czas

"ig okresla czas w ktorym wchlania sie glukoza powstala z trawienia i rozkladu weglowodanow ( skrooot myslowy straszny ale upraszczam) im wyzsze ig tym czas ten krotszy i wyzszy skok insuliny w organizmie... znaczy tym gorzej dla ciebie" a czemu im wyzsze ig to gorzej dla mnie? przeciez jak sie szybko wchlania to jest dobrze a [...]

[...] moze cos takiego wystapic, trzeba po prostu czesto nawilzac :) narazie biore Roa. 3 tygodnie, przed kuracja mialam tzw. kaszke... nic wiecej, ropne wychodzily raz na jakis czas... takze tragicznie nie bylo, ale jednak ta kaszka;/ to jest straszne;/ a wyszlo mi w trakcie wakacji... najprawdopodobniej od slonca i cos nie znika... mam brac roa [...]

[...] 150kg tzn ze masz siłe.Bo nie zrobisz szybkich dynamicznych wyciskan w ciagu minuty tak samo.Tylko wypracowana siła na wolnych ciezarach lekkich powtarzanych dynamicznie(rzuty manekinem na czas walka z cieniem ze sztangielkami w rekach).Wiecie jak to jest?Sprobujcie sparingu z bramkarzem nakoksowanym który tylko dzwiga,Zobaczycie co mam na mysli.

[...] umozliwia ogladanie kanalow sat. przez neta,przejrzysty i prosty w obsludze,jest w nim rowniez kanal: Fuji TV ,jest tez jakas odmiana eurosportu gdzie puszczaja calay czas jakis fajting i wiele innych kanalow :sportowych, egzotycznych krajow,moze ktos jeszcze znajdzie cos ciekawego Zmieniony przez - rafi1980 w dniu 2005-12-01 17:56:41

[...] mam proźbę jak macie mnie "opieprzać" to no thanks :) Mam 186 cm i waże 65 kg chce przybrać na masie jak i "przypakowac" troszke wiem że 65 kg to niedużo jednak więcej normalnie nieprzytyje bo sie nieda jem jem i jem i nic :D No i mam pytanie czy wogóle moge to "jeść" ? Przez jaki czas ? jak mi się coś jeszcze przypomni to napisze :) bye ZooM

[...] korzystając z okazji, mam pytanie do Szebka/Szebki (?) Mianowicie: Mógłbyś rzutem na taśme, skrótowo opisać jak wygląda Tae-bo? bo planuje się wybrać na to, ale to za jakiś czas dopiero i chciałabym wiedzieć, jak bardzo eksploatujący fizycznie jest to trening? Tak jakbyś napisał mniej więcej ile minut poświęcasz na co: rozgrzewka, układy [...]

no na sprzedaz caly czas mowie jesli jestes czyms zainteresowany ro sie odezwij do mnei

[...] :P) mialem troszke inne spojrzenie na to...ale jest taki problem ze rozpoczecie treningow wiaze sie z duza dyscyplina i rezygnacja z wlasnych przyjemnosci bo mialbym malo czasu na nauke - mam w tym roku maturke i musialbym ostro wziasc sie do roboty...dzieki waszym wypowiedziom chcialbym sie dowiedziec czy mozliwe jest nadrobienie 5 lat...czy [...]

Nikt ci nie powie ile masy nałapiesz. Bo nie ma możliwości stwierdzić przyrostów na poszczególnej osobie. Nie ma takich wzorów, schematów, teori, twierdzeń. Wszystko zalezy jaką będziesz miał diete, jaki będziesz mial trening(intensywnosc,czas,typ).

A u mnie to wszystko po staremu duzo nauki nie ma na nic czasu a pozatym to wracam wreszcie do formy, caly czas trenuje 3 razy w tyg. bo czescie nie mam kiedy i w styczniu planuje wziasc kretke

Chodze na siłownię już jakiś czas.Trenuję ok 1-2h 3x w tygodniu.Znacie może jakieś odżywki dla kobiet które pomogą osiągnąć wymarzony efekt?pewnie wtedy musiałabym skupić sie na właśnie tych partiach ciała...pomagajcie bo jestem niedoswiadczona,z gory dziekuje!

no a jeżeli już mam ich więcej? (bo mam jakieś dziwne krostki ale to nie pryszcze) a jeśli usunę wszystkie kaszaki i za jakiś czas już nie będą dawały o sobie w ogóle znać to wtedy też nie będę mógł wziąść naposimu?

Hehe mój obecny trening wygląda tak, że cały wolny czas spędzam z dziewczyną Na dodatek siłowałem się ostatnio na ręke i troche przeciążyłem staw łokciowy

[...] W TYŁ 4X10 --==Dzien IV==-- (brzuch) BRZUSZKI Z NOGAMI PODKULONYMI 4X20 BRZUSZKI Z NOGAMI ZARZUCONYMI DO GÓRY 4X15 NORZYCE (na czas) 4x 60sek. PRZYCIĄGANIE NÓG DO KLATKI SIEDZAC 4X20 SKRĘTY ZE SZTANGA NA BARKACH 4X10 OPAD TUŁOWIA BOKIEM [...]

[...] u mnie nie występują, jestem członkiem wymierajacego gatunku. Owszem, lekkostrawny posiłek plus bcaa/wpc ok.jednak dla większości ludzi ciężko pracujących nie mających czasu na nic - nikt nie będzie tak kombinował.Ja sobie na to pozwolić nie moge i wychodze z założenia że lepiej zmieścić kompletny posiłek, niż gdy mam nic nie jeść po to [...]

Janu jesteś 15 lat młodszy ode mnie, wiec fakt moglem sie przez ten czas sporo naczytac. Siłą i mocą mieśniową interesuje sie od ok 9-10lat. Skok w dal z misjsca 3.05- 310 z zależnosci od formy. Z rozbiegu ok. 3.20 - 3.25cm z rozbiegu( 172 wzrostu) . Rzucam pilka palantowa ok 105-110 m. Zawsze trenuje moc całego ciała . Nie ma czegos takiego [...]

pozdrawiam wszystkich jestem tu nowy ale przejde do rzeczy otuz cwicze juz ponad trzy miesiace wiec moze juz czas cos wziac np bialkoitp czytalem jak sie robi diety robilem liczylem ale w sumie i tak nie mam czasu by ja sporzadzac a cwicze na 'sucho' trzy razy w tygodniu laweczka na klate i w piatek i sobote treningi na worku gruszcze i sparingi [...]

..wkoncu przyszedl czas na niedzielna refleksje...ii tera jest lux ale 33cm jedynie..

OMFG ja caly czas nie moge dojsc do siebie po tej strasznej informacji

czesc! wczoraj podczas mecze siatkowki skrecilam staw skokowy. moja noga wyladowala w gipsie, co wyklucza mnie na jakis czas z treningow. jaki moze byc orientacyjny czas posiadania zagipsowanej nogi, a pozniej rehabilitacji? prosze o odpowiedz...