czas

Posiłki możesz przygotowywać wieczorem na następny cały dzień, wystarczy posiedzieć w kuchni troche wieczorem i rano tylko wyciągasz co ci trzeba,masz czas to odgrzewasz albo jesz zimne.

Dietę mam rozpisaną to prawda, ale nie zawsze mam czas na zrobienie posiłków bo praca :/ Co do carbo to chciałem tylko po treningu. Zmieniony przez - norson16 w dniu 2015-09-23 17:26:05

Jak traktują na poważnie biznes to zatrudnią osobę o odpowiednich kompetencjach a nie z kursem online w 24 godziny, ale jak amsz dobre papiery to czas zweryfikuje Twą wiedze. Są reguły prawne np rozprządzenie ministra na stronie pasu masz napisane na temat uprawnień, chcesz się zgłębić w te zagadnienia to sobie znajdziesz takie rozporządzenie [...]

Mati zmc na razie zluzuję i odpuszcze temat. Za jakiś czas zrobię ponowne badanie progesteronu i jeśli będzie nadal grubo ponad normę to spróbuję sam go zbic ellaone

Co jest do ch..??? Czekalem na walke Ignashov vs Williams!!! Nie pokazali najciekawszej walki wieczoru!!! Panie Andrzeju! Jak mozna tak robic? Czas na reklamy DVD i gier komputerowycch z Jetem Li sie znalazl, a na najlepsza walke nie??? Ludzie, ratunku!

[...] planu, tylko podział na grupy mięsniowe. Po drugie w planie ma 2 razy triceps, po trzecie ćwiczy całe nogi z całymi plecami, po cztwarte planem ćwiczy już jakiś czas a Ty kazesz mu nim ćwiczyć jeszcze do 8 tygodni??? litości .... bepoww jak napisałem wczesniej- poczytaj podwieszone posty-gdy już będziesz miał jakąs wiedze będziesz [...]

a co deka pomogla ??? jak pomogla to na jakis czas stawy nie beda boles wszsytko z czasem zejdzie i bedzie jak bylo to nie wyjscie

Tzn czesciowo jako lekarstwo bo mialem kontuzje nogi... ale cwiczylem caly czas gore i jestem zadowolony z efektow. Chce to jakos po ludzku skonczyc zeby wsio bylo ok

[...] pojechac na tym splicie ktory mi poprawiles ("na sucho"), po czym zabrac sie za FBW (czego jeszcze nigdy nie robilem) przy czym brac do tego treningu shock therapy + mono. :) No chyba ze mam cwiczyc caly czas tym splitem! :) Ile jest ludzi, tyle teorii... :) Ale wiem jaki masz zasob wiedzy, dlatego dostosuje sie do Twoich wskazowek! :D

A też mnie to ciekawi, z tym że mam trochę inną sytuację i nie chcę żeby za jakiś czas mi to poszło w bęben ;) Mam pracę fizyczną, często po 8-10h na nogach, często zapieprz i dużo chodzenia, chociaż nie na jakimś znacznie większym obszarze. Zazwyczaj są to zmiany popołudniowe do np. godziny 24. Po południu nie mam czasu zjeść 'normalnego' obiadu, [...]

Remik7 To już czytałem, bardzo dobry artykuł ;P PEMY Jeśli będę robił 5x5 to czy nie będzie to monotonne wyciskanie pięć seryjek po pięć powtórzeń? I czy cały czas ma być taki sam ciężar? I w każdym ćwiczeniu mam wyciskać 5x5??

Osobiście robię przerwy od kofeiny sobota i niedziela . Cały czas dawki ok 200-300 mg są odczuwalne i dla mnie wystarczające

[...] o treningu siłowym i ilości treningu cardio, ale dla mnie te 2000 kcal wydaje się być już bardzo nisko przy Twojej wadze. Jak wyżej kolega wspomniał, warto wejść na jakiś czas na zerowy bilans, bo możliwe że metabolizm już masz zsjechany. Daj więcej informacji, to będzie łatwiej coś doradzić. Trening siłowy 4 razy w tygodniu. Jako cardio robię [...]

[...] Padlo okreslenie ze trener jest d****em. Niezgodze sie z tym, gdyz trener zapewne tez tak zaczynal i zyje. Tak wiec roznego typu glupie komentarze zachowaj dla siebie. Rok czasu samej techniki i dopiero sparing ?? to smieszne. To rozumiem ze dopiero po 2 latach jakies zawody... nie na tym rzecz polega. Masz sie nie bac przeciwnika i [...]

Krzychu nie kazdy jest taki byk jak Ty ;D Co do mostka mysle ze to wszystko przez garbienie, gdyz miałem podobny problem jakis czas temu. Lekarzem nie jestem i na sto % Ci nie powiem dlatego idz do specjalisty. Pozdro

Ja bym się też składniał ku zdaniu Seby - np ktoś będzie przez długi czas jadł mniej kalorii niż mu potrzeba, ale będzie je czerpał tylko ze słodyczy i fast foodów. Nie ma bata, że nie utyje. Zmieniony przez - studensky w dniu 2008-05-17 16:11:15

Ja bym się też składniał ku zdaniu Seby - np ktoś będzie przez długi czas jadł mniej kalorii niż mu potrzeba, ale będzie je czerpał tylko ze słodyczy i fast foodów. Nie ma bata, że nie utyje. a moze poprostu trzeba rozgraniczyć tycie (waga w góre) z otluszczaniem (zalanie tłuszczem) z doświadczenia wiem że można trzymać wage a zalewać się [...]

[...] pewnie 100 kg ze sporym zapasem. Ostatni że startujących Marcin zakończył bój na 175kg zajmując ostatecznie 3 miejsce w kategorii. Po wyciskaniu klasycznym przyszedł czas na wyciskanie wielokrotne sztangi o wadze danego zawodnika. I tak w tym boju Ernest uzyskał wynik 55kg*15 pow., Maciek 90kg*6 pow. kontuzja nie pozwoliła na więcej , [...]

[...] (Odpowiednio 1. Mateusz i 2. Olaf) , co przelozylo sie tez dla nich na miejsca w kat wagowych - Olaf 2 w kat do 75 kg, Mateusz 1 w kat do 85 kg. Po kat. juniorów przyszedł czas na seniorów. W kat 75 poza startującym wczesniej Olafem startował jeszcze trener sekcji Michał Toporek, który zajał pierwsze miejsce. W kat 85 tuz za Mateuszem z rownym [...]

bardzo dobre posuniecie ze strony vitalmaxa , widac ze firma wprowadza co jakis czas nowosci na rynek nie moge sie szczegolnie doczekc tej leucyny