a jak to jest w takim wojsku ?? dokładnie... Jest tam jakis wolny czas na siłke czy juz nie ma sensu bo tak katuja Podobno idzie sie wywinąc od wojska wstępując do policji na roczek lepsze warunki, lepiej płacą, ale 3ba przejsc egzamin ciężki(taki raczej siłowy, sprawnościowy). Moj kolega był tam na rok to co 2 dzien schabowego mieli ok 400 zł [...]
Z elementami sily robilem raptem 3 razy... Rozmawialem z ludzmi ktorzy maja za soba po 4-5lat treningu i powiedzieli, abym narazie mase lapal, a na sile jeszcze przyjdzie czas... Ten trening, ktory bys mi rozpisal zaczalbym od wrzesnia... Wiem, że Ci strasznie marudze, ale chce narescie zaczac porzadny trening na mase... rozpisac Ci moj poprzedni [...]
Wracajac do sedna. Proponuje rozpoczac treningi MT (nogi+rece) i jesli czas pozwoli BJJ odnosnie technik konczacych. Za 2-3 lata raczej nie bedziesz musial sie obawiac zbyt wielu rzeczy na ulicy.
osobiście polecam nitro. Na treningu czujesz niezłego kopa, już po 3, 4 dniach stosowania, do tego dochodzi pompa, któa częściowo zostaje przez jakiś czas. A to pomaga w treningu, widzisz jak mięśnie się pompują, masz dodatkową motywację do treningu. Ponadto czujesz jak rośnie Ci siła. Więc jeżeli twoim celem jest masa i siła, to wybierz nitro.
nie , tam nie rozpisalem kolejnosc w jakiej wykonuje , na 1 ogien ida przysiady + lydki ( oprocz wtorku gdzie jest grzbiet ) najpierw trenuje duze partie / klatka / grzbet / barki , a potem triceps / biceps , nogi na maszynie i brzuch + przedramie na sam koniec /// TO MOZE POWIEDZ MI JAK ROZLOZYC TE CWICZENIA ZEBY BYLO DOBRZE I BYL CZAS NA [...]
witam. sam robilem ratownika ale nie slyszalem o kursie przygotowujacaym, ale i tak mozesz teraz przystapic do kursu bo egzaminy sa w czerwcu a tak wogole to jakie sa twoje wyniki(czas itd)
[...] nie to sie wzmocni 3- mysle tak: 10cm suspensionu EC i 10ml farmaka na poczatku 0,5ml susp a skonczyc 50mg propa/dzien. w celu unikniecia naglego spadku testy. Przez caly czas i jeszcze po 10mg mety. Wszycho jeszcze moze zmienie w trakcie, jesli sie okaze za 50mg wody bedzie za malo. Jak za duzo zaczne puchnac wrzuce 10mg nolvy na dzien [...]
[...] Sakuraba vs Genki Sudo (po tym jak Kazushi zszedłby dywizję niżej) ew Igor vs Wanderlei . A propos nie skreslajcie szans Fabrizio Werduma , po pierwsze cwiczy juz dluzszy czas z Mirko Crocopem , po drugie przy swoich 110 kg , moze byc groznym rywalem dla niewiele ciezszego Aleksandra. To bedzie taki podwojny pojedynek Mirko vs Fedor i Fabrizio [...]
[...] po dłuuuugiej przerwie , narazie na sucho cykle dopiero w przygotowaniu wiem że narazie jest*****nia, nie musicie mówić ..tak daje dla porównania do tego co mam nadzieje będzie za jakiś czas ps. a że też jestem troszke aktywny na forum to dam foto czemu nie ps2. sory za jakośc taki*****owy aparat w phonie zgłaszać do sony eriksona jak coś
[...] powinien byc podzial przedtreningowego posilku i w zasadze po tez nie bardzo wiem...ale czy posilek przedtreningowy jezeli oparlem na weglowodanach czy jest wsio ok ? caly czas siedze i ukladam dalsze posilki, zadalem takze pytanie czym sie roznia platki kukurydziane od owsianych? czemu nie mozna za bardzo jesc kukurydzianych? diete wkleje [...]
[...] niej na prawdę będziesz się musiał nieźle namęczyć, żeby cokolwiek osiągnąć. Poza tym dieta nie jest takim wielkim problemem, a jak ją sobie ułożysz w odpowiedni sposób, to będziesz mógł skrócić czas aerobów, a efekty będą lepsze. Sam pomyśl - męczyć się 1 godzinę parę razy w tygodniu... Poczekaj na opinie reszty, to z pewnością zmienisz zdanie.
[...] napisze jak wygladal moj dzisiejszy trening bo mogliszmy sie gdzies zle zrozumiec a chce zebys rozwial moje ewentualne watpliwosci bede wdzieczy jezeli znajdziesz czas Klatka wyciskanie plaska lawka 2s przenoszenie sztangielki 1s nie robilem 4 seri jak pisales bo stwierdzilem ze jezeli w poprzednich treningach robilem tez 4 serie a [...]
smialo mozesz pic raz na jakis czas czyli tak mniejwiecej 3-4 na tydzien nie na dzien, piwko jest dobre bo wspomaga apetyt i pomaga rozkladac jedzonko w brzuszku ale nie za duzo alkoholiku pamietaj zarcik...
eh.. początkujący a Wy mu krete doradzacie... nie lepiej aby poćwiczył 4-6 miechów i dopiero zacząć myśleć o kretce? Przez ten czas nabierze techniki a i tak dużo uruśnie jak będzie sumiennie ćwiczył, a kretke później. Ale to tylko moje skromne zdanie. :P pozdro 600 Zmieniony przez - WRC7707 w dniu 2005-08-03 21:00:47
Oglądałem tą walke,jakiś czas temu.był remis,wydaje mi sie że Mirko tą walke wygrał. Ale Wy sie znacie lepiej więc moge sie mylić Faktem jest że teraz Cro Cop by rozniósł Silve No offence.
[...] serii/ćwiczeń, gdy: * nigdy nie jesteś obolały * nigdy nie jesteś zmęczony * nie rośniesz Należy utrzymać ilość serii/ćwiczeń, gdy jesteś: * lekko obolały przez dłuższy czas * lekko zmęczony, ale nie tracisz entuzjazmu do treningów * zauważalnie większy Należy zmniejszyć ilość serii/ćwiczeń, gdy: * odczuwasz bóle mięśni/stawów * jesteś [...]
Co do tego, ze Wand zdewastowałby Vitora nie mam najmniejszych wątpliwości(może sie mylę ale nadszedł już czas by zakończył już karierę jakąs łatwą walką i przszedł na emeryturę), ale myśląc o starciu z CroCopem(mimo ze uważam Silvę za jednego z ulubionych zawodników) to wydaje mi się że przegrałby to starcie. Silva jest zawodnikiem LH i tak [...]
Skuteczność ćwiczeń na podstawie badań naukowych. Tłumaczenie tekstu CLOCKER1 Jakiś czas temu wpadła mi w ręce ciekawa (i bardzo profesjonalnie napisana) książka - "Serious strenght training. Periodization for building muscle power and mass". Znalazłem w niej m.in. cos co na pewno zainteresuje wielu czytelników forum, a mianowicie wyniki [...]
[...] witaminowy Maxivit firmy Naturell warto zainwestowac również w glucosamine ewentualnie kolagen na poczatek polecam glukozmaine do tego koneicnzie witamina C tak około 1g na czas przyjmowania glukozaminy z witmainy C najrozsądniej będzie zakupić albo Witamina C 1000 mg 100 kap (Optimum Nurition) 31,90 lub Witamina C (800mg) + Cynk (15mb) 200 [...]
prop vs suspension
