czas

dobre , ale raczej raz na jakiś czas , raz w tygodniu może być

[...] ten trening działał an ciebie tak wyjątkowo dobrze to nie ma sensu go przerywać tak szybko. W takich wypadkach mozna kontynuować trening 10-12 tyg. pozniej przychodzi czas na regeneracje czyli odpoczynek od żelastwa Mi osobiście wystarcza tydzień zupełnie wolnego czasu. Świetnie działa psychike. Ale różni ludzie robią róznie jedni 1 tydz. [...]

a ja tak nie robilem wyskok dopiero jak juz bylem u gory, prawie wyprostowane nogi wiec chyba te 5 tygodni poszlo na marne... hm zastanawiam sie dzisiaj caly czas jak to jest ze tylko 2-3 powtorzenia. tzn pewnie masz racje ale proboje to rozgryzc czemu np 5 powtorzen nie bylo by juz dobrze. bo przy 5 powtorzeniach raczej bym nie zwolnil tempa [...]

jaknajbardziej da ale tylko w przypadku gdy ktos mi zasadzi i trzeba strzykawetrzymac caly czas igla skierowana w dol, i wpuscic nie babelek tylko duzo wiecej powietrza i w momencie gdy granica powietrza i soku dojdzie do konca szyjki wyciagnac...

[...] ze moge sie potem podeprzec faktura VAT. Albo sciagaja z USA i mysla, ze wyslanie zawiadomien wystarczy.... Nie chce klocic sie z -Szoho- ani podwazac jego wiedzy, ale jakis czas temu szef pewnej firmy z polnocy kraju, importer marki z USA przekonywal, ze on robil w Polsce atesty... nawet na produkty, ktore w USA sa na granicy prawa. Ostatnio [...]

Michail jest bardzo zajetym czlowiekiem jak zapewne wiesz, poza tym z tego co chlopcy pisza to chory jest, a to ze siedzi tutaj, uklada te cykle, poswieca swoj czas to jego prywatna sprawa Zreszta nie jestem tutaj po to aby go tlumaczyc

[...] Twój trening" no wiesz efekty sa sprawa indywidualna, jednemu sluzy taki trening drugiemu inny wiec skad mozesz wiedziec ze efekty beda wieksze. "Moim zdaniem jeszcze nie czas na superserie itp." mozesz rozwinac swoja wypowiedz ? dlaczego tak sadzisz ? dla twojej informacji juz nieraz stosowalem z dobry skutkiem superserie. pozdro

[...] w wodzie, dlatego jest łatwo usuwana wraz z moczem w ciągu kilku godzin. Wrażliwość na kofeinę jest jednak sprawą indywidualną, przy czym nie ma wątpliwości, że organizm z czasem się do niej przyzwyczaja. Później dochodzi do powstania uzależnienia, które określa się mianem „kofeinizmu”. Minimalna, działająca dawka dla tych, [...]

jesień czas nostalgii,wspomnień

Kurde malo w sumie osob jest zaangazowanych w trening ACT (pisze tak biorac pod uwage ilosc postów). Ja walcze od sierpnia juz i jak na razie jest ok (II cykl teraz). Jak znajde czas to napisze dokladnie jak moj trening wyglada (jakie cwiczenia i ciezary z moimi wymiarami) tak by ktos cos doradzil badz poprawil mnie.

Vlad88 ale ja niestety muszę troszkę mocniej (lżej to robię cały czas, tzn. od stycznia) gdyż w maju zawody, a bieg na 400 jest cholernie wymagający i teraz muszę zbudować porządną bazę. Z doświadczenia jednak wiem (kilkanaście lat treningu siłowego), że wszystkie początki są bolesne Więc się tak znowu nie martwię, a dziś już prawie nie boli . [...]

[...] jakies specjalnie dzielone treningi - np do 24 grudnia jakis cykl - bo od 24 grudnia do 1-2 stycznia bede mial przerwe ... A pozniej od stycznia juz przerw nie planuje ... Teraz cwicze: poniedzialek - klata i triceps sroda - barki i nogi piatek - biceps i grzbiet w miedzyczasie 3-4 dni w tyg rowerek stacjonarny rano na czczo 30 min...

Oczywiscie nie twierdze aby jesc ja codziennie bo sam za nia nie przepadam ale raz na jakis czas bo z czasem nawet piers i tunak sie nudza

zgadzam sie z kolegami,,,na jakis czas mzoe byc

[...] i lepszego samopoczucia niż dla budowania wielkiej masy. Poza tym nie były to treningi ciągłe bo z różnych powodów miałem mniejsze lub większe przerwy w ćwiczeniu (miesiąc czasami 2) a i dieta była taka jakby jej nie było-dlatego o efektach pisał nie będę. Masa długo utrzymywała się na stałym poziomie 62kg aż po przeczytaniu wielu postów [...]

nie bo to ma być trzy mniejsze porcje coś między 3 a 4g. naraz-około 10g. w sumie ale rozłożonych na trzy razy, jak jest czas i chęć se tak bawić to dobra to rozpiska

No właśnie też to czytałem i mi się podobało że nie jest to art nastawiony wrogo hehe.No i fakt kazam wspominał jakiś czas temu ze coś tam gdzieś skrobiePozdro

na ten dystans i czas to tetno 150

mam pytanie hans nie umiem cie na gg dorwac wiec moze tu odpowiesz jak bedziesz mial czas a mianowicie chcialbym wykonac ten trening tylko mam dostep do samej sztangi i jakie cwiczenia najlepiej wykonywac jest tu podane pare rodzajow treningu wiec podajcie mi jak najlepszy chce duzo na sile bo dynamike mam dobra ? i nie mam dostepu do suwnicy z [...]

Cały czas sie powiększa i bardzo dobrze!