolne składniki i kalorie. Ile ważą te twoje hantelki?

[...] po np.10 powtorzen to cwicz bez progresji pamietajac o tym zeby w kazdej serii miec z 5 powtorzen zapasuIdz na maksa w cwiczeniach ktore angazuja zale cialo w naturalny sposob:drazek,poreczePowodzenia Wierz w swoj rozsadek Na ostre pakownaie masz jeszcze czas A szkoda potem sobie pluc w brode zemozna bylo byc wieszkszym o te kilka cm tylko ...

Trening 3 razy w tygodniu, czas trwania: 6 tyg., cel: poprawa gęstości. Nóg nie ćwicze tylko łydkę. I dzień: barki -unoszenie ramion w górę 3x15 -wyciskanie sztangi zza karku PROG:20<15<12=9=9 -unoszenie ramion w opadzie 3x15 brzuch: -brzuszki 4x25 -unoszenie kolan 4x25 łydka: -wspięcia na palce z ciężarem w ręku 4x15 II dzień klatka: [...]

nom gadalem z nim i mowie mu :"Fiedja czas zadbac o siebie popatrz na mnie tez lecze reke" na co moj serdeczny przyjaciel Fiedja: "Dobrze Kosa" ... wydaje mi sie ze te 6mcy to nie bedzie ogladanie w tv przemowien Putina i picie wodki tylko bedzie dzialal zawsze ma jeszcze 2nogi i reke druga no ale pol roku przerwy napewno nie [...]

No bo wiecie, ze ojciec bardzo sie martwi o swoje dziecko - a przeciez ja tez mam sesje, ale raz na jakis czas mozna cos skrobnać Egzaminy - ja mam 9 w tej sesji Poki co do przodu, ale czlowiek siedzi po nocach , wiecie jak jest. Od nowego semestru zaczyna sie zycie - pozdro dla wszystkich uczacych sie i pracujacych.

ja nie lubie bawic sie w wydawanie pienidzy co ajkis czas i wole kupic raz na 3-4 miesiace np zbey miec spokoj. ostatnio kupilem 16kg magnuma treca, nitrobolon2, storma, kretyne z tauryna treca, carbo 4kg, maxivit i glukozamine na 2 miesiace. wszystko ladnie rozpisane na dlzuszy okres czasu . czasami jak wyczaje jakas okazje np storm za 137zl czy [...]

Don Garcia: jesli chodzi Ci o moj aktualny plan treningowy (sila) to wyglada on tak: jest to plan, ktory na SFD wystawil jakis czas temu Michail 1.TRENING(płasko): 50/8-10+60/8-6+70/6+6x80/3-oznacza to: 1seria50% maxymalnego obciążenia(jest ono stałe dla całego cyklu-więc jaśli ktoś na początku cyklu miał max.obć.100kg,to na każdym treningu dla [...]

jezeli nie masz jeszcze tego roku na silowni to zapewne do rzeźbienia tez duzo nie ma, choc to sprawa indywidualna-gusta itd...hmb trza brac jakis czas zeby byly efekty, jak masz kase kup, choc moze nie podzialac tak jak sie spodziewasz:)

cwiczyłem na siłce ale to nie było systematycznie z przerwami raz był czas ze cwiczyłem codziennie a raz ze wcale.wiec nie wiem.mi to powiedział brat ze po roku dopiero,pytam sie bo jak bym to kupił i zjadł i nbie podziałą wcale to 150 zło pujdzie sie *****.a wtedy sie zdenerwuje troszeczke...

No no robisz dla forum kawal dobrej roboty. Kolejny swietny post napisane przejrzyscie konkretnie i poparte przykladami. Rowniez pozdrawiam. P.s Don myslales nad boldem? wydaje mi sie ze na niego zaslugujesz jak juz wyrzej napisalem robisz dla forum kawal dobrej roboty i masz czas.

Pisz krócej, ledwo mi się to chciało przeczytać Więc tak: - aeroby robisz określony czas, a nie np dystans (ile to zależy od wytrenowania, pory dnia itd) - co do diety to mogę tyle powiedzieć, żeby ostatni posiłem był przed 19, 20 i nie zawierał węglowodanów (no i tłuszczu oczywiście) Nie wiem jakie jeszcze masz te pytanie, nie chce mi sie 2x [...]

biorę się za diete,ćwicze juz półtora roku,nie wyczynowo tylko rekereacyjnie i widze że ładnie czas marnuje

no insa to nie przelewki,u mnie na silowni jedna osoba brala inse krotka no ale wygladala prze***anie potem,ale gosc mial czas na jedzienie i wszystko bo nic nie porabial calymi dniami tylko zarcie co do zegarka i inne zabawki.To srodek dla osob ktore praktycznie juz nic moze nie ruszyc i maja x lat za soba koksowania,ale najlepiej zostawic ja [...]

[...] 25cioma złotymi na miecha to do tego wyssali mi 10 pln sama nie wiem za co i na co przewielkie oburzenie,rzuciłam telefonem o ścianę. i tak był gówniany,nastawiony na dzwonki polifoniczne,gdzie każda melodia była melodią muzyki klasycznej. nawet na kartonie miał narysowaną wilonczele. i gówniana perłowa farba sie zdrapywała. czas na nowy

Spontan kiedy gramy zagadaj do mnie jak będziesz miał czas i ja będe na gg ok ?