czas

1,82 m mam. A po co to pytanie? Jeśli chodzi o mój czas na setkę to nie jest on rewelacyjny ale z pewnością lepszy od kogoś postury Valueva.

[...] ale dasz rade . Czwartek byś zrobił sobie wolny, w piątek barki + przedramie a w sobote nogi + brzuch. Tak bym zrobił ja ale nie każdy sie z tym zgodzi, sam mam problem z czasem i treningami (tyle tych mieśni a tak mało dni w tygodniu ). Co do zmian treningów co jakiś czas to nie musisz zmieniać drastycznie całego treningu tylko pojedyncze [...]

no w sumie dobrze prawisz...u mnie polega to na tym,ze zawsze siedze w nocy(tzn.od okolo 2 tyg...)i mam czas np.o 20 moge sie pouczyc,ale i tak sie nie poucze,bo musze czekac do 0 lub 1 w nocy...musze wstac rano niewyspany,tylko dlatego ze lapie motywacje w trakcie nauki,wiem ze mam przesrany dzien w szkole(taki rodzaj motywacji)...jak bym chodzil [...]

[...] nic. a co do nauki to ja za***** nie moge sie zmusic do uczenia w dzien, i ucze sie po nocach, np caly tez tydzien nic nie robilem, nawet nie potrafil bym wymienic zadnego pozytecznego zajecia ktore wykonalem, (poza pojsciem na silke) ani tez nie zrobilem nic fajnego(zadne wyjscie albo cos) po porostu ciagle czase czas na nic nie robienie

[...] sie uczyc od 0 i caly zcas czytam...zara musze chyba wylaczyc kompa i naprawde wziasc sie w garsc...ale najgorsze,ze nie chce go wylaczac ps.ja bym tak nie mogl caly czas czytac i sie nie wypowiadacale dobrze ,ze to zmieniles...ja tez myslalem,na poczatku,ze jakis kolega bedzie mogl czytac moje posty odemnie z miasta i tez sie [...]

jakiś czas temu pokazała się taka fajniutka reklamka nike i tam są ooooobcisłe koszulki CUDO ale takie dobrze leżą tylko jak brzuszek jest bez zatrzeżeń... więc jeśli ma ktoś z nim problemy to niech lepiej obcisłe tpy zostawi kobietom

2 dni wyjete z zyciorysu spałem przez te 2 dni 5h cały czas w pracy sram ale za to dzis ide na urodzinki do ziomka do dobrego klubu pozdro for allllllllllllllll

[...] diety są bardzo ograniczone. Stąd moja prośba o ćwiczenia przede wszystkim. Pan ma 24 lata, około 170 cm wzrostu, wagi ocenić nie jestem w stanie, ale 100kg już jakiś czas temu na moje oko przekroczyła. Pan jest solidnie zbudowany od zawsze, ma taki masywny typ umięśnienia, że nawet kiedy był szczuplejszy wyglądał na "przypakowanego", więc [...]

jeśli przy 3 h dziennie ćwiczeń jadłaś 1000 kcal to wątpię abyś miała jakąkolwiek znaczącą ilość mięśni (chyba że te ćwiczenia były zupełnie nieintensywne) - pewnie jesteś po prostu chuda moim zdaniem powinnaś teraz zdecydowanie skracać czas ćwiczeń zwiększając równocześnie ich intensywność

czas snieg poodzniezac bo nietopnieje dzisiaj od matki dostalem wykaz co mam zrobic w domu zebym sie nienudzil

[...] przekonaj się co może dla serca i płuc zrobić trening siłowy Taki sam efekt dają np. długie serie najcięższych ćwiczeń złożonych (martwe ciągi, przysiady) pod warunkiem że czas przerw między seriami jest relatywnie krótki Odwrotne działania, czyli mało powtórzeń i długie przerwy prowadzą jednak głównie do rozwoju siły a wpływ na wydolność [...]

Bierz cały czas 3g dziennie w dawce podzielonej na 3: rano w poudnie i przed snem.(dni nietreningowe).treningowe: rano, po treningu i przed snem.

chocby tu http://www.sfd.pl/temat235819/ poszukaj bylo tego troche w plywaniu skup sie nad technika a reszta dokladnie przemysl i uluz sobie plan najwyzej ci sie go poprawi i doradzi, a obecny czas na 100m i 1km??(najlepszy mierzony fotokomora?? Zmieniony przez - vlad88 w dniu 2005-12-19 10:38:55

Wlasnie sie obudzielem Ale na szczecie samopoczucie rewelacja Tylko z***ke dostalem od razu od matki, ale na szczescie jestem z***koodporny. A teraz sprzatac czas

Jakis czas temu tata zaczal narzekac na kolana. Lekarz stwierdzil jakis ubytek tkanki kostnej (czy cos w tym stylu). Ojciec jest po 50, nic nie cwiczy. Troche sie w zyciu napracowal, i wszystkie dolegliwosci zaczynaja pomalu wychodzic. Czy taki np. Joint Therapy moglby cos pomoc? Zblizaja sie swieta i tak sobie pomyslalem, ze moze mu cos z supli [...]

[...] na 6 tygodniowy cykl to ruszyć tą zakichaną łape ;) i podpompować troszkę najszersze. Mogę ćwiczyć 3 razy w tygodniu, niestety na więcej (4 bardzo fajnie mi wchodziło jakiś czas temu) czas mi nie pozwala. Na dole przedstawie mój ostatni plan a poniżej porpozycje do nowego. Liczę na wasze propozycje ;) Aha, żeby jeszcze było wszystko ok: staż od [...]

fajnie(zazdroszcze) czas na aeroby

pamietaj o przerwie pomiedzy swieta czas treningow

[...] teraz przedstawie trzy różne etapy. Więc od października zjadłem trzy puszki TCM, Taurynki, ZMA, Białeczko itp. Teraz kończe Puszke Xpanda i Nitrobolona2 mam cały czas diete wysokobiałkową. Trenuje pięć razy w tygodniu na siłowni + pięć razy w tygodniu prowadze aeroBox I dwa razy w tygodniu chodze na siłownei robić same brzuszki z [...]

Dodam jeszcze raz że niećwicze cały czas kulturystycznie bo do tego jeszcze trenuje sw 6 razy w tyg(4 dni na macie plus 2 na siłowni) wiec niemoge narazie tylko do kulturystyki sie przyłożyć.