czas

nie wiem czy pytanie padlo, ale chcialbym wiedziec jedna rzecz a wlasciwie co jest korzystniejsze przy vlcd. opcja A - robienie ładowań co jakiś czas systematycznie, powiedzmy co te 2tyg, opcja B probowac wytrzymac bez ladowania jak najdluzej, np 4tyg itp.. moze pytanie banalne ale chodzi mi o to czy ladowania co jakis czas moze w jakims sensie [...]

[...] poleciało. zaczynalem co prawda z w miarę niskim, ale mam wątpliwości czy "zwyklej" wycince by nie wyszło podobnie lub nawet lepiej, a już na pewno przyjemniej. Cały czas leci t3, leci clen z efa na zmianę, dzień zupełnie bez treningu siłowego wypada raz na 10-12 dni, codziennie jeszcze na czczo 20 min cardio... chyba spodziewałem się [...]

[...] poleciało. zaczynalem co prawda z w miarę niskim, ale mam wątpliwości czy "zwyklej" wycince by nie wyszło podobnie lub nawet lepiej, a już na pewno przyjemniej. Cały czas leci t3, leci clen z efa na zmianę, dzień zupełnie bez treningu siłowego wypada raz na 10-12 dni, codziennie jeszcze na czczo 20 min cardio... chyba spodziewałem się [...]

[...] Sally leci gdy leżę z gorączką i gdy tylko za jakieś 2-3 dni ogarnę się i wyzdorwieję to dorzucę do 16mg ed. Test ciągle jakieś 250 e5, e7d zależy jak się trafi. Białka czasami mniej niż 200g %-) Zastanawiam się czy nie zrobić przerwy od VLCD na 2 tygodnie i późnej znowu redukować? Czy ciągnąć ile się da? Zmieniony przez - kulig w dniu [...]

aero leci caly czas, codziennie 20-30 min , czasem na czczo, czasem pozniej silowy 6x/tydz ;)

Zaznaczę, że nie czytałem wszystkich postów w poprzednim temacie. Co myślicie o połączeniu VLCD z IF ? Miałoby to sens wg. was ? Lecę enan e5d 250mg chyba czas by był się trochę wyciąć :).

Zaznaczę, że nie czytałem wszystkich postów w poprzednim temacie. Co myślicie o połączeniu VLCD z IF ? Miałoby to sens wg. was ? Lecę enan e5d 250mg chyba czas by był się trochę wyciąć :). Ustawiłem sobie 1600 kcal (B: 280g, WW: 20g, T: 44g) , narazie tego nie widzę ale zobaczymy. Jedzenie nie będzie zbyt smaczne coś czuję :D %-) Chcialem [...]

Zaznaczę, że nie czytałem wszystkich postów w poprzednim temacie. Co myślicie o połączeniu VLCD z IF ? Miałoby to sens wg. was ? Lecę enan e5d 250mg chyba czas by był się trochę wyciąć :). Wiekszosc osob stosuje jakies ramy if na vlcd, Przypominam ze cykli tu nie rozpisujemy

[...] zakończ ładowaniem. Potem możesz stopniowo dodawać węgle. Ja z vlcd wyszedłem po ładowaniu od razu na 3,5 g węgli i było ok. Tłuszcze trzymałem nisko. Teraz już mam 4 g węgli i progres był cały czas widoczny. Może to było zasługą novo i trena, ale tak było;-) Myślę, że każdy powinien obserwować swoje ciało i na tej podstawie manipulować makrosami

Dzięki za odp, na testa itd. przyjdzie jeszcze czas :-)

[...] spowrotem na vlcd z poczatkiem sierpnia jak i z tymi srodkami a jestem ciekaw. Co Do samego VLCD po 12tyg wszedlem na 150g wegli w DT i ponizej 100g w DNT. Waga caly czas leci w dol ale powoli. Nabicie lepsze, sila wrocila :). I po paru probach dostosowywania wegli w posilkach najlepiej na mnie dziala z samego rana + po treningu. Takze [...]

warzywa roznie, same niskoww, ale i 1,5 kg bywalo, czasami nawet nie 0,5 nie sadze jednak zeby to mialo znaczenie fat polecial, nie ma co, tylko nie jestem przekonany po prostu do wyzszosci tej metody nad innymi, a juz na pewno jej nie widze jesli komus sie nie spieszy i moze sobie pozwolic na redukcje zamiast 4-6 tyg- 6-8 tyg. caly czas trwania [...]

[...] się przez tę dietę bulimii, nie życzę temu nikomu... Od 4 miesięcy stoję w miejscu, co zredukuje, to zaraz wpyerdalam jak świnia i tak w kółko. Doskonale sobie zdaje sprawę z tego błędnego koła, marnuje czas, towar, pieniądze, zdrowie, a i tak NIC nie potrafie z tym zrobić, to jest silniejsze ode mnie... Może ktoś miał podobnie i z tego wyszedł?

[...] życzę temu nikomu... Od 4 miesięcy stoję w miejscu, co zredukuje, to zaraz wpyerdalam jak świnia i tak w kółko. Doskonale sobie zdaje sprawę z tego błędnego koła, marnuje czas, towar, pieniądze, zdrowie, a i tak NIC nie potrafie z tym zrobić, to jest silniejsze ode mnie... Może ktoś miał podobnie i z tego wyszedł? Spróbuj może tak: wejdź znowu [...]

[...] może opóźnić zrastanie się kości? Złamałem palec(kciuk) i tak pomyślałem, że może by trochę zredukować. Myślę, że jakieś FBW dam rady zrobić, przysiady, maszyny, może jakoś dam rady z gipsem. Do tego cardio/interwały i może jakiś efekt będzie. Planuję 2-3 tygodnie VLCD, może za ten czas już zdejmę gips. Co może przyspieszyć zrastanie się kości?

[...] że jakieś FBW dam rady zrobić, przysiady, maszyny, może jakoś dam rady z gipsem. Do tego cardio/interwały i może jakiś efekt będzie. Planuję 2-3 tygodnie VLCD, może za ten czas już zdejmę gips. Co może przyspieszyć zrastanie się kości? Coś tam dam rady ćwiczyć z gipsem, wczoraj byłem i jakoś udało się przećwiczyć całe ciało. Tylko pozostaje [...]

[...] że jakieś FBW dam rady zrobić, przysiady, maszyny, może jakoś dam rady z gipsem. Do tego cardio/interwały i może jakiś efekt będzie. Planuję 2-3 tygodnie VLCD, może za ten czas już zdejmę gips. Co może przyspieszyć zrastanie się kości? Coś tam dam rady ćwiczyć z gipsem, wczoraj byłem i jakoś udało się przećwiczyć całe ciało. Tylko pozostaje [...]

Panowie ile można lecieć na vlcd i czy można walić cały czas bez ładowania

2 h na stacjonarnym i wszystko jasne. daj bieznie na zmiane albo sama bieznie na jakis czas a jak nie masz mozliwosci to marsze w terenie.

Panowie pytanko,bylem 3tyg na vlcd z podkladem testa na ktorym caly czas jestem i jeszcze bede bo wchodze na mase i wlasnie jestem 2,5 tyg po vlcd stopniowo dodajac kcal no i teraz juz jestem na plusie i moje pytanie jest po jakim czasie a raczej ilu dniach mozna zauwazyc ze sie przesadzilo z kaloriami i zaczyna zalewac lub ew czy jak np po tych [...]