czas

ja sie wczoraj naj ebałem strasznie dzis powtórka a od poniedzialku chyba czas zaczac pracowac darek niech czeka do pon. lub wt.

z reguły wygląda to tak, że laska cały czas twierzdzi że się odchudza nic przy tym nie robiąc, ewentualnie zmusi sie do tego aby nie jesc kolacji, zażerajac sie przy tym caly dzien tym czym popadnie

spoko, na przejście na 4-dniowy masz jeszcze czas, narazie masz jeszce mały staż więc 3-dniowy ci wystarczy. Chociaż zaletą planów 4-dniowych jest to że można robić nogi w oddzielny dzień, bo np. mi porządne zrobienie nóg razem z barkami zajmuje sporo czasu

A jeszcze jedno - co myslicie o zrobieniu cyklu kreatynowego przez czas trwania tego treningu? (Xpand+Cell Pump przez 50 dni) Trening planuje przeprowadzac luty, marzec. Tylko mam obawy - pewnie nieuzasadnione - ze troche by mnie zalalo :) Chociaz wiem ze to glownie od diety zalezy. Trening jest typowo masowy, do tego ladne kopniecie suplami. [...]

prosze o ewentualne korekty planu split(na mase) troszke kombinowany z innym ukladem cwiczen w roznych tygodniach , plan mam zamiar zaczac od nowego roku czas trwania 8 tygodni staz 3 lata 4 miesiace wiek 18 lat waga 84 kg wzrost 190 cm poziom tluszczu w granicach 13 % Tygodnie Nieparzyste I dzien klatka+triceps+przedramie klatka -wyciskanie [...]

Fajna pogoda... W końcu śnieg leży na ulicach Ech ale jakoś ten czas przejściowy kiepsko na mnie działa, choć zimę kocham Chyba za mało słońca.. pzdr.

Dzięki bardzo. Mam jeszcze pytanko czy ćwiczyć czy lepiej sobie odpuścić na jakiś czas?? Bo kontuzja daje o sobie znać tylko przy ćwiczeniach na klatke szczególnie przy skosie może odpuścić sobie tylko klatke? Dziwne że przy ćwiczeniu barków nie mam żadnego bólu tylko przy klatce. Pozdrawiam i jeszcze raz dzięki

[...] asyst ale bramki nie mogłem strzelic... ostatni mecz w grupie graliśmy o 12 a finał mieliśmy o 16.30 więc jak trener nei widział to wyszedłem z kumpel z szatni (bo cały czas musimy w szatni siedziec przez cały turniej , oprócz meczy oczywiście) i poszliśmy szybko do sklepu, kupiliśmy po 3 browary , wypiliśmy o 2 bramki strzeliłem w finale i [...]

Niedawno na broni byly treningi i na borkach... ale teraz nie mieszkam w Radomiu i nie wiem ale raczej caly czas sa tam zajecia. pzodr

witam! pytanie kierowane do specjalistow / znawcow / doradcow, a nie do tych co lubia rozmyslac kupilem 2 x-pandy. jeden jakis czas temu, drugi neidawno od kolegi. oba sa w roznych smakach. jeden to tropical berry (ten pierwszy), a drugi cherry limeade. oba kupilem otwarte. kolega powiedzial, ze wzial tylko 2 miarki... ale porownojac zawartosc [...]

Nie powinien, to jest za krótki czas, ale głód może być nie do wytrzymania. Ja bym nie dał rady ;-P

[...] w Kodokan. Znów nieporozumienie, bo napisałem: "Nie ma dokładnych informacji dotyczących przynależności Mitsuyo Maedy do nurtu uniwersyteckiego , ale biorąc pod uwagę czas w którym studiował judo, jest dość prawdopodobnym, że łączył on Kosen z Kodokan. oraz: Wielu judoków z Kodokanu było także judokami Kosen. Czyli, że niewykluczone, że [...]

[...] Redaktorzy i fani zauważyli, że postawa Chucka Liddela jest już niemal na granicy arogancji. Oczywiście jego poczucie pewności w octagonie jest prawdopodobnie cały czas duże, ale sporo fanów postujących na boardach internetowych przyznało, że zraziło się do wszelkim informacji na temat Chucka Liddella. Część czytelników również zraziła [...]

Siemaaaa. Mam amorka Marzocchi Dirt Jam pro. I jakiś czas temu zacząłem go domykac do końca :/ za 1 razem dopompowałem go i z***a** się tłumienie. Następnie wymeniłem olej (i już go nie dobijałem). Tłumienie dalej było z***a*e (niewiem czemu) ale rower postał jakiś czas (bo miałem kontuzje) i jak wyszem po tym czasie na rower tłumienie się [...]

ja mam to samo,tyle ze 37.2 dokladnie to mam nasilenia ze momentami sie czuje wporzadku a po chwili skacze i taki dziwnie zamroczony jestem przez jakis czas..

Nie bede sie klocil czy bral czy nie bral, bo nie zylem w ich czasach a poza tym nie jestem w zadnym wypadku expert. do spraw kulturystyki ale co do Franka Zane to musze skomentowac :) WSZYSCY kulturysci sa w stopniu duzym lub ogromnym mezomorfikami. Nie inaczej jest z Zanem. To ze nie byl spasiony tylko swietnie wyrzezbiony i symetryczny chyba [...]

[...] kłopot. Muszę pracować nad moimi błędami, ponieważ póki co nie muszę skupiać się nad przygotowaniami do walki. Kolejne starcie mam zaplanowane za 3-4 miesiące, więc jest czas, aby nad nimi popracować. Kiedy nadchodzi walka, jest czas, aby skupić się nad przygotowaniami do kolejnej walki, a nie na błędach z poprzedniej. MMA Weekly: Pomówmy o [...]

W filmie Czas sererow gra właśnie Paweł Brzózka jezeli to on w nim wystepuje )

[...] w przypadku nieparzystych rekordow)- w Twoim przypadku beda to 2 lub 3 powtorzenia w zaleznosci od cwiczenia i przez 5/6 dni w tygodniu od momentu w ktorym wstaniesz az do czasu kiedy idziesz spac pykasz sobie co 2-3 godziny (REGULARNIE!!) 50% rekordu, i tak przez pierwszy tydzień. W nastepnym tygodniu zwiekszasz liczbe powtorzeń o 1 i [...]

[...] o mnie staz: ponad pol roku regularnych treningow waga: obecnie ok 75-77kg (wiem wiem chudo) wiek: ponad 17 lat wczesniej cwiczylem tylko HST pod presja kumpla ale teraz czas na zmiane . Cwiczenia sa takie a nie inne bo moja silka jest jeszcze skromna (lawka pozioma, hantelki, sztanga i troche obciazenia) tak wiec z cwiczeniami musialem [...]