czas

elegancko ,a gdzie Damian mieszkasz ? Zachary mial problemy zoladkowe itd , a teraz z zebem . A ja znowu sporo wiecej mam zalatwien , pracy itd:-) ale kontakt jest caly czas:-)) Bierdzany,mała wioska obok Opola.

a dlaczego akurat w dni, które pracujesz? przecież z reguły posiłki przygotowujesz w dni wolne, kiedy teoretycznie i tak masz czas chyba, że szykujesz wtedy kiedy i prace masz, ale to już lepsza opcją robić w dni wolne na te 2-3dni i z głowy

Ile teraz Mati ważysz? Bo mi gdzieś umknęlo. Cały czas fajny BF trzymasz. Gratki. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2016-12-05 22:43:35

To byl Przemo maks ruch specjalnie po ostatnim filmiku zwróciłem na to uwagę serio nie wiem moze na filmiku tak to wyglada ale robilem pelen zakres po ostatniej zyebie :) caly czas bede zwracac uwage na pelen zakres ruchu i eliminować bledy Zmieniony przez - MalyMati w dniu 15/12/2016 08:43:06

[...] jak tyle w ponad pol roku razem zrobilismy Przemo a bedzie tylko lepiej. Co do techniki to na bank luty-marzec bede chcial przyjechac na tydzien do Przemka i poswiecic maks czas zeby wyeliminowal sporo bledow a jest ich sporo oczywiscie jak Przem bedzie mial checi :) tu ostatnie foto i juz dodam dopiero jak z Przemem bede w Wwa wiec cos w 2-3 [...]

[...] . Progress widzieliscie - znacie mnie trzymalem sie wszystkich polecen kazdego. Z arturem zrobilen zyciowke i duzo mu zawdzięczam , tych 2 to bez komentarza stracilem rok czasu ale nie wazne . Przemek ma mega podejscie , potrafi pochwalic ale tez zyebac. Mi wjechal sporo razy na ambicje a kto mnie zna wie ze mi kiedys ciezko bylo sie przyznac [...]

Pawel prawda . Mi tez pomogl bezinteresownie zupelnie - sam sie zdeklarowal . Pamiętam raz sytuacje gdzie zamowilem Przemkowi kilka rzeczy pod rzad w krotkim odstepie czasu - to mi powiedzial ze za duzo mu dalem itd . Gdzie w 21 wieku takie zachowanie ? Tez Przem ogarnal mi cos kiedy a wgl nie przerobil .. a podejscie to drugie . Fakt ja za wiele [...]

Mati wpadaj do WWA ja cały czas wolny :-D

Dziś barki lekko i lapy ciężko. Jak skończyłem trening złapałem Pawła i powiedział że może mnie upchnie w grafik na jutro . Mam nadzieję cały czas czekam na smsa. Choć klatka dobrze reaguje pomimo tego że nie ma szalonej techniki zawsze może być lepiej i trzeba wszystko poprawić :) dzis czuć mega srodek plecow i prostownik [...]

[...] 40 min później i był 20 min wcześniej.. jutro jadę z rana jeszcze oglądać dom większy bo chcemy od lutego wynająć z dużą kuchnia to coś z gotowania będe wstawiać co jakiś czas . We wtorek lecę do Pawła szkoda ze Zachary pracuje do 16 bo byśmy się złapali ale o tej godzinie w stronę Manchesteru to się nawet nie pcham bo korki masakra. Dzis [...]

[...] mało. Pas spoko i haki reszta lipa . Tyle że to dostałem na urodziny ale zona dała 80f za butt a sie podeszwa z 2 okleja a ja mam 4 pary butów na siłownię ... to drehkrafty kosztowały tyle samo a są nie do zajechania będą na lata. Jutro jadę jeszcże ogarniać sponsoring więc wleci pewnie sporo supli . Pewnie będę nagrywać cały czas . Pozdro

Lecę cały czas na 100% ale nic tu nie dodaje bo nikt tu nie zagląda

Mateusz ja wchodze do tego dzialu tylko po to zeby w twoj dziennik zajrzec no i ostatnio Zacharego jeszcze. Pisz caly czas , masz widownie. Od dzis zaczne wiecej pisac :)

Widac niesamowity postep , sledze temat caly czas i widze jak ladnie sie to posowa do przodu , najszersze wyszly pieknie , czworoglowy rowniez , szczegolnie zewnetrza strona (sweap) , lezki nie widac z tego kata ale napewno tez , widac ze bedziesz bydle bo szkielet masz wielki.

tak jak wyżej, cały czas Mati do przodu widać że zapał jest ogromny :-) a co do planów na dalszą masę to u mnie podobnie, węgli na start już jest sporo i również bez dni tłuszczowych lecimy to mówisz, ze teraz taki okres przejściowy 4tyg redukcji, gdzie barki i łapy celowo odpoczywają, żeby potem je doyebać?

Dokładnie Erwin a w następne 2 tyg zleci sporo bo już metabolizm się rozpędzil, ssanie już odczuwalne , suplementacja zmieniona Barki teraz poleca zupełnie inaczej niż zawsze tak samo lapy Zobaczymy może coś rusza , czas pokaże - jestem dobrej mysli

Prosiłem o zmianę tematu kilka razy ale nikt nie zmienił %) Jak bys byl uprzejmy to możesz dać do 2018 %) dziękować! ja obserwuje dziennik na biezaco caly czas, chociaz mniej pisze tutaj ale nie widzialem takiej prosby, poza tym masz do mnie kontakt wiec wystarczy w sprawach technicznych szybkie pw / wiadomosc i od reki zmienione dzieki Night - [...]

O prosze 88-O Sledze dziennik cały czas i tego nie zauważyłem no chyba że Mati o tym nie wspominał.

Zaraz lece nogi dowalić i 25 min cardio Wszystko już załatwione przed wyjazdem Dziś byłem u sponsora nagrałem ze 100 sampli bialek/bcaa i pre na czas wyjazdu. /SFD/2017/5/1/c055f15498024c0ba30ccd11ebb007f7.jpg

Dzis ostatni dzień jedzenia Jutro juz dieta i lece z Robercikiem na silownie. Porobie foty kontrolne i za jakis czas sie doda i sprawdze wage %) /SFD/2017/5/16/e2743115c1bf48f1b0016fa84a8cd4e1.jpg